El Podcast de El Método Watson

En el watsoneo de hoy tengo a un invitado muy especial. Él se llama Ricardo Rivera tiene 29 años, es de Mexicali Baja California Norte y además de ser conferencista y escritor tiene un proyecto que se llama @voicesofbrotherhood (si todavía no lo sigues te recomiendo que lo hagas) donde habla y escribe sobre la salud mental del hombre y el desarrollo sano de la masculinidad. Ricardo me buscó hace tiempo para hacer una colaboración donde me quería invitar a grabar un episodio en su podcast para hablar sobre vergüenza y ese mismo día le ofrecí que como parte del intercambio tomara el taller de Choose Light: The Road Trip. El accedió y lo que vas a escuchar hoy es el último watsoneo que tuvimos él y yo una vez que terminó de ver los videos y hacer los ejercicios del taller. Algo que me encanta de este episodio es que pude sentarme a tener una conversación con alguien que se ha dedicado a liderear círculos de hombres y que gracias a eso tiene muy de cerca el impacto que tiene la vergüenza como emoción en el desarrollo de la masculinidad, de hecho en algún punto de nuestra conversación le hice una pregunta: ¿Cómo se ve la vergüenza en los hombres desde tu mirada al dirigir círculos de hombres? ¿Cómo es vivir como hombre en una sociedad que espera de nosotros que seamos de x o y manera para ser validados como uno? Su respuesta  desató una conversación super profunda y poderosa que estoy seguro que te va a poner a pensar en todos los hombres que están a tu alrededor y que te va ayudar a entender con compasión a lo que nos enfrentamos como género al tratar de cumplir lo que se espera de nosotros. Ricardo es un hombre sumamente preparado, un hombre que se ha metido a trabajar profundo en sí mismo y que ha estudiado muchísimo para hacer lo que está haciendo, así que te recomiendo que no te pierdas de este episodio. Pásanos a dejar tus reflexiones, comentarios y aprendizajes al post de Instagram ya que sabes que yo leo cada uno de los comentarios y los contesto, es así como podemos hacer cada vez más fuerte nuestra comunidad. ¡Tengan un muy bonito jueves!

Desde mi observador muchas veces estamos más conscientes de los juicios (creencias) limitantes que forman parte de nuestro observador que de los juicios que nos expanden y que también forman parte de la forma en la que interpretamos y miramos al mundo. Pasamos más tiempo hablando y tratando de trabajar en todos esos juicios que fuimos aprendiendo a lo largo de la vida y que ahora nos limitan que reconociendo que también existen juicios que forman parte del observador que somos y que nos han habilitado un montón de acciones y abierto un montón de posibilidades que no estarían disponibles si no los tuviéramos. 

Por ponerte un ejemplo, un juicio que expande a Berbe (Coach Partner) es: "Las crisis son una oportunidad de crecimiento". Interpretar al mundo desde este juicio, permite que cualquier crisis que él experimente como la perdida de un trabajo o una situación difícil con su pareja (que son eventos neutros)  se conviertan en un lugar de aprendizaje, crecimiento y expansión ¿Cuánta gente conoces que no entiende las crisis como una oportunidad de crecimiento y que se hunden tanto en ellas que después les cuesta más trabajo salir? ¿Cuántas personas conoces que llevan un ratote pasando por una crisis y que se culpan a si mismxs o otras personas por lo que están pasando? Estoy seguro que conocerás a un par. La diferencia que hace tener este juicio o no tenerlo es abismal. Si yo opino que las crisis son una oportunidad de crecimiento me permite hacer cosas, explorar cosas y manejar la situación de una manera completamente diferente a como lo haría una persona que no lo ve igual o que no entiende las crisis de la misma manera. 

Ojo, no estoy diciendo que tener este juicio te hace mejor persona o que no tenerlo te hace peor persona, porque no existen juicios buenos o malos; desde la visión del coaching ontológico existen juicios que me limitan, juicios que me convienen o juicios que me expanden y generalmente no estamos conscientes de los últimos dos porque socialmente hemos aprendido que cuando vamos a terapia o hacemos trabajo interno, nos debemos enfocar más en trabajar con lo que no funciona que a lo mejor explorar lo que si funciona. 

En este capítulo comparto micro con las dos Anas: Ana Luisa y Ana María donde contestamos esta pregunta que nos propuso Berbe, que aunque no nos acompañó en este episodio, se hizo presente a través de ella abriendo un espacio bien lindo de watsoneo.  

Recuerda compartir este podcast con quien creas que le pueda servir, coméntanos tus reflexiones, aprendizajes y descubrimientos en el post de IG y si te gustó no olvides calificarnos en Spotify para poder llegar a más gente. ¡Bonito Martes Watsons!

En el watsoneo de hoy Viri, quien es mexicana, tiene 36 años y trabaja para el área de marketing de un laboratorio, se abrió completamente para contarnos acerca de una relación en la que permaneció 13 años (la cual no era saludable) y en la que siempre acababa sintiéndose no suficiente (es decir, dominada por la narrativa de la vergüenza). En esta relación Viri nunca comunicó lo que sentía por miedo a equivocarse o a perder la relación y esto fue lo que nos llevó a tener una conversación sobre vergüenza, dignidad y amor propio. 

Si tú alguna vez has sido "el ratito" de alguien, si alguna vez has estado en una relación con alguien que tiene otra relación, si alguna vez has sentido que no importa lo que hagas no eres "suficiente" para que la otra persona te valide, si alguna vez te ha dado miedo comunicar lo que piensas/sientes, es decir ser vulnerable,  por miedo a ser "too much", a ser muy "intensa" y te da miedo quedar expuesta.... este episodio es para ti. 

Estoy seguro que más de una persona se va a sentir identificada con este watsoneo porque es algo que nos ha pasado a la mayoría de nosotros: no amarnos lo suficiente como para alejarnos de aquello que nos hace daño. 

Te recuerdo que tus reflexiones, opiniones y comentarios son algo importante para construir nuestra comunidad y si quieres compartir algo después de haber escuchado este episodio, corre al IG de @elmetodowatson y en el post que dice "Watsoneando con Viri" escríbenos lo que quieras, pueden ser tus aprendizajes, puede ser que quieras decirle algo a Viri porque has estado en la misma situación o porque aún lo estás,  etc  . Me gustaría también poder apoyar a Viri a que pueda sentirse acompañada por todas las personas que alguna vez han estado en su situación, si tú has estado en ella, en los comentarios del post solo déjale saber con el hashtag #yotambienmehepermitidoserelratitodealguien para que ella sepa que no esta sola en esto. 

¡Bonito jueves!

Cuando hacemos el trabajo para desinternalizar la emoción de la vergüenza, el proceso nos invita a tener que mirar las partes de nuestra historia que no estuvieron nada lindas y que podríamos catalogar como "oscuras". Un secuestro, un abandono, el suicidio que del alguien cercano, la adicción de algún familiar, alguna pérdida fuerte, un diagnostico de alguna enfermedad, la muerte de alguien, bullying, algún abuso sexual, alguna infidelidad por poner algunos ejemplos, son eventos que son muy dolorosos y que tienen un impacto profundo en nuestra vida y en la manera en la que observamos y entendemos al mundo. Nos marcan para siempre. En muchos de estos eventos no tuvimos el control, son cosas que pasaron y que tuvimos que aprender a vivir después de ellas. Si no hacemos trabajo interno, las secuelas de estos eventos pueden llegar a afectar demasiadas áreas de nuestra vida sin que nosotros estemos conscientes de ello, hasta que llega un momento donde va a tener que ser necesario hablar de eso que nos ocurrió (incluso si creemos que no nos afectó tanto) para poder ser libres. Quedarnos dándole vueltas a la "injusticia" y en preguntas como "¿por qué pasó esto?" ( que ambas son parte del proceso) muchas veces nos lleva a hundirnos más, pero cuando elegimos con valentía revisitar esas partes de nuestra historia con los ojos y la perspectiva del ser humano que somos hoy y abrimos nuestro corazón podemos encontrar que en esos eventos también existe luz. Por ponerte un ejemplo: Quizá un día perdiste tu trabajo y todo lo que habías construido de la noche a la mañana se derrumbó, esa crisis hizo que tuvieras que ponerte las pilas y ponerte a buscar soluciones. Digamos que en esa búsqueda conectaste con alguien que de otra manera jamás hubiera ocurrido y así fue como conociste al socio junto con el que hoy tienes un negocio  que es todavía mejor. Ese aprendizaje es algo que te toca a ti encontrar y nadie tiene el derecho de obligarte a "agradecer" lo que te pasó sin validar tus emociones y el impacto del evento en ti, dirían por ahí "El maestro llega cuando el alumno esta listo". Así que en el episodio del día de hoy hablaremos de la distinción #4 - inciso "A" de la metodología que se llama "No hay luz sin oscuridad" y los coaches compartiremos un momento oscuro de nuestra vida y como es que elegimos darle una interpretación distinta a eso que ocurrió para sanar y darle sentido a nuestra historia. Compártele este podcast a alguien que creas que puede servirle y no te olvides de pasar a "watsonear" al instagram en el post del capítulo de hoy, no me cansaré de decirles que siempre estoy pendientes de leer sus reflexiones, sus aprendizajes y sus comentarios. ¡Bonito martes!

En el watsoneo de hoy van a conocer a Caro. Caro tiene 24 años, es de Venezuela y trabaja en el área de administración de una oficina médica. Caro inició este watsoneo compartiendo un juicio que surgió en ella cuando tomó el taller de Choose Light. Cuando veía a los demás el grupo compartir vulnerablemente sus historias, ella entendía que ese acto de "dejarse ver"  era sumamente valiente y lograba conectar con cada uno de los participantes, sin embargo cuando llegaba el momento de ella compartir la suya pensaba: "Mi historia no es tan valiosa/importante como la de los demás para compartir". ¿Alguna vez tú has pensando eso también?

El watonseo empezó por ahí y mientras ibamos explorando lo que hay detrás de este juicio, Caro abrió su corazón y compartió su historia de resiliencia al salir de Venezuela y mudarse a Estados Unidos estando muy joven y sin su familia. Eso nos llevó a notar el rol que ella ha tomado en su familia y lo que ese rol le ha permitido y en lo que la ha limitado. Si tú que estás leyendo esto te identificas como una persona "rescatista" (es decir que rescatas a los demás) no te puedes perder esta conversación. Se puso tan buena que Caro acabó contando su historia como cantante de ópera. 

Ya sabes que este podcast es para ti y para unir a todos los Watsons que están regados por todo el mundo,  así que si terminaste de escuchar la historia de Caro ve al post en el IG de El Método Watson y compártenos tus reflexiones, aprendizajes o comentarios sobre este watsoneo.  Si le quieres decir algo a Caro, ella te va a leer (te lo aseguro), es lindo cuando ustedes se unen a la conversación compartiendo también sus experiencias, esto nos reafirma que nunca estamos solxs en lo que estamos viviendo. 

¡Bonito Jueves! 

¿Alguna vez te has escuchado diciéndole a alguien: "¡Ay! ¿Por qué siempre me acaba pasando lo mismo? o ¿Por qué siempre acabo teniendo el mismo resultado?" Estoy seguro de que SI, porque esto es algo que vivimos todos los seres humanos. Muchas veces, cuando acabamos repitiendo las mismas situaciones y nos preguntamos cosas como "¿Por qué siempre me pasa a mí?"  ó "¿Qué estoy haciendo mal?". Normalmente este tipo de pregunta nos lleva a querer buscar culpables ya sea afuera o señalándonos a nosotrxs y hacer eso nos resta poder porque terminamos sintiéndonos víctimas de la vida o qué tenemos mala suerte (y encima con muchísima frustración). ¿Qué pasaría si buscarás la respuesta al "por qué" de estos escenarios repetidos haciéndote otro tipo de preguntas? ¿Qué pasaría si no buscaras un "por qué" y empezarás a buscar un "para que"? 

En este episodio (en el que extrañamos mucho a Ana María) Berbe, Ana Luisa y yo les compartimos cuáles han sido esos escenarios que se repetían en nuestra vida y cómo al mirar adentro y no afuera, descubrimos la respuesta. 

Cuando hayas terminado de escuchar el episodio, ve a watsonear al post de instagram y cuéntanos si alguno de los escenarios de los que hablamos se parecen en algo a los escenarios que se repiten en tu vida y lo que has aprendido de esto ó cuéntanos de algún escenario que se repita en tu vida y el aprendizaje que crees que debes de tener para que esto deje de ocurrir, para darle la vuelta o para tener otro resultado.  

Antes de presentarte el episodio de hoy necesito darte un poquito de contexto para que puedas entender mejor el watsoneo que vas a escuchar y que además se puso RE deep. 

Contexto: En el coaching ontológico a las "creencias" les llamamos "juicios". Un juicio se define como una opinión, interpretación, evaluación o apreciación de algo o de alguien y que forma parte de la manera en la que observamos, nos explicamos y entendemos al mundo. 

Todos los seres humanos estamos llenos de juicios que fuimos aprendiendo a lo largo de nuestra vida y el entorno en el que crecimos. Por ejemplo, existen juicios de género, juicios culturales, juicios religiosos, juicios familiares e incluso juicios generacionales. También existen los juicios que tú fuiste haciendo por los eventos que fuiste viviendo y las interpretaciones que tú le diste a tu vida y que tienen una influencia directa en como es que te relaciones con el mundo. 

Tener juicios es inevitable. El problema está en que la mayor parte de los seres humanos caminamos sin estar conscientes de cuales son los juicios desde los que elegimos actuar (normalmente inconscientemente). Vivimos desde el automático y a veces no somos capaces de mirar el gran impacto que tienen en nuestro día a día, ya que muchos de ellos nos limitan de alcanzar los resultados que nos gustaría tener.

En este capítulo los coaches compartimos cuales han sido algunos de esos juicios/creencias limitantes que vivíamos como afirmaciones y no como lo que realmente son (opiniones) y de como, el haber hecho un alto, cuestionarlos e infundarlos nos cambió la vida y nos liberó de un montón de vergüenza que veníamos arrastrando gracias a ellos. 

¡Cuéntanos que te llevas de este episodio! Ya sabes que nos encanta leerte...

¿Alguna vez has estado enfrente de una decisión importante que tomar que podría impactar el rumbo de tu vida profesional?  Si si, ¿Te has encontrado cuestionándote si lo que estás sintiendo al dudar de que decisión tomar es miedo de dar un paso grande o si es tu intuición gritándote que por ahí no es? ¡Estas fueron las preguntas centrales en la conversación que escucharás en este episodio!

Oficialmente se inauguran los "Jueves de Watsoneo" . Esta idea nació al principio de la pandemia donde yo (Gabo) hacía "lives" con gente que seguía mi contenido en instagram en los que me ofrecía a watsonear con quién se atreviera a unirse. Estas conversaciones le gustaban muchísimo a la gente hasta que me di cuenta que el formato a mi no me encantaba porque la persona que se atrevía a unirse casi nunca sabía que al conectarse, también se iban a conectar sus seguidores, es decir su tía, su ex o alguna persona random que no ve hace siglos. Eso los asustaba y se cerraban. No querían ser vulnerables porque quedaban muy expuestos (y los entiendo). Así que decidí no hacerlos más por instagram y pensé que guardaría la idea para cuando tuviera mi podcast. ¡Ese día ya llegó!

En este espacio el micrófono es para mi comunidad, es decir para todas las personas que han tomado ya esta metodología, que quieren watsonear conmigo y compartir su historia para que más personas allá afuera se puedan ver beneficiadas de nuestras conversaciones. ¡Sueño con que este espacio se convierta en lo que nos una a todos los watsons y dónde todas las personas se puedan reflejar en las historias que aquí se van a escuchar! Como yo siempre digo "You are on your own, but you don´t have to do this alone" 

Ahora, el chiste de esta sección del podcast y de estos episodios es que TÚ te vuelvas parte de la conversación y que cuando hayas terminado de escuchar el episodio vayas a watsonear al post que vas encontrar en nuestro instagram. A lo mejor estás en una situación similar y quieres hacerle saber a esta persona que no está sola, quizá tú ya pasaste por ahí y quieres compartirle tu experiencia o a lo mejor simplemente quieres decirle algo que salga de tu corazón. Recuerda que este es un espacio que busca crear compasión, empatía y conexión a través de la vulnerabilidad y eso quiere decir que es un espacio libre de juicio. 

En este primer episodio tuve un watsoneo con Ale quien es médico general, tiene 31 años y es de Chihuahua, México y ella tomó el taller de Choose Light: The Road Trip hace un par de meses. Ale lleva 2 años atrapada en una "crisis" existencial: no sabe si elegir continuar su carrera como médico haciendo una especialidad en dermatología (porque es lo que todo mundo dice que "debería" de hacer) o si debería de seguir su intuición y dedicarse a lo que le apasiona que es la investigación. Esta duda nos llevó a hablar sobre la validación en los logros, el miedo a salirnos de la imagen que hemos construido de nosotros delante de los demás y a tratar de buscar una respuesta en otras partes de su cuerpo que no fueran su mente. 

Oficialmente arrancan los martes de watsoneando con los coaches después de haber pasado un poquito más de un mes presentándote a los seres humanos con los que compartiré micrófono una vez a la semana. Esta semana me tocó a mi (Gabo) hacer el "kick off" de este espacio e introducir la dinámica que usaremos para que estos watsoneos se pongan bue-ní-si-mos, así que en los primeros minutos de este episodio te cuento todos los detalles para que lo tengas súper claro y nos sigas el hilo semana tras semana. 

Lo que te puedo ir adelantando es que en este episodio la conversación se trató de la distinción #3 de la metodología "La brújula que son tus emociones", donde cada uno de nosotros completó la siguiente frase: El impacto que tuvo en mi vida conocer el mensaje de esta emoción fue...

Las emociones son mucho más que simplemente energía que sentimos en nuestro cuerpo, las emociones son mensajeras (traen información con ellas cuando las experimentamos) y cuando logras conocer el mensaje que te traen se abre un mundo de sabiduría y poder personal gigantesco.

Acá te dejo algunas preguntas que te darán una pista de la conversación que se abrió: 

- ¿Sabes cuál es el mensaje de la rabia? 

- ¿Te das permiso de sentir ternura? 

- ¿Cómo te llevas con tu tristeza? 

- ¿Sabías que la dignidad es una emoción? 

Ahora fue mi turno de estar en la silla caliente y Ana Luisa preparó una entrevista super linda para mi y a pesar de que yo he contado mi historia por todos lados y en todas las plataformas posibles, logró sacarme cosas que no había platicado antes. Espero la disfruten mucho.