¡Muy buenas Resistente! 👋🏼

Hoy tenemos una nueva entrevista, en la que charlamos con Carmen Ramirez, Enfermera, Graduada en TSAF y muy pronto también graduada en Nutrición humana y dietética que ha decidido dejarlo todo por emprender en su pasión verdadera.

Ayudar e Inspirar a todas las parejas para adoptar unos hábitos de vida saludables en el Peri-embarazo (antes, durante y después), hábitos en los que vamos a profundizar en este episodio, así que si quieres saber más sobre como afectan tus hábitos a la capacidad de que tu o tu pareja os quedéis embarazados y como podría llegar a afectar posteriormente a la salud de tu hijo, no te pierdas ni un segundo de la entrevista de hoy.

Antes de pasar a la entrevista, me gustaría adelantarte en primicia una gran noticia, y es que muy prontito inauguramos «La Resistencia Fitness TV». Un canal en el que cada semana voy a darte una clase en directo y de forma totalmente gratuita para que puedas conseguir un estilo de vida saludable y mejorar tus hábitos de forma integral.

Para poder asistir solo tienes que reservar tu plaza en nuestra web www.laresistenciafitness.com/LRFTV (Estará habilitada la inscripción previa a partir del Lunes 21 de Marzo)

Por último recordarte que dispones del 10% de descuento en todas tus compras con Prozis y FEDA utilizando el código LRF10

A continuación te dejo todos los ENLACES DE INTERÉS del episodio de hoy

🖇ENLACES DEL EPISODIO🖇

Programa «Puesta a punto para el embarazo»: https://go.hotmart.com/L68124910E

Instagram de Carmen Ramirez: @carmenrtsalud

Comunidad Gratuita de Carmen RT Salud: https://discord.gg/QuKSrAUHTr

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Nos escuchamos en el próximo episodio!🎙

¡Muy buenas Resistente! 👋🏼

Hoy tenemos un episodio muy especial con una nueva entrevista a un gran profesional, compañero, amigo y mentor: El Dr. EMILIO VILLA

Profesor Titular en la Universidad de Granada en el departamento de Educación Física y Deportiva, Emilio Villa es Doctor en Biomedicina con un total de 6 postgrados universitarios, una mención internacional y galardonado con el premio extraordinario en 2019.  También forma parte de un grupo de investigación con más de 100 documentos científico-técnicos publicados. Con todo este currículum el Dr. Emilio Villa es el creador de FirstGym, el primer método de entrenamiento infantil desde un enfoque saludable y autor de múltiples libros, entre ellos «Niño Fuerte, Niño Sano» del que vamos a hablar hoy.

Por si no lo sabes, en La Resistencia Fitness contamos con un programa de Asesorías Online en el que realizamos planificaciones de entrenamiento totalmente personalizadas y adaptadas a tus necesidades y objetivos con el que podemos ayudarte a conseguir tus metas. Si quieres más información puedes agendar una Reunión Inicial totalmente Gratuita desde este enlace (Agenda tu cita gratis aquí) para contarme que es lo que buscas y ver cómo podemos ayudarte

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A continuación te dejo todos los ENLACES DE INTERÉS del episodio de hoy

🖇ENLACES DEL EPISODIO🖇

Libro «Niño Fuerte, Niño Sano»: https://editorialtransverso.com/nino-fuerte-nino-sano/

Instagram del Dr. Emilio Villa: @dr.emiliovillagonzalez

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¡Muy buenas Resistente! 👋🏼

Hoy tenemos un episodio muy especial porque entrevistamos a un gran profesional, al que admiro mucho y con el que me siento muy identificado: El Dr. ALEX YAÑEZ de la Cal

Alex se define como un fanático del mundo de la salud y del deporte y no es de extrañar viendo su enormísimo curriculum. Licenciado y doctor cum laude en CCAFD, Graduado en Dietética y en posesión de varios cursos de postgrado y masters universitarios de prestigio, Alex es a su vez perteneciente del grupo SAFE de investigación universitaria, autor de múltiples artículos científicos y también del libro «Los 100 mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida» del que vamos a hablar hoy… Vamos todo un referente

Por si no lo sabes, en La Resistencia Fitness contamos con un programa de Asesorías Online en el que realizamos planificaciones de alimentación saludable adaptadas a tus necesidades y gustos con el que podemos ayudarte a conseguir tus metas. Si quieres más información puedes agendar una Reunión Inicial totalmente Gratuita desde este enlace (Agenda tu cita gratis aquí) para contarme que es lo que buscas y ver si podemos ayudarte

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A continuación te dejo todos los ENLACES DE INTERÉS del episodio de hoy

🖇ENLACES DEL EPISODIO🖇

Libro «Los 100 mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida»: https://amzn.to/3tlIUAf

Instagram del Dr. Alex Yañez: @alex_yanez_delacal

Canal de Youtube del Dr. Alex Yañez: https://www.youtube.com/channel/UCfM4ECKnBim-wzurNoB75Mg

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Hoy tenemos una nueva entrevista en la que hablamos con Claudia Gutierrez, estudiante de Cuarto curso de Nutrición Humana y Dietética en la Universidad Pablo de Olavide y con la que ya hemos realizado en alguna ocasión colaboraciones y algún directo de instagram

Durante su formación académica Claudia ha destinado gran parte de su tiempo a divulgar conocimientos científicos sobre Nutrición Humana y Dietética en redes sociales, todo ello bajo el pseudónimo de @clauditanutri y con la meta de acercar la información científica a toda la población posible.

Claudia ha hablado en muchas ocasiones de los alimentos sustitutivos y hoy va a descubrirnos como experta en el tema todos los secretos de estos productos. Hablaremos sobre qué son y para que se utilizan y también comentaremos en que ámbitos su uso podría estar justificado y en cuales no, y te ayudaremos a descubrir si estos productos son para ti o si por el contrario deberías de centrarte en mejorar tu alimentación a expensas de estos productos.

Por si no lo sabes, en La Resistencia Fitness contamos con un programa de Asesorías Online en el que realizamos planificaciones de alimentación saludable adaptadas a tus necesidades y gustos con el que podemos ayudarte a conseguir tus metas. Si quieres más información puedes escribirme directamente desde nuestra web www.laresistenciafitness.com/programa-de-asesorías-online

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🖇ENLACES DEL EPISODIO🖇

Instagram de Claudia: @clauditanutri

Blog Notodoesciencia: https://www.notodoesciencia.es/

Instagram @fatmister: https://www.instagram.com/fatmister/

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Hoy tenemos una nueva entrevista en la que hablamos con Sara Vega, Psicóloga Sanitaria residente en Las Palmas de Gran Canaria donde tiene su consulta presencial y ayuda a las personas a superar sus barreras, a conocerse a sí mismos y a avanzar en su vida. 

Además Sara también realiza terapia de grupos y cursos y formaciones online sobre autoestima, gestión emocional y gestión del estrés que precisamente es el tema que venimos a abordar hoy.

A lo largo del episodio de hoy Sara nos va a enseñar qué es el Estrés así como los diferentes tipos que podemos encontrar. También nos enseñará algunas estrategias para tomar conciencia y localizar de dónde viene nuestro estrés y darnos cuenta de si necesitamos trabajarlo en mayor o menor medida.

También hablaremos sobre cómo puede afectarnos este estrés, y no solo a nivel psicológico, sino también a nivel físico y fisiológico llegando a boicotear todos nuestros esfuerzos por tener un mejor físico y una mejor salud e incluso llegando a aumentar considerablemente la probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades graves. 

Por último, Sara nos dará algunas técnicas y consejos que podemos ir realizando para eliminar o al menos reducir nuestros niveles de estrés y llevar una vida con mayor tranquilidad y felicidad.

Recuerda que ya dispones del «DIARIO DE LA RESISTENCIA» con el que podrás llevar a un nivel superior tus hábitos de vida, mejorando así tu rendimiento, tu físico y tu salud.Puedes hacerte con uno ya desde aquí

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Instagram de Sara: @saravegasea

Consigue una consulta online con Sara desde esta página

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Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con María Jesús de Rivera, entrenadora de Crossfit, disciplina en la que ha competido en varios campeonatos de nivel nacional.

En esta segunda parte de la entrevista María nos habla sobre algunas verdades del CrossFit según su dilatada experiencia y profundizamos sobre algunos mitos que se han generado alrededor de este deporte, muchas veces infundados y desde el desconocimiento.

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Instagram de MJ: @mjderivera

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Hoy tenemos la primera parte de una nueva entrevista, en la que charlamos con María Jesús de Rivera, una mujer apasionada del deporte, de la salud , del movimiento y de la vida.

María es entrenadora de Crossfit, disciplina en la que ha competido en varios campeonatos de nivel nacional y hasta hace muy poquito llevaba su propio Box en su localidad pero que por su naturaleza inquieta y libre al final han decidido cerrar y seguir buscando nuevas experiencias y conocimientos en diferentes lugares como tantas otras veces también ha hecho.

Hoy María nos cuenta su historía y hablamos sobre qué es el Crossfit y que lo hace tan atractivo para muchas personas.

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En el episodio de hoy tenemos una nueva entrevista, con Mora Ceraso, una bailarina e instructora de AADD nacida en argentina que llegó a España hace poco mas de 6 años para regalarnos todos sus conocimientos en el ámbito de la movilidad.

Siempre ha estado relacionada con el movimiento ya que lo ha «mamado» desde muy pequeña debido a que su madre también es bailarina e instructora de pilates.

Mora siempre ha estado bailando y dando clases y a raíz de la pandemia que nos ha cambiado a todos ella decidió trasladar su mundo de movimiento a las redes sociales para poder compartir su pasión con todas las personas de su alrededor puesto que como ella misma dice, su objetivo es inspirarlos a vivir siempre en movimiento.

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Puedes reservar tu ejemplar en papel escribiendo al Whatsapp de la Resistencia haciendo click aquí o si prefieres una copia digital puedes comprarla directamente aquí y te la enviaré a tu correo electrónico al momento.

🖇ENLACES DEL EPISODIO🖇

Instagram de Mora: @cmovimiento_

Youtube de Mora: Suscríbirme

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En el episodio de hoy tenemos una nueva entrevista, con Jesus Mojica, técnico superior en actividades físico deportivas, entrenador personal, formador e instructor para la plataforma online de «Fitness by Tes» y coordinador, desarrollador de producto y formador del área de ciclismo indoor en el centro deportivo Reset.

Hoy os traemos un episodio donde hablamos del ciclismo indoor como una actividad dirigida que va mucho más allá de darle al play a la música y ponerse a pedalear. El ciclismo indoor, bien planificado y estructurado, os puede ayudar a mejorar vuestro rendimiento deportivo y vuestro estado físico.

Hoy Jesús nos va a hablar de cómo aplicando la fisiología y los principios del entrenamiento a las bicis de ciclo indoor puedes obtener grandes beneficios en muy poquito tiempo

Estad muy atentos a como Jesús ve una "biciquieta" como una herramienta de entrenamiento y no de simulación de una ruta en una bici outdoor.

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Puedes reservar tu ejemplar en papel escribiendo al Whatsapp de la Resistencia haciendo click aquí o si prefieres una copia digital puedes comprarla directamente aquí y te la enviaré a tu correo electrónico al momento.

🖇ENLACES DEL EPISODIO🖇

Instagram de Jesus: @jesusjrpt

Instagram de Fitness by Tes: @fitnessbytes.tv

Instagram de Reset: @reset_people

Web de Fitness by Tes

Web de Reset

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En el episodio de hoy tenemos una nueva entrevista, en este caso con Sara Matesanz, Fisioterapeuta especializada en salud hormonal, suelo pélvico y fisiosexología.

Sara es powerlifter, estuvo trabajando como fisioterapeuta en una clínica hasta julio y después se lanzó a trabajar solamente con su proyecto de salud hormonal.

En el episodio de hoy vamos a hablar sobre 3 pilares fundamentales, quizás muy desconocidos pero también muy conectados entre ellos y fundamentales para una buena salud tanto en el hombre como en la mujer, y estos pilares son el Suelo Pélvico, la Salud Hormonal y la Salud Sexual. 

Hablaremos sobre como tomar consciencia de nuestro suelo pélvico y que problemas nos puede acarrear no tener un suelo pélvico bien desarrollado así como de los beneficios que podemos obtener tanto hombres como mujeres de un suelo pélvico saludable 

Sara hoy también nos hablará sobre la salud hormonal y sobre todo sobre el ciclo menstrual de la mujer y nos contará porque la menstruación no debe doler y cómo podemos saber si nuestro ciclo es «estándar» y qué podemos hacer si detectamos que no lo es. 

Y ya para finalizar dedicaremos la última parte del episodio para hablar sobre salud y educación sexual, a la que Sara está dedicando una buena parte de sus publicaciones y de la importancia de tener una vida sexual plena y satisfactoria para tu salud general. 

Además nos contará qué contenido «sin censurar» podemos encontrar en su plataforma Salud Hormonal a la que podéis acceder a través de los enlaces que os dejo en la descripción de este episodio. 

🖇ENLACES DEL EPISODIO🖇 

Instagram de Sara: @salud.hormonal 

Canal de Youtube de Salud Hormonal 

Plataforma Exclusiva Salud Hormonal 

Taller Conoce tu Ciclo 

Taller Suelo Pélvico Taller 

Explota tus Relaciones Sexuales

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