El Podcast de La Resistencia

By Ángel Chacón

En La Resistencia Fitness buscamos la transformación de tu salud y tu físico a través de un tratamiento integral de tu estilo de vida.

Hablamos con profesionales de todas las áreas fundamentales (Men... more

· Health & Fitness

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El Podcast de La Resistencia episodes:

November 17, 2021Ep#07 - Lectura Supersónica. Adquiere el super poder de leer un libro en una hora sin que se te escape nada, con Diego Hualde
En el episodio de hoy tenemos una nueva entrevista, en este caso con Diego Hualde, graduado en ciencias de la actividad física y el deporte con un master en entrenamiento personal.
Diego y yo nos conocemos desde hace varios años, ya que como yo el lleva varios años divulgando a través de las redes sociales y motivando a las personas que quieren ponerse en forma y vencer a lo que el llama «el monstruo culosilla» y de esta forma te puedas sentir mucho mejor.
Además ambos somos apasionados de la constante formación y el crecimiento personal, y en los últimos meses Diego se ha especializado en aumentar la productividad de otra gran pasión que nos une. La lectura
Después de varias formaciones y mucho tiempo practicando ha conseguido dominar el superponer de leer libros enteros en menos de una hora y dedica parte de su tiempo a enseñar y trasmitir este superponer a través de clases y talleres online (te dejo los enlaces al final de esta descripción)
Hoy vamos a hablar sobre la importancia que tiene la lectura en nuestras vidas y porque pensamos que todo el mundo debería leer a diario. También nos cuenta sus inicios cuándo tardaba semanas en leerse un libro y cómo ha conseguido este superponer del que os hablaba antes y poder leerse prácticamente un libro al día.
Hablamos sobre las estrategias que utiliza para «devorar los libros» y afianzar las ideas principales de cada uno para que no se le olviden nunca.
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Si quieres acceder a la clase para duplicar tu velocidad de lectura en solo un par de horas haz click en el enlace https://mufassa.es/registro-lectura-rapida-x2/ para obtener la oferta exclusiva de La Resistencia Fitness y ver esta clase de forma gratuita escríbeme un mensaje haciendo click aquí
Para acceder a la formación completa de Lectura Rápida y conseguir el super poder para leer y estudiarte libros de 300 páginas en tan solo una hora haz click en el siguiente enlace https://laresistenciafitness--mufassa.thrivecart.com/lector-feroz/
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1h 4min
November 03, 2021Ep. #06 - Café de Especialidad: ¿Qué es?, componentes, propiedades, beneficios y contraindicaciones, con Jesus Torres (2ª Parte)
En el episodio de hoy hablo con Jesus Torres, barista y gerente de @factoria77.coffeeroaster sobre el café de especialidad. Vemos qué significa que un café sea de especialidad y sus principales diferencias con cualquier otro café que puedas encontrar en un supermercado. Hablamos también en esta primera mitad de la entrevista sobre la producción y la cadena del café desde que se cultiva hasta que llega a nuestras cocinas. Hablamos sobre los beneficios del café en general y del café de especialidad en particular, siempre desde la evidencia científica. También comparamos el café descafeinado con el café «normal» con cafeína y los diferentes procesos que existen para «descafeinar» un café y que efectos tiene sobre nuestra salud. Qué ocurre con el café «comercia» porque hay algunos tan amargos. Por último hablamos sobre como realizar correctamente el tueste y la molienda del grano de café y que efectos tiene quemar el grano (cómo ocurre muchas veces en el café más industrial) sobre la propia palatabilidad y las propiedades del café y también sobre nuestra salud.
Como siempre puedes escuchar este episodio en Spotify, Apple Podcast, Google Podcast o Ivoox.
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41min
October 28, 2021Ep. #05 - Café de Especialidad: ¿Qué es?, componentes, propiedades, beneficios y contraindicaciones, con Jesus Torres (1ª Parte)
En el episodio de hoy hablo con Jesus Torres, barista y gerente de @factoria77.coffeeroaster sobre el café de especialidad. Vemos qué significa que un café sea de especialidad y sus principales diferencias con cualquier otro café que puedas encontrar en un supermercado. Hablamos también en esta primera mitad de la entrevista sobre la producción y la cadena del café desde que se cultiva hasta que llega a nuestras cocinas. Hablamos sobre los beneficios del café en general y del café de especialidad en particular, siempre desde la evidencia científica. También comparamos el café descafeinado con el café «normal» con cafeína y los diferentes procesos que existen para «descafeinar» un café y que efectos tiene sobre nuestra salud. Qué ocurre con el café «comercia» porque hay algunos tan amargos. Por último hablamos sobre como realizar correctamente el tueste y la molienda del grano de café y que efectos tiene quemar el grano (cómo ocurre muchas veces en el café más industrial) sobre la propia palatabilidad y las propiedades del café y también sobre nuestra salud.

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53min
October 20, 2021Ep.#04 - Mi experiencia en el Madrid Crossfit Championship
Como sabéis este fin de semana hemos estado compitiendo en el @madridchampionship y ha sido una experiencia increíble.
En el episodio de hoy os hablo de todo lo que hemos vivido allí, de como surgió todo, de lo que hemos aprendido y de lo que nos llevamos.
Adrenalina al máximo, sentimientos a flor de piel, nervios, fuerzas al límite, alegría monumental cuando salían las cosas y una impotencia enorme cuando algo fallaba…
Hemos competido, hemos reído, hemos llorado, hemos saltado de alegría, y hemos pegado puñetazos y derramado lagrimas de impotencia, pero sobre todo hemos disfrutado cómo nunca.
Una experiencia que sin duda, de una forma o de otra, repetiré el año que viene.
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🖇ENLACES DEL EPISODIO🖇
Pack de Movilidad de Picsil Sport que me he traigo de Ciudad Real
Comba con lastre Velites (Pack) que hemos utilizado en la competición
Pistola de masaje Theragun Elite (la que yo tengo)
Pistola de Masaje Prozis (buena calidad, precio más asequible)
Pistola de Masaje Mini Prozis (por si no te quieres gastar tanto)
Publicación con videos de todos los Eventos aquí
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1h 14min
October 06, 2021Ep.#03 - Calzado Minimalista: Porqué y cómo debemos utilizarlo
En el episodio de hoy os hablo sobre un tema por el que me habéis preguntado mucho: el calzado minimalista.
Os cuento mi opinión y experiencia sobre qué ocurre con nuestro calzado actual y porque le hace tanto daño a nuestros pies, que efectos tiene sobre nuestro cuerpo y nuestra salud y qué alternativas tenemos si queremos mejorar esta situación.
Ademas al final del episodio os dejo una serie de consejos y pautas que podéis empezar a aplicar desde ya y de esta forma comenzar a mejorar la salud de vuestros pies y con ella la de vuestro cuerpo.
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🖇ENLACES DEL EPISODIO🖇
Artículo sobre el hallazgo de calzado ancestral en Armenia: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0010984
Post de la WHE sobre la costumbre china de vendar los pies a las niñas: https://www.worldhistory.org/trans/es/1-16343/vendado-de-pies/
Estudio sobre los cambios producidos por la utilización de calzado minimalista: http://www.drnicksrunningblog.com/foot-x-rays-revealing-structural-changes-from-transitioning-to-a-minimalist-shoe/
⚙️HERRAMIENTAS⚙️
Mis Zapatillas Minimalistas: Vibran 5-Fingers KSO Evo
Calcetines de 5 dedos: Largos - Tobilleros - Para Yoga (Antideslizantes)
Mi pelota de masaje: Spot
Separador de dedos de gel
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37min
September 29, 2021Ep. #02 - Áreas Fundamentales para un estilo de vida saludable (2ª parte)
Muy buenas Resistente! 🖖🏼
En el episodio de hoy completamos «Las Áreas fundamentales» para una buena salud hablando sobre las 4 áreas que dejamos pendientes el episodio anterior.
Estas 4 áreas que cierran el círculo son: Gestión del Estrés, Conexión Social, Conexión con el Entorno Natural y Autorrealización
Hablamos brevemente sobre por qué tenemos que mejorar estas áreas y que impacto tienen sobre nuestra salud
Además te enseño a utilizar la herramienta «Tu Rueda de los Hábitos» que puedes conseguir de forma totalmente gratuita suscribiendote a la nueva Newsletter de «La Resistencia Fitness» que enviaré cada 15 días con todas las novedades, ofertas regalos, actividades exclusivas y mucho más
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Muy pronto estará listo el «Blog de la Resistencia» donde cada semana un equipo de expertos subimos artículos sobre todas las áreas fundamentales de los hábitos saludables para acercarte la ciencia y transformarla en consejos y estrategias prácticas. Además cuentas con un apartado de recetas saludables para toda la familia!
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21min
September 22, 2021 Ep. #1 - Áreas Fundamentales para un estilo de vida saludable (1ª parte)
En el episodio de hoy hablamos sobre lo que he bautizado como «Las Áreas fundamentales» para una buena salud. Ya sabéis que mi misión y por tanto la de «La Resistencia Fitness» es ayudaros a mejorar vuestra salud a través de la transformación de vuestros hábitos de vida.
En este episodio os cuento brevemente cuales son las cuatro primeras áreas: Actividad, Entrenamiento, Alimentación y Descanso.
¿Por qué tenemos que mejorar estas áreas y que impacto tienen sobre nuestra salud?
Además en la segunda parte (Ep.#2) os hablaré sobre una herramienta que yo mismo utilizo para localizar aquellas áreas más débiles y asi poder trabajar directamente en mejorarlas y equilibrarla con todas las demás
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Aquí os dejo el enlace de suscripción a la Newsletter de La Resistencia Fitness en la que, una vez suscritos, recibiréis un primero correo desde donde os podreis descargar esta herramienta: https://laresistenciafitness.com/newsletter-la-resistencia-fitness/
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Más detalle en el «Blog de la Resistencia» donde cada semana un equipo de expertos subimos artículos sobre todas las áreas fundamentales de los hábitos saludables para acercarte la ciencia y transformarla en consejos y estrategias prácticas. Además cuentas con un apartado de recetas saludables para toda la familia!
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27min
September 15, 2021 Ep. #0 - ¿Quién soy? y ¿Qué vas a encontrar en este Podcast?
En este primer episodio o «Episodio Piloto» os cuento mi historia y os hablo también sobre como surgió la idea de «La Resistencia Fitness» y para qué.
Realizo unas pequeñas reflexiones sobre mi camino y como he llegado hasta aquí y por último os cuento un poco cual es mi intención con este nuevo Podcast, los tipos de episodios que vais a poder encontrar y sobre que contenidos vamos a hablar.
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34min

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