️ ¿ENTRENAR SIN LESIONARTE DURANTE EL EMBARAZO Y POSTPARTO? ¡ES POSIBLE!

En el episodio 138 de , te damos las claves para entrenar de forma segura y efectiva en cada etapa de tu maternidad.

¿Cuáles son los ejercicios prohibidos?

¿Qué señales no puedes ignorar?

✨ Descubre cómo adaptar tus entrenamientos para sentirte fuerte y evitar lesiones en este camino tan especial.

Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcasts y todas las plataformas de audio. ✨

¿Tienes dudas sobre qué ejercicios son seguros? Escríbenos, te leemos.

❤️ Dale me gusta, comparte y etiqueta a esa amiga que necesita este episodio.

#MaternidadActiva #EntrenamientoSeguro #EmbarazoSinMiedos #PostpartoFeliz #EntrenarEnEmbarazo #MaternidadEmpoderada #OWAEntrenamiento

️ En el episodio 137 de , nos acompaña Miriam Ruíz, una mamá valiente que comparte su historia de maternidad y cómo ha transformado su experiencia en aprendizajes valiosos.

Desde los retos del embarazo hasta la recuperación postparto, Miriam nos inspira con su autenticidad y nos recuerda que cada camino en la maternidad es único y poderoso. ✨

No te pierdas esta charla llena de insights y emociones que te harán reflexionar y conectar con tu propia experiencia.

Disponible ya en Spotify y en todas tus plataformas de audio favoritas. ¡Dale play y comparte!

#DeLaExperienciaALaEvidencia #PodcastOWA #HistoriasDeMamás #MaternidadActiva #OWAEntrenamiento

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️ En el episodio 136 de , compartimos nuestra experiencia y reflexionamos sobre una gran decisión para muchas familias: ¿es la escuela infantil la mejor opción para los primeros años?

Desde el desarrollo social hasta la adaptación familiar, exploramos los pros y contras, ¡sin filtros! ¿Te has planteado esta misma pregunta? Entonces no te pierdas este episodio lleno de insights y consejos para tomar la mejor decisión para tu familia. ✨

Escúchalo en Spotify o en tu plataforma de audio favorita. ¡Comparte tu opinión y cuéntanos tu experiencia! ❤️

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En el episodio 135 de , hablamos con ́ ́ , una #mamáOWA que espera su tercer bebé a los 40. ¡Después de dos hijas, ahora llega un niño a su vida! ✨

lleno de inspiración y consejos para embarazadas con ritmo y experiencia.

Disponible en Spotify y en todas las plataformas de audio. ¡Dale me gusta y comparte este episodio si te inspira la historia de Lucía!

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En el episodio 134 de , te guía por esos ejercicios que deberías evitar durante el embarazo. Porque el entrenamiento puede dar mucho miedo… si no se hace con cuidado. ️

¿Te aseguras de no estar haciendo uno de estos “ejercicios terroríficos”? ‍♀️ Dale al play para escuchar los consejos de Lidia y evita cualquier susto en tu rutina.

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️ Hoy charlamos con ́ ̃ , una mamá que no dejó que el y el gimnasio quedaran atrás ni siquiera después de convertirse en madre. ¡Ella lo ha hecho todo! Desde ser madre tardía hasta encontrar su lugar en OWA con nuestro , María nos cuenta cómo ha adaptado su vida activa a esta nueva etapa. ️‍♀️

✨ ¿Te identificas con su historia? ¡Dale play para conocer cómo ha sido su experiencia y todos los beneficios que el entrenamiento ha traído a su recuperación postparto!

́ – más testimonios y herramientas que necesitas para mantenerte activa tras el parto te están esperando.

❤️ ́ si te inspiran este tipo de historias y comparte con otras mamás que también están buscando recuperar su bienestar físico.

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️ En el de , abordamos la pregunta clave: "¿ ?" Hablamos de los de la calma, el impacto en tu bienestar emocional y los efectos positivos para tu cuerpo y mente.

Dale al play y descubre cómo incluir estas prácticas para cuidar de ti y tu bebé, desde hoy.

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☀ ¡Hola, # á ! ☀

En el episodio 131 de " ", tenemos como invitada especial a , quien nos comparte su viaje personal a través del .

¿Quieres saber cómo transformar tu experiencia en conocimiento útil para tu recuperación? No te pierdas esta ó llena de ó y .

Quédate hasta el final para descubrir todo lo que Melyssa tiene para compartir contigo.

Escucha el episodio completo en o en tu plataforma de audio favorita.

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☀ ¡Hola, #MamáOWA! ☀

️ En el episodio 130 de , hablamos sobre los í á que debes tener en cuenta al entrenar durante el embarazo.

te explica cómo adaptar tu entrenamiento de manera , sin importar en qué etapa del embarazo te encuentres. ¡Descubre hasta dónde puedes llegar cuidando de ti y de tu bebé!

Quédate hasta el final para recibir á y basados en que te ayudarán a mantenerte activa durante esta etapa tan especial.

¡Escucha el episodio completo en o en tu plataforma de audio favorita!

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☀ ¡Hola, #MamáOWA! ☀

️ En el episodio 129 de El Podcast de OWA Entrenamiento, Felisa Jóver comparte su espectacular experiencia en la última edición de nuestro Postpartum Bootcamp.

¿Quieres saber cómo este programa transformó su recuperación postparto? Felisa te cuenta todos los detalles de su camino hacia una vida más fuerte y activa tras el parto. ¡No te lo pierdas!

Quédate hasta el final para inspirarte y descubrir cómo OWA puede ayudarte a lograrlo también.

¡Escucha el episodio completo en Spotify o en tu plataforma de audio favorita!

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