El podcast de sexualidad femenina

Bienvenida al primer episodio de una serie de 3 en los que te voy a hablar sobre aspectos importantes del Deseo.

Quiero que veas la importancia de aprender sobre el deseo y sobre tu propio proceso para no vivirlo desde la frustración y el malestar.

En el centro de este episodio está la pregunta que le da título: ¿Qué significa la falta de deseo para ti? Porque no creas que todo el mundo contestaría igual a esa pregunta. Esta pregunta es importante porque la respuesta que des te dará pistas sobre cómo te estás viviendo y qué puedes hacer para vivirlo de una forma más amable y real.

El patriarcado y su mirada están detrás de la tendencia a sobrepatologizar los procesos de la mujer, sí, también en los sexuales.

La sobrediagnósticación, alimentada por consejos e información que a menudo carecen de la profundidad necesaria, puede dificultar una evaluación precisa de nuestros procesos y sexualidad.

Es importante ser consciente de cómo nuestra sexualidad se forma y desarrolla a lo largo de nuestra vida.

De todo esto y mucho más te hablo hoy en un episodio que creo que será muy esclarecedor.

¡Deseo que lo disfrutes! Y si es así, ayúdame compartiéndolo o valorándolo.

Puedes seguir mi contenido en Ig: @sexologiafemenina en www.sexologiafemenina.com o escribirme a [email protected]

En este episodio, tengo una conversación con Ángela Valhondo, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, para conocer más sobre el suelo pélvico y su importancia para la salud y el bienestar.

Ángela me explica lo básico: qué es el suelo pélvico y cuándo es recomendable buscar la ayuda de un fisioterapeuta. También hablamos de las diversas maneras en las que la fisioterapia de suelo pélvico puede ser beneficiosa, desde abordar dificultades sexuales hasta fortalecer la musculatura para mejorar la calidad de vida.

Ángela describe cómo son las terapias y sugiere algunos ejercicios útiles para fortalecer el suelo pélvico. Además, discutimos hábitos que pueden impactar en la salud pélvica y exploramos el papel de la fisioterapia en la sexualidad.

Al final, Ángela resalta que la fisioterapia es una herramienta importante para el autoconocimiento y el cuidado del cuerpo. Este episodio ofrece una mirada esclarecedora sobre cómo cuidar el suelo pélvico puede mejorar el bienestar general.

Deseo que te guste y que te aporte claves para tu bienestar sexual.

Un abrazo, Miriam

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En este capítulo hablo con Kate Atenas, sexóloga Chilena afincada en Navarra sobre pornografía y educación sexual.

¿Se puede regular la pornografía?

¿Podemos evitar que los menores accedan?

¿Hay una pornografía feminista?

¿Qué pueden hacer los adultos responsables de peques?

¿Puede ser el porno una referencia o representación de la sexualidad real?

Todas estas preguntas y muchas más nos planteamos a lo largo del capítulo y cada una da su visión sobre ello.

En el capítulo nombre a Amelia Tiganus, feminista abolicionista de la prostitución y de la pornografía, en su capítulo, el número 45, es también muy interesante la visión que ella da de la pornografía.

Puedes encontrar a Kate en:

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En este capítulo del podcast, hablo con la escritora Elsa Jenner, pero no de su trabajo o sus libros, que no dudo darían para un buen capítulo, sino de su vivencia personal con la identidad de género fluido.

Hablamos de qué significa identidad de género, de cómo ella ha ido transitando la vida y ha podido ir poniendo nombre a lo que sentía. Elsa me cuenta que su madre se enteró por Twitter de que era una persona de género fluido. Aunque con cariño nos contará cómo su madre no sabe realmente qué significa eso al ofrecerle una ayuda que es ajena al camino que ella vive.

También tenemos nuestro momento de reivindicar y de toma de conciencia de cómo nos vivimos y qué políticas sociales se han hecho en los últimos tiempos recortando derechos.

O hablamos de estereotipos que se repiten incluso dentro de círculos no normativos.

La historia de Elsa seguramente nos daría para escribir un libro, pero de momento nos quedamos con unas pinceladas de sus vivencias.

Gracias, Elsa.

Esta entrevista me parecía muy interesante para poder escuchar en primera persona una experiencia de género fluido, aunque ya sabemos que cada persona tendrá sus matices al vivirse dentro de una etiqueta preestablecida.

Deseo que te guste y que si decides saber más de ella lo hagas desde el amor, ya que las redes pueden ser muy hostiles con ella.

Un abrazo fuerte, Miriam.

Puedes encontrar a Elsa en:

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En este episodio, profundizamos en un viaje que todas las mujeres enfrentarán en algún momento de sus vidas: la perimenopausia.

Hoy tengo el placer de conversar con Lisbeth, una orgullosa perimenopáusica, como yo. Juntas vamos a sumergirnos en este fascinante y a menudo desafiante viaje de transformación.

La perimenopausia, ¿qué es exactamente? Nos sumergimos en la definición y exploramos cómo este período de transición puede manifestarse en diferentes mujeres. Desde los síntomas físicos hasta los desafíos emocionales, abordamos cada aspecto de este viaje único.

También exploramos la mentalidad necesaria para afrontar estos cambios.

Hablamos de los retos personales, sexuales y de pareja que pueden surgir durante la perimenopausia. Desde la fluctuación del deseo hasta la comunicación en la pareja, cada tema es analizado con sensibilidad y comprensión.

Destacamos la importancia de educarse sobre la perimenopausia. El conocimiento es poder, y entender lo que está sucediendo en nuestro cuerpo puede marcar una gran diferencia en cómo experimentamos este período de cambio. Es una forma de alejar el desconcierto y la frustración.

Lis comparte su herramienta favorita: los autoregistros. Estas herramientas simples pero efectivas nos ayudan a mantenernos conscientes de nuestros cuerpos y emociones durante la perimenopausia, permitiéndonos tomar el control de nuestro bienestar.

En resumen, este episodio es un must have para cualquier mujer de más de 40. Con una abundancia de información y consejos prácticos, estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino.

Deseo que te guste y que te sea útil.

Puedes seguir a Lis en Instagram https://www.instagram.com/lisbethmere/

O en Substack https://lisbethcmere.substack.com/

Dónde me puedes encontrar a mí.

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En el episodio de hoy tengo el placer de conversar con Rocío García, quien recibió el diagnóstico de cáncer de mama en 2015. Actualmente, Rocío es la directora del podcast 'Peppys Podcast', dedicado al cáncer de mama, donde ofrece valiosa información y entrevistas con profesionales. Su objetivo es proporcionar a otros pacientes la información que ella misma hubiera deseado tener cuando atravesaba ese difícil proceso de diagnóstico y tratamiento.

Con gran generosidad, Rocío ha compartido conmigo parte de su experiencia personal. Nos hemos enfocado principalmente en la etapa inicial, justo después del diagnóstico, aunque también hemos explorado otras facetas del proceso.

Algunos temas que veremos:

• La gestión emocional.
• Fases emocionales que puedes experimentar.
• Los efectos secundarios de los que nadie te hablará.
• La sexualidad después de la quimio.
• La responsabilidad de la gestión emocional de la pareja y/o familiares.
• Y mucho más...

Este capítulo está grabado con todo el amor del mundo y deseo que pueda ayudar a todas aquellas personas que están empezando este camino.

Capítulo dedicado a mi tía Josefi.

Donde puedes encontrar a Rocío:

https://peppys.club/

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Descubre una alternativa empoderadora para el control de la fertilidad en mi último episodio.

Entrevisto a Laura Cañadas, instructora del método sintotérmico, para explorar cómo este enfoque natural puede ayudarte a comprender tu ciclo y tomar el control de tu fertilidad.

Contestaremos preguntas como qué es, cómo funciona, cómo sentirte acompañada en este proceso, las ventajas e inconvenientes del método, cómo aprender sobre él y cómo te empodera. Además, veremos otros usos posibles.

Dirigido a mujeres que les gusta aprender y a quienes buscan opciones seguras y efectivas para planificar su vida reproductiva, este episodio educativo y entretenido ofrece información valiosa para tomar decisiones informadas.

Deseo que te gusta y que te sea útil.

Puedes encontrar a Laura en IG como @laura_canadas_

El libro que nos ha comentado Laura es: Tu cerebro cuando tomas la píldora: La sorprendente ciencia de las mujeres, las hormonas y la ley de las consecuencias no deseadas de Sarah E. Hill

Y puedes saber más de mí en mi ig @sexologiafemenina o en mi web www.sexologiafemenina.com

En este capítulo te comparto mi clasificación sobre cómo nos planteamos los objetivos vitales de forma anual. Además te doy claves para que encuentres tu forma de hacerlo. Una que te funciona, y si ya te funciona algunas cosas que puedes hacer para que aún sean mejores.

Tanto de si eres una persona que se quiere marcar objetivos, como si prefieres fluir y vivir sin ellos en este capítulo tienes información al respecto.

Y por supuesto, también te digo por qué es importante que nuestra sexualidad esté dentro de nuestros objetivos vitales.

Si te gusta, comparte, valora, hazmelo saber, ya que tu feedback es el motor de que el podcast siga adelante.

Felices fiestas.

www.sexologiafemenina.com

En este capítulo, te guiaré para que tomes conciencia de tu propio camino de desarrollo sexual y descubras en qué etapa te encuentras en este momento.

Exploraremos la ilusión de seguridad al pensar que entendemos algo que en realidad desconocemos, la búsqueda del momento idóneo para comenzar, la tendencia a ignorar nuestras sensaciones por temor a etiquetarlas como problemas, y la habilidad de traducir y aplicar lo aprendido a nuestra propia identidad...

Espero que encuentres este episodio revelador y te invito a escribirme si deseas compartir en qué fase te encuentras actualmente.

Si deseas recibir mensualmente de manera gratuita la revista Orgasmo, enfocada en el empoderamiento sexual femenino, ¡te invito a inscribirte en www.sexologiafemenina.com!

En este capítulo te comparto una masterclass de crecimiento erótico en la que encontrarás muchas herramientas para entender qué es y empezar tu camino.

Deseo que te guste.

Más información en www.sexologiafemenina.com