En el episodio de hoy te invito a evaluar tus metas de forma periódica, para evitar tomar acciones en caso de que no este saliendo como lo esperabas y no resulte que al final no era lo que tenias en mente.

Te comparto como suelo hacerlo por si esto te ayuda a tener una idea para hacerlo tu mismo.

En este episodio te cuento un poco mejor como acostumbro a trabajar y como podemos trabajar juntos, en caso de que sientas que te puedo ayudar a lograr los objetivos que te propones.

Algunos de mis servicios

Mentoría de Claridad

Es un acompañamiento personalizado y con mayor nivel de profundidad.En donde nos vamos a enfocar en generar cambios de hábitos, mirar en profundidad los sentimientos y emociones que pueden estar bloqueándote y adquirir nuevas herramientas para organizarte mejor.

Quiero saber más

Planea tu año

Este es un servicio que se puede hacer en cualquier momento del año. Vas a tener guías escritas y dos encuentros para aterrizar el plan de acción.Con este servicio vas a tener un plan de acción para la meta concreta que trabajemos. Con el cual vas a poder avanzar enfocado hacia tus metas.

Quiero saber más

Masterclass Gestionando tus emociones para rendir mejor

Es un taller donde exploraremos algunos de los principales miedos que pueden estar saboteando tus esfuerzos por organizarte mejor.Una vez sepas lo que esta de fondo serás más efectivo encontrando soluciones y sobre todo serás más amable contigo, porque puede que no sea pereza, sino miedo lo que está impidiéndote organizarte mejor.

El día de hoy te quiero compartir 8 técnicas que tomé del libro Tráguese ese sapo de Bryan Tracy. Aunque en este libro el autor comparte 21 técnicas de productividad.

Te voy a compartir mis favoritas y que suelo utilizar en mi cotidianidad. Espero que te sirvan.

Aquí un resumen de las 8 técnicas que elegí:

1. Escribe tus objetivos y metas a largo plazo

2. Planifica cada día con antelación y escríbelo en un papel

3. El 20 por ciento de tus actividades vale el 80 por ciento de tus resultados

4. Método ABCDE: Antes de empezar a trabajar en una lista de tareas, priorízalas y asegúrate de empezar por las más importantes

5. Prepara con antelación todo lo que necesitas para completar la tarea

6. Divida las grandes tareas en pequeños pasos

7. Identifique sus períodos diarios de mayor energía mental y física y estructure sus tareas más importantes y exigentes para realizarlas en esos períodos

8. Empiece cada día por la tarea más difícil, aquella que le puede aportar más a usted y a su trabajo, y persevere en ella hasta completarla

Hoy traigo esta frase a colación porque me hizo detenerme a pensar, en que a veces, cuando más nos exigimos, es cuando más miedo tenemos en realidad.

Así que te comparto algunas reflexiones personales y algunas cosas que quizás te puedan ayudar a transitar con un poco más de tranquilidad esos miedos.

Se vale tener miedo, somos humanos.

Pero cuando nos paraliza es importante identificarlo y tomar acciones que nos ayuden a seguir adelante.

Cierro con otra frase: “la acción cura el miedo”. Así que piensa que puedes hacer para vencer ese miedo que tienes.

En el podcast de hoy voy a darte algunas ideas que te pueden ayudar cuando te sientas bloqueado.

Para esto te comparto unas posibles causas que pueden estar de base en este tipo de bloqueos.

Pienso que una vez que los aprendes a identificar, es más fácil tomar acciones que te lleven a hacer las tareas de forma más tranquila.

Siento que muchas veces nos podemos sentir frustrados al final del día, cuando luchamos contra uno de estos bloqueos sin éxito. Esto nos puede quitar toda la energía y creo que podemos ser productivos sin que eso signifique renunciar a nuestro bienestar.

Espero que te guste el capítulo de hoy, cuéntame si has utilizado alguna de estas y cuál te sirvió más.

En el podcast de hoy te comparto una técnica que te va a ayudar a ver desde otra perspectiva los pensamientos que son recurrentes y que, aunque no nos demos cuenta, reducen nuestra tranquilidad e incluso nos vuelven más reactivos.

La técnica que te comparto en el podcast de hoy la tomé del libro “El camino del artista” de Julia Cameron.

Ella dice que las páginas matutinas pueden marcar una gran diferencia a la hora de desbloquear nuestra creatividad y hacernos más efectivos en las tareas diarias. Si bien es una técnica que recomienda para artistas bloqueados. También es muy útil para tramitar algunas emociones y liberar carga emocional.

Quise compartirla porque siento que me ha ayudado mucho a soltar cosas y darme cuenta de situaciones que me estaban haciendo daño.

Te invito a que te des la oportunidad de intentarlo y adquirir el hábito de iniciar tu día un poco más despejado.

Al principio es muy probable que te dé dificultad o que incluso no veas la utilidad. Pero créeme, luego de un tiempo te vas a dar cuenta de que es más fácil hacerlo y que te permitirá ver desde otra perspectiva los pensamientos que habitan tu mente y quizás darte la oportunidad de pensar otros cambios en tu vida.

Así que espero que disfrutes este capítulo y si te gustó me hagas saberlo.

En el podcast del día de hoy te invito a darle una nueva mirada a tus propósitos de año nuevo, en caso de que los hayas escrito. En caso de que no, invitarte a pensarlos teniendo en cuenta diferentes áreas para que puedas tener una visión integral de lo que quieres y puedas conectarlo con tu cotidianidad.

Se que planear es retador porque muchas veces ni sabemos cómo va a ser nuestro día, sino que nos dejamos llevar por las urgencias de otros o simplemente vamos cumpliendo lo que nos van asignando. Pero siempre he pensado que una mala planeación es mejor que no tenerla porque al menos en la primera hay una intención por hacer las cosas.

Espero que te sirva ver otra perspectiva en relación a como planear el año y que puedas aplicarlo.

Recuerda que si quieres que mencione algún tema especifico puedes dejarme un mensaje.

En este capítulo te comparto algunas reflexiones que tome del libro: MINDSET. LA ACTITUD DEL EXITO de Carol Dweck.

En este libro la autora nos comparte diversas investigaciones que apuntan a la forma como nos relacionamos con el fallo y con los retos de la vida de acuerdo a nuestro tipo de mentalidad.

Por un lado, se encuentra la mentalidad fija, donde hay una constante lucha por hacer las cosas sin errores y el miedo a fracasar impide siquiera pensar en intentar nuevas cosas. Por otro lado, se encuentra la mentalidad de crecimiento en la que el enfoque está puesto en tomar el fallo y el error como punto de partida para aprender y mejorar.

Te invito a escuchar este capítulo y ojalá puedas pensar nuevas formas de relacionarte con el fallo, que al final puede ser una gran oportunidad para aprender.

En el capítulo de hoy hablo de la sensación de que la planificación no nos funciona y no es para nosotros. Una sensación que se intensifica cuando miramos al final de la semana y vemos que no logramos cumplir el plan que teníamos en mente.

Te doy algunas herramientas que te pueden ayudar a planear mejor. Pero sobre todo señalo que lo más importante es que establezcas una planificación desde la realidad y no desde el ideal. Cuando lo haces desde el ideal no tienes en cuenta todo lo que pasa en tu vida y terminas haciendo una planificación que no responde a tus necesidades.

Espero que te guste el capítulo de hoy y recuerda que si tienes algún tema del que te gustaría que hablara estoy abierta a escucharte.

En el podcast de hoy hablo del descanso y traigo 3 argumentos a favor de este, 2 recomendaciones que te pueden ayudar a darle el lugar al descanso y una pregunta. Espero que te guste y puedas aplicarlo en tu vida.