Les vacances també poden ser un bon moment per començar de nou. No amb grans propòsits, sinó amb petits gestos que ens facin sentir millor. Avui vull compartir amb tu cinc idees que han aparegut al llarg d’aquesta temporada i que potser aquest estiu poden trobar el seu lloc en el teu dia a dia.

Cúrcuma o curri.

Gingebre en pols.

Pebre negre.

Comí negre (Nigella Sativa)

Romaní.

I un extra que trobaràs al final de l'episodi.

Ser amable no és ser feble. És decidir relacionar-se amb el mon amb tendresa i amb fermesa.

Episodi gravat a raig, perquè l'amistat, com la vida, no té guió.

Quan et compares massa, els altres ocupen cada vegada més espai… i tu cada vegada menys.

Obrim Instagram durant uns minuts i sembla que tothom:

-és més feliç

-té més èxit

-viatja més

-sap exactament què està fent amb la seva vida

I nosaltres podem acabar preguntant-nos:

“Vaig tard?”

“Estic fent prou?”

“Per què els altres avancen i jo no?”

Avui et comparteixo cinc idees que poden ajudar-te si sents aquesta comparació constant.

Els reptes ens fan avançar cap al lloc on volem anar, la persona que volem ser, el que volem aconseguir.

Al llarg de la vida els reptes van canviant. Poden ser reptes a nivell d’estudis, laborals, forma física, salut, econòmics,  personals, de relació amb els altres. 

I cada cop que em trobo en una situació de repte, sigui quin sigui el tipus de repte, em va bé seguir aquests 5 passos.

T'explico què és per mi l'alegria i com la incorporo al meu dia a dia, com la busco activament.

-una actitud vital alegre

-buscar l'alegria activament

-les petites alegries de cada dia

-les grans alegries de la vida

-modificar actituds per buscar l'alegria

L’edatisme… quina paraula, oi?

Però darrere d’aquest mot s’hi amaguen moltes creences, actituds i realitats que ens afecten més del que ens imaginem. Queda’t amb mi i descobrim junts què hi ha al darrere. Perquè, de vegades, l’edatisme no només ve dels altres; també apareix en la manera com ens mirem a nosaltres mateixos.

Et dono 5 claus per posar límits sense sentir-te culpable, amb calma i fermesa. No t'esgotis pels altres, no et perdis en voler complaure, sigues tu.

I si deixessis de pensar-ho tot tant?

Vull explicar-te les 5 tècniques que em funcionen per deixar de sobrepensar i passar a l'acció.

Deixar de no atrevir-me i passar a fer. De deixar de dir-me, no podràs a dir-me: "Tira, Gemma i a veure què en surt!"

M'acompanyes?