Si sempre necessites estar o sentir-te ocupada per sentir-te útil, si penses que estar sense fer res és estar perdent el temps, si creus que has de fer per ser, vol dir que t’has allunyat del ritme natural i que per tant t’has allunyat de tu, t’has allunyat de qui ets en realitat. Aquest tu real és el que ets quan no fas res, quan senzillament et deixes ser.

Pensaments que donen voltes?

Cap ple? Ment sorollosa?

Parlem de journaling:

escriure per treure els pensaments del cap,

endreçar prioritats

i escoltar-nos amb sinceritat.

Quan està en paper, ja no ocupa espai dins teu.

Avui m’agradaria que riguéssim juntes.

Perquè hi ha massa coses serioses al nostre voltant i altres que ens prenem de manera massa seriosa.

Deixa’t acompanyar de l’humor per fer-te la vida més amable.

A riure tan com es pugui estimades.

La teva veu interna importa.

La relació més impprtant de la teva vida és la que tens amb tu.

Escolta't.

Pregunta't: com m'estic parlant ara mateix?

Sense jutjar. Aquí comença tot.

Fer verdures fermentades.

Pot sonar complicat…però en realitat és molt més senzill del que sembla.

Només necessites 2 ingredients i seguir 5 passos.

I a més, és un procés lent, tranquil, molt connectat amb el ritme natural dels aliments.

Necessites:

300 grams de col lombarda

6 grams de sal (el 2% del pes de la col)

Temps per esperar que fermenti entre 10 i 15 dies.

Parlem d'aprendre al llarg de la vida.

D'informar-nos, formar-nos i decidir basant-nos en certeses, no en modes ni soroll.

Estimular el cervell per ajudar a mantenir les neurones actives.

Tenir criteri ens dona llibertat.

La curiositat com a motor.

En aquest episodi et parlo de cosmètica i sabons naturals, des de la meva experiència personal.

Parlo de:

-sabons i xampús

-hidratar i nodrir la pell

-olis vegetals de primera pressió en feed

-cosmètica natural adaptada a les necessitats de cada etapa i moment

En aquest episodi comparteixo una manera diferent d’entendre la força interior.

No com una exigència de resistir sempre, ni com la idea de tirar endavant costi el que costi, sinó com una força més humana, més flexible i més connectada amb el que necessitem en cada moment.

A partir de cinc imatges de la natura —el vent, l’aigua, els arbres, el silenci i el sol de primavera— reflexiono sobre cinc formes de força que també podem reconèixer dins nostre.

Potser avui no necessites empènyer.

Potser necessites sostenir-te, adaptar-te, parar o tornar a començar.

Un episodi per escoltar-te i preguntar-te:

quina força necessito ara mateix?

Dos punts de vista diferents sobre la veu:

-la veu física com a capacitat de parlar, explicar-nos o cantar

-la veu simbòlica com a capacitat de dir el que pensem, d'expressar la nostra veritat, de no callar per agradar o per evitar conflictes.

Com recuperar-te físicament i mentalment després d'una lesió, un accident o una intervenció quirúrgica.

Parlem de:

-escoltar el cos

-confiar en els professionals

-crear un espai interior de calma

-activar la força de voluntat

Un episodi per recordar que la recuperació també és un camí interior.