Una meditació guiada curta i senzilla per aturar-te durant uns minuts, respirar amb consciència i reconnectar amb el teu cos.

En aquest episodi recorrem les diferents parts del cos de manera suau, deixant anar tensions i tornant al moment present.

No cal experiència prèvia.

Només trobar un lloc tranquil i permetre’t aquesta pausa.

Pots escoltar-la al matí, abans de dormir o en qualsevol moment en què necessitis calma.

Si aquest espai t’acompanya, el pots guardar per tornar-hi sempre que ho necessitis.

Gràcies per ser aquí.

La motivació no aariba abans que l'acció, arriba després.

Segueix aquests passos:

-fes

-visualitza

-percep les sensacions

-gestiona al dubte

-cuida't

Comprar directament a pagès és una decisió econòmica, social i ambiental.

En el nou episodi d’El podcast del 5 explico cinc beneficis clars de la compra directa: menys intermediaris, productes de temporada, suport al sector primari, menys malbaratament i menor petjada de carboni.

Una reflexió sobre com les decisions quotidianes també poden contribuir a mantenir viu el territori.

Estigues present mentre camines pel bosc sense deixar que el teu cervell marxi cap al passat, repensant tot el que vas fer, ni cap al futur, imaginant què passarà en determinades situacions. Aquí i ara, això és el que tenim. M'acompanyes en aquesta experiència guiada de presència?

Ser creatius en en nostre dia a dia, sortir de les respostes habituals, del patró automàtic. I aleshores, observar la resposta interna.

Provar una actitud nova és un acte creatiu i transformador.

Menjar bé és tornar una vegada i una altra a les bases.

Verdures, llegums, greixos de qualitat, verdures fermentades.

Cuina real, de temporada, nutritiva i fàcil d'incorporar al dia a dia.

Avui parlarem d’un tema que encara costa parlar en veu alta, especialment entre dones: els diners.

No per fer-nos riques de cop,

sinó per sentir-nos més tranquil·les, més lliures i més segures.

“Un pas petit avui pot canviar com et sents demà.”

#elpodcastdel5 #contingutencatalà #podcastencatalà

En aquest episodi d'El podcast del 5 parlem de cinc estratègies que poden ajudar-te a dormir millor i descansar més profundament.

Espero que et siguin útils i que els posis en pràctica.

🎧 Nou episodi d’El podcast del 5

Un espai per aturar-te un moment i escoltar cinc idees clares que t’ajuden a cuidar-te i a viure amb més consciència.

En aquest episodi parlem de:✨ Menjar millor i tenir més salut.

Amb calma. Sense presses. Sense soroll.

#ElPodcastDel5 #VidaConscient #Autocura #Reflexió #podcastencatlà #contingutencatalà