Dormir es mucho más que cerrar los ojos y desconectar del mundo. Mientras duermes, tu cerebro se reorganiza, tu cuerpo se repara y tus emociones encuentran su equilibrio, pero ¿qué ocurre realmente en cada fase del sueño? ¿Por qué la fase REM es tan crucial? En este episodio, junto a la neuróloga Elena Muñoz, exploramos el mundo del sueño desde su fisiología hasta sus trastornos más comunes, como el insomnio, la apnea o las parasomnias. Hablamos de cronobiología, del reloj biológico que nos hace ser más nocturnos en la adolescencia y más diurnos con los años, de la importancia de los ritmos circadianos y de cómo la sociedad actual, con su ritmo frenético y el abuso de pantallas, está afectando nuestra capacidad de descansar bien. ¿Realmente todos necesitamos dormir ocho horas? ¿Es bueno estudiar por la noche? ¿Las pastillas para dormir son una solución o un problema? Descubre con nosotros cómo funciona el sueño y qué puedes hacer para mejorarlo, porque descansar bien es la base de una buena salud, y entenderlo es el primer paso para cuidarnos.

El 061 es el primer eslabón en la atención a emergencias, donde cada segundo cuenta. En este episodio hablamos con Javier Pueyo, médico de emergencias y junto a él analizamos el funcionamiento del 061, los protocolos de actuación y las decisiones que marcan la diferencia en situaciones críticas como infartos, atragantamientos, hemorragias o accidentes de tráfico. También abordamos la importancia de saber actuar ante una emergencia y desmontamos mitos sobre primeros auxilios. Más allá del aspecto técnico, exploramos el impacto emocional en los profesionales que trabajan bajo presión constante y cómo gestionan el estrés de enfrentarse a situaciones límite.

Hoy en día vivimos vidas a velocidades desorbitadas que nos obligan a llevar un ritmo todavía mayor para llegar a todo. Trabajo. Familia. Corriendo. Deporte. Redes. Corriendo. Idiomas. Amigos.

Laura Baquedano es Ginecóloga con especial vocación por la Menopausia, tema que hoy abordamos. Un momento vital que cada vez cobra más importancia en nuestra sociedad y que hay que hacer por normalizar como una fase más de nuestro recorrido en la vida. Y es que la menopausia no supone el fin de nada social ni psicológico y como tal, hay que reivindicar que existe vida plena también llegado a este momento!

Juan Millán es Geriatra y de los buenos. Una persona muy humana con una visión filosófica preciosa de envejecer y de lo que esto supone. Porque el tiempo pasa para todos, pero ¿cómo vivimos ese paso? En este episodio nos detenemos a reflexionar sobre el envejecimiento, no sólo como un proceso natural del cuerpo, sino como una etapa cargada de historias, aprendizajes y retos. Hablamos sobre cómo la sociedad a veces olvida que cada arruga guarda una vida vivida, y cómo el edadismo nos aleja de valorar a las personas mayores como merecen. Envejecer no es perder, es cambiar, y queremos invitarte a mirar esta etapa con ojos nuevos: con respeto, empatía y el deseo de construir un futuro donde envejecer sea sinónimo de dignidad y amor.

Cuidar a alguien con demencia es un acto de amor, pero también un camino lleno de desafíos. En este episodio, hablamos sobre el deterioro cognitivo en las personas mayores, distinguiendo los diferentes tipos de deterioro y cómo afectan de manera única a cada persona. Reflexionamos sobre cómo esta enfermedad transforma no solo a quien la padece, sino también a quienes cuidan de ellos, enfrentándose a la frustración, el agotamiento y la tristeza, pero también encontrando momentos de conexión y ternura. Además, resolvemos preguntas que pueden surgir cuando tienes a alguien cercano que lo sufre, desde cómo abordar los cambios diarios hasta cómo cuidarte a ti mismo en el proceso. Porque cuidar es acompañar, incluso cuando las palabras se desvanecen. Te recordamos también que no estás solo en este viaje.

Cómo es el orgasmo femenino, el clítoris, qué es mejor: Vibrador o Satisfyer, el impacto de 50 sombras de grey y del Satisfyer en el despertar de la sexualidad femenina, la repercusión del porno en cómo luego se disfruta del sexo y la sexualidad y mucho más junto con Isabel Lahoz, una persona humana con un conocimiento inmenso sobre un tema del que todos tenemos mucho que aprender.

Se producen millones de descargas cada segundo en nuestro cerebro para transmitir información de un lado a otro. ¿Qué ocurre cuando esas corrientes producen caos? En el episodio de hoy hablamos de la EPILEPSIA, una entidad presente y desconocida en la vida de muchas personas. La parte médica es importante, pero un enfoque humano y comprensivo para saber cómo se vive este tipo de situaciones desde dentro te hace poder ayudar de una manera inimaginable.

Sofía Gracia (hablabebe.es) es CODA, o lo que es lo mismo, hija oyente de padres sordos. En esta charla Sofía nos cuenta las peculiaridades de crecer en este entorno, la pasión que siente por la comunidad sorda y cómo esto ha hecho que acabe convirtiéndose en su trabajo. Un ejemplo de cómo el amor puede dirigir nuestra trayectoria vital, un episodio para recordar la importancia de la expresión en todas sus formas.

El gran protagonista de esta conversación tan humana se llama Jaime Sobral. Pero podría ser cualquiera de nosotros. Jaime estaba conduciendo su moto cuando un coche apareció en un cambio de rasante y su columna se deshizo en pedazos tras un golpe que casi le cuesta la vida. Sin embargo, la medicina junto con la gran resiliencia y actitud hacia la vida han hecho que hoy esté aquí contándonos cómo fue lo que vivió y cómo se vive todo el proceso de recuperación tras un accidente que te cambia la vida, un accidente que te deja una lesión vertebral en D2, o lo que es lo mismo, no sentir nada de los pezones para abajo. Un ejemplo de superación y actitud hacia la vida como pocos.