El Vitalista

By Andrés Cuadrado Rodríguez

Un podcast sobre salud y Osteopatía, donde os quiero presentar y aportar información de interés para profundizar en el cuidado de la salud para todo el público en general y crear un canal para compart... more

· Health & Fitness

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El Vitalista episodes:

February 27, 2024 #40 El Proyecto Salud 2: Por donde empiezo: Desenreda tu salud con los 6 pilares, buscar el Ikigai, dónde NO está la felicidad, zanahorías y un viaje divertido hacia un tú más saludable
En el capítulo de hoy os hablo de enfocarnos en mejorar la
salud y abordo la complejidad de cuidarse, dividiéndolo en seis pilares: ejercicio, alimentación, descanso, gestión del estrés, gestión interior e hidratación.
Destaco la necesidad de trabajar en estos aspectos
gradualmente.
Entramos de lleno en la importancia de tener un propósito, pero
sin idealizarlo, enfocándote en metas realistas y tangibles. Acabaremos este tema en el concepto japonés de Ikigai como la búsqueda de un propósito que impulse a levantarse por las mañanas.
Seguimos con la importancia de reflexionar sobre las áreas
en las que se invierte tiempo y evaluar su impacto en la vida.
Enlazamos con la idea de que cuidarse no es solo un
propósito, sino un trabajo constante para asegurar que el cuerpo y la mente estén en sintonía, que te acompañen durante todo tu viaje.
Finalmente, sugiero trazar un plan de acción a largo plazo,
abordando los 6 pilares de los que hemos hablado y un séptimo, pero aun más importante que es el eliminar hábitos tóxicos.
Por último, mi compromiso de proporcionar orientación más
detallada en futuros episodios del podcast.

Música del podcast:
Battle of Skull Island (intro) Behind the Sword, Borgar, Kings, Meadow of Dreams and Pirate's Journey by Alexander Nakarada (https://creatorchords.com/) Licensed under Creative Commons BY Attribution 4.0 License.

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17min
February 20, 2024 #39 Charla con Roland Lorilleux y Álex Arnau
Roland Lorilleux nos ha cedido parte de su tiempo para poder
hablar de Osteopatía y de muchos temas que nos han resultado interesantes.
Os dejo el currículum de Roland en la Web de la ECO para que
podáis conocerle un poco mejor.
La charla han sido dos horas, pero valen la pena.
Siento el leve ruido y la calidad del sonido, la tarjeta no acababa de funcionar con los dos micros y éramos tres personas, lo he tratado para que se nos escuchase lo mejor posible aunque haya ese poquitín de ruido.
Hemos abordado varios temas.
La fuerza vital que nos mueve, intentaremos definir la
Osteopatía, nuestro papel como osteópatas en el acompañamiento de la salud, del
Origen de la ECO, del Arte de la Osteopatía. De las dos futuras medicinas, de
la Totalidad de la que hablaba Still, de los 3 marcos mentales de la humanidad
en los últimos 2500 años, de si cambian las clases con los años o si los que
cambiamos somos los alumnos y acabamos hablando de sumergirnos en la anatomía y
de vivir sin ibuprofeno.
En la segunda hora hemos hablado más de la ECO, de la regularización de la Osteopatía y algunas preguntillas más. Te invito a escucharla y a aprender de una gran persona como es Roland y por su puesto, también de Álex, otro auténtico crack.
De verdad que ha sido un privilegio poder grabar esta charla
y espero que la disfrutes, al menos lo que yo al grabarla.
Música del podcast:
Might and Magic, Brothers Unite, Horde of Geese and One Bard Band by Alexander Nakarada (https://creatorchords.com/) Licensed under Creative Commons BY Attribution 4.0 License.
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2h 11min
February 13, 2024 #38 El proyecto Salud 1: Introducción. La importancia del cuidado personal, adoptar buenos hábitos, la falta de información, la resistencia al cambio, Objetivos y el peligro de un loco con un plan
En este capítulo reflexiono sobre mi trayectoria de 12-13
años en el cuidado personal y la importancia de adoptar hábitos saludables.
Comento mi experiencia al estudiar Osteopatía y PNI,
señalando el desafío de cambiar hábitos arraigados.
Abordaremos obstáculos como la falta de información y la
resistencia al cambio.
Os argumentaré que la vida es una experiencia subjetiva y que
es necesario confrontar creencias.
Acabaremos explicando la necesidad de planificar y
establecer objetivos personales para mejorar la salud.
En mi web tienes acceso a la Newsletter del Vitalista, al guion de este capítulo y a todo el contenido del proyecto.
Puedes seguirme en Instagram.

Música del podcast:
Battle of Skull Island (intro), Goda Nott (Resumen) Celtic Atmosphere, cold Journey, Demons and Angels, Emotional Piano Improvisation, Gates of glory y Anemo (Ending) by Alexander Nakarada (https://creatorchords.com/) Licensed under Creative Commons BY Attribution 4.0 License.
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23min
December 19, 2023 #37 Recapitulando: El camino hasta ahora, qué se viene en 2024, la filosofía de Still como hilo conductor, conocimiento que no deberíamos desechar y el vitalista se va con la llegada del invierno
Llega el invierno, llega la navidad y con ella nos despedimos también del Vitalista.
Hoy os cuento un poco lo que hemos hablado hasta hoy, ideas que tengo para el año que viene, los motivos por los que estoy y por los que voy a seguir y divago como hago siempre.
Muchas gracias por vuestro tiempo, por seguir el proyecto, nos vemos en primavera o un poco antes.
Ahora estoy con ganas de seguir estudiando, de seguir desarrollando temas y de contactar con otros Osteópatas para poder aportaros otras realidades y perspectivas.

Os dejo amigos y nos vemos en un tiempo.
recuerda que puedes seguir el proyecto entrando en mi web y apuntándote en la newsletter.
Música
de https://freemusicarchive.org/music/audiorezout/
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17min
December 05, 2023 #36 Osteopatía (VI): El mecanismo información gestión respuesta. La maduración del SNC, el SI y otros sistemas, la película de los casos, llegar a entender, qué valoramos, las manipulaciones...Guyton
Capítulo 36 ya, acabamos el año, ya pronto, solo queda un capítulo y cierro la temporada.
Hoy el mecanismo información-gestión-respuesta y todas sus implicaciones para entender el funcionamiento del cuerpo. Es una síntesis de cómo entendemos el lazo neurológico de la Osteopatía, mediado por el Sistema nervioso y su funcionamiento en la globalidad. Espero que te agrade.
Tienes el Guion en el Blog
Recuerda que para estar bien informado de todo el contenido es recomendable pasarte por mi web, y allí te puedes inscribir a la newsletter.
Gracias por tu tiempo y tu atención.
Un placer y hasta siempre

Música
de https://freemusicarchive.org/music/audiorezout/
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29min
November 21, 2023 #35 Osteopatía (V): Los lazos de la Osteopatía. Un marco global de conocimiento, Fluir, lo tangible de los lazos, la fascia, nuestra carta de navegación, un caso, líquidos que llevan información, hype
Vamos allá con el 5º capítulo de esta serie sobre la Osteopatía, sus principios y su filosofía, entrando en un tema aun más interesante, los lazos de la Osteopatía, son 3 y los empezamos a desarrollar aquí.
Un tema super interesante, a ver que te parece.
Recuerda que en mi web, tendrás un post con este tema, y puedes suscribirte a la newsletter en la que te informo de todo el proyecto y de cómo evoluciona.
Si vives por Barcelona o alrededores, y te duele algo, ando por allí y puedo ayudarte, ;).

Espero que lo disfrutes.

Música
de https://freemusicarchive.org/music/audiorezout/

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20min
November 07, 2023 #34 S. Inmunitario (V): SI Adaptativo y equilibrio inmunitario, Los antígenos, el 3º escalón, una doble balanza, siempre hay inmunidad adaptativa, el mundo unicelular, comer... moverse, sol y sueño
Vamos allá con el 5º capítulo de la serie sobre el sistema inmunitario. Hasta ahora hemos hablado de la estructura del sistema inmune, empecé a hablar de la función e hice un inciso sobre las citoquinas y los sistemas de información.
Dentro de la función del SI os hablé del sistema inmune común de mucosas y de el SI Innato.
Hoy vamos a continuar con la función del SI y en este 3º nivel que se describe cuando estudiamos este sistema que es el SI adaptativo.
Tenéis el post que sirvió de guion para el capítulo.
En la web tenéis toda la información sobre mi consulta y la opción de suscribiros a la newsletter para estar al día de todos los post y capítulos que voy subiendo.
Gracias, un placer y hasta siempre
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24min
October 24, 2023 #33 Sociedad (VI) "Encanto" y el Choque generacional. La película, discrepancias entre generaciones, los babilónicos, rompiendo crisálidas, cómo les recibimos, el estrés cristalizado y tiempos pasados
Finalizamos por ahora con esta serie de capítulos sobre la sociedad y la salud. Espero que te haya aportado.
Hablamos de la película de Disney encanto y aprovecho para abordar el tema de cómo salta la vida de generación en generación y de fondo la idea de cuán bien nos haría hacer mas fluido este trasvase.
Espero que os guste, tenéis el post en mi blog.
Si te está gustando te agradecería unos segundos para una buena valoración y que lo compartas.
Mas contenido en mi web

Gracias!!! y hasta siempre

Música
de https://freemusicarchive.org/music/audiorezout/

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27min
October 09, 2023 #32 Filosofía Osteopática (III): Charla con Àlex Arnau (Parte 3): Nuestras inseguridades, como aprendemos, terapia entre compañeros, el Osteópata en la sociedad, lesión primaria o acompañar vidas...
Os dejo con el 3º capítulo sobre filosofía Osteopática y la 3ª parte de la charla que tuve con Àlex. Espero que os guste.
No hay post asociado a este capítulo, pero sí que os prometo una serie tratando este libro, que de hecho ya he comenzado a escribirla.
Música
de https://freemusicarchive.org/music/audiorezout/
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33min
September 26, 2023 #31 Sociedad (V): Curar en sociedad. Asperezas que nos alteran, hacer consciente los inconsciente, el mejor camino, no somos procesos lineales, problemas que no entendemos y las buenas relaciones.
Vamos terminando la serie sobre la sociedad, pensemos ya en qué podemos hacer. Tienes el post sobre este capítulo en mi blog.
Espero que te guste el capitulo, no dudes en valorarlo y si quieres estar al día de este proyecto, suscríbete a la Newsletter.

Música
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27min

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