Tässä jaksossa, joka on alunperin julkaistu UPLEVEL by Sonja Hannus -podcastissa, puhumme kehon todellisesta supervoimasta  - hengityksestä. Miten niin itsestäänselvä asia voi tietoisesti käytettynä olla avain rauhalliseen mieleen? Miten hengittää arjessa? Kuuntele jakson vinkit ja valjasta supervoima käyttöösi.

Jos sinulla on matala energia ja blaah-fiilis, on sinulla todennäköisesti myös identiteettiongelma.
Miten luoda muutosta niin, että elämässä on enemmän iloa ja toimintaa läsnä? Miten nopeuttaa muutosta? Kuuntele jakso ja lähdetään vuoteen 2026 uusin eväin.

Ollaanko me jo luotu yhteys instagramissa? Jos ei, ota tilit @theinstantspace ja @riikkaturunen1 seurantaan.

Sukelletaan kuluneen vuoden oivalluksiin ja 10 kysymykseen, jotka selkeyttävät suunnan tulevaan.

Mitä kulunut vuosi on opettanut? Mitkä asiat muuttuvat?

Ota kynä, paperia sekä lempijuomasi ja istu alas reflektoimaan vuottasi.

Energiat matalalla? Tässä jaksossa sukelletaan syvemmälle energiaan - milloin levätä, milloin toimia? Entä mikä nostaa energiatasosi nopeasti ?

Käymme läpi niin ajatusmalleja jaksamisen ympärillä, kuin käytännön keinoja lisätä jaksamista arjessa.

Löydät minut instagramista

@riikkaturunen1

@TheInstantSpace 

Pelko, häpeä ja vertailu jarruttavat unelmia, mutta ne myös paljastavat suunnan. 

Monesti huomaamattamme annamme vertailun ja epävarmuuden hiipiä kuvioihin, kun olemme menossa kohti uutta. 

Nöyryys ei palvele joka hetkessä, mutta kun osaamme nöyrästi astua aloittelijan saappaisiin, tapahtuu etenemistä.

Kuuntele jakso, joka auttaa sinua irtautumaan egon otteesta, jotta voit edetä kohti villeimpiä unelmiasi.

Jos kaipaat sysäystä unelmien ja yrittäjyyden aloittamiseen, tämä jakso antaa kartan: kirkas miksi, pienet askeleet, yhteisön tuki ja säännöllinen tarkastelu. Me puhumme yrittäjyydestä, unelmien toteuttamisesta ja mielen esteistä - rehellisesti, mutta täynnä intoa ja vinkkejä, joilla etenet tänään. 
Vieraana on yrittäjä ja Kohti Unelmia -akatemian perustaja Johannes Laine.

Löydä Johannes Instagramista 

www.instagram.com/johanneslaine

www.instagram.com/kohtiunelmiaakatemia

Kohti Unelmia akatemia

Www.kohtiunelmia-akatemia.fi

Mitä jos oletkin liian fiksu mitä tulee muutokseen? Entä jos ajanpuute ei olekaan todellinen ongelma?

Keräsin tähän jaksoon asiakkaiden oivalluksia jotka ovat saaneet lampun syttymään ja auttanet viemää  eteenpäin muutosta. Sillä mikä sen antoisampaa, kuin kuulla heidän suusta, ketkä ovat tehneet isojakin muutoksia elämässään, mitkä oivallukset auttoivat!

Keskustelemme tässä jaksossa vieraana olevan Sonjan kanssa mm. miten naisen kierto voi olla supervoima, ei rasite, ja miten PMS-oireita voi lievittää juurisyihin vaikuttamalla. Sonja jakaa konkreettisia vinkkejä ja ohjeistaa verensokerin säätelyyn, kemikaalikuorman keventämiseen, hermoston rauhoittamiseen ja syklin synkronointiin arjessa.

Sonja Hannus

Ig https://www.instagram.com/sonjahannus?igsh=MThjN3lmcGpudWF1eQ==w

www.uplevelhealth.fi

Pelottelitko itseäsi taas omilla ajatuksillasi? Uskoitko ääntä joka sanoo ettei sinusta ole enempään? Mietitkö keskustelun päätteeksi sanoitko jotain tyhmää ja nyt näytät hölmöltä?

Ajatuksesi eivät ole faktoja. Näet sen mitä olet ohjelmoinut itsesi näkemään - ja mitä hermostosi tila antaa sinun nähdä.

Tervetuloa kuuntelemaan jakso ja lopeta uskomasta kaikkea mitä mielesi tuottaa.

Onnellisuus ei ole sattumaa, vaan aktiivisia valintoja, joita voimme kaikki tehdä päivittäin. Tutkimukset osoittavat, että onnelliset ihmiset toimivat tietyllä tavalla, ja nämä viisi tapaa ovat avain kestävään tyytyväisyyteen.

Kuuntele jakso ja vie Nämä onnellisten ihmisten viisi tapaa käytäntöön heti.

Sinä olet vastuussa omasta onnellisuudestasi - mitä aiot tehdä tänään rakentaaksesi sitä? Ehkä teet aloitteen merkitykselliselle keskustelulle, autat jotain toista, opettelet hallitsemaan hengitystäsi tai ilmoittaudut kurssille, jossa tapaat samanhenkisiä ihmisiä. Lähde tekemään se, lähde rakentamaan omaa onnellisuuttasi.