Elä Se Todeksi

Mitä jos oletkin liian fiksu mitä tulee muutokseen? Entä jos ajanpuute ei olekaan todellinen ongelma?

Keräsin tähän jaksoon asiakkaiden oivalluksia jotka ovat saaneet lampun syttymään ja auttanet viemää  eteenpäin muutosta. Sillä mikä sen antoisampaa, kuin kuulla heidän suusta, ketkä ovat tehneet isojakin muutoksia elämässään, mitkä oivallukset auttoivat!

Keskustelemme tässä jaksossa vieraana olevan Sonjan kanssa mm. miten naisen kierto voi olla supervoima, ei rasite, ja miten PMS-oireita voi lievittää juurisyihin vaikuttamalla. Sonja jakaa konkreettisia vinkkejä ja ohjeistaa verensokerin säätelyyn, kemikaalikuorman keventämiseen, hermoston rauhoittamiseen ja syklin synkronointiin arjessa.

Sonja Hannus

Ig https://www.instagram.com/sonjahannus?igsh=MThjN3lmcGpudWF1eQ==w

www.uplevelhealth.fi

Pelottelitko itseäsi taas omilla ajatuksillasi? Uskoitko ääntä joka sanoo ettei sinusta ole enempään? Mietitkö keskustelun päätteeksi sanoitko jotain tyhmää ja nyt näytät hölmöltä?

Ajatuksesi eivät ole faktoja. Näet sen mitä olet ohjelmoinut itsesi näkemään - ja mitä hermostosi tila antaa sinun nähdä.

Tervetuloa kuuntelemaan jakso ja lopeta uskomasta kaikkea mitä mielesi tuottaa.

Onnellisuus ei ole sattumaa, vaan aktiivisia valintoja, joita voimme kaikki tehdä päivittäin. Tutkimukset osoittavat, että onnelliset ihmiset toimivat tietyllä tavalla, ja nämä viisi tapaa ovat avain kestävään tyytyväisyyteen.

Kuuntele jakso ja vie Nämä onnellisten ihmisten viisi tapaa käytäntöön heti.

Sinä olet vastuussa omasta onnellisuudestasi - mitä aiot tehdä tänään rakentaaksesi sitä? Ehkä teet aloitteen merkitykselliselle keskustelulle, autat jotain toista, opettelet hallitsemaan hengitystäsi tai ilmoittaudut kurssille, jossa tapaat samanhenkisiä ihmisiä. Lähde tekemään se, lähde rakentamaan omaa onnellisuuttasi. 

Mitä jos itsensä kehittäminen vie meitä kauemmas itsestämme sen sijaan, että se toisi meidät lähemmäs todellista itseämme? Kuori turha pois ja löydä vahvuudet mitä sinussa jo on. Sinulla on kaikki mitä tarvitset - sinun täytyy vain tunnistaa se.

Elämä on aivan liian lyhyt itsensä epäilyyn ja täydellisyyden jahtaamiseen. Tässä jaksossa jaan konkreettiset askeleet, joilla pääsin täydellisyyden tavoitteluista eroon. Tunnista kaavat, löydä keskitie, usko itseesi. Kuuntele nyt!

Tässä jaksossa puhumme siitä, miten tietyt “järkevät” ajatukset – kuten halu toimia "oikein", miellyttää muita tai pitää kiinni kontrollista – voivat huomaamatta viedä meiltä ilon ja keveyden. Kerron, mistä ajatuksista päästin irti ja miten se muutti arjen kevyemmäksi.

Huonot tunteet eivät ole ongelma.
Se, ettei me osata tuntea niitä – se on.

Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi huonojen tunteiden välttely pitää meidät jumissa jatkuvassa hälytystilassa, ja miten itsehillintä voi olla tunteiden tukahduttamista.

● Miksi tunteet jäävät päälle, vaikka niiden kuuluisi purkautua?
● Miten kehon täytyy saada päätellä stressisykli loppuun jotta stressi ei jää päälle
● Mitä resilienssi tarkoittaa tunteiden tasolla – ja miten kasvattaa sitä?
● Mikä merkitys on liikkeellä, hengityksellä, halaamisella tai virheensietokyvyn kasvattamisella tunteiden tuntemisessa?

Oletko koskaan huomannut, miten pienetkin päätökset voivat tuntua yllättävän kuormittavilta? Tai kuinka helposti siirrät valintoja myöhemmäksi – odottaen "parempaa hetkeä"? Todellisuudessa teet tuhansia valintoja joka päivä, ja ne muokkaavat elämääsi enemmän kuin uskotkaan.

Tässä jaksossa sukellamme päätöksenteon maailmaan. Miksi stressaantuneena teemme huonoja päätöksiä? Miten voisit helpottaa arjen valintoja? Ja ennen kaikkea – miten opit tekemään päätöksiä, jotka vievät sinua sinne, minne oikeasti haluat?

Onko perinteinen tavoitteiden asettelu kuollut? Oletko yrittänyt suunnitella, pilkkoa tekemistä pieniin osiin ja silti...lopputulos on aina sama?

Tässä jaksossa: Miksi tavoitteiden asettaminen tuntuu usein raskaalta – ja miten voit edetä ilman perinteistä pakottamista tai itsekuria. Puhun siitä, miksi tavoitteet epäonnistuvat, miten oma perusohjelmointisi vaikuttaa etenemiseesi ja mikä erottaa ne, jotka saavuttavat unelmansa, niistä, jotka jäävät paikoilleen. Saat keinoja, joilla etenet ilman puskemista, löydät oman tapasi kasvaa ja teet tavoitteista kevyempiä – jopa hauskoja. Jos olet kyllästynyt epäonnistumisen pelkoon ja itseäsi vastaan kamppailuun, tämä jakso on sinulle.

Haluatko kirkastaa mielesi ja tuntea selkeyttä hetkessä? Liity mukaan Instant Stress Relief -sessioon 30.3.2025. Tämä on täydellinen hetki pysähtyä ja löytää selkeys seuraaviin askeliisi. Lue lisää ja varaa paikkasi: www.powermind.fi.