Elefantenreise

In dieser Episode erfährst du warum eine gesunde Selbstfürsorge, gerade für dich als Alleinerziehende, so wichtig ist und wie du diese in deinem Alltag als Mama praktizierst. Ich spreche mit dir darüber wie du zum Einen körperlich aber auch emotional und geistig gut für dich Sorgen kannst und welchen positiven Nutzen du daraus schöpfen kannst. 

Am Ende der Folge wartet noch ein kleines Geschenk auf dich :-)

Auf Instagram findest du mich unter @elefantenreise:  https://www.instagram.com/elefantenreise/

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Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und deine Kinder losgehst.

Deine Yvonne 
Hinweis: Die Inhalte dieser Podcastfolge dienen der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine individuelle psychotherapeutische, psychologische, medizinische oder rechtliche Beratung.

In dieser Episode spreche ich mit Melanie Klefeldt über das Thema ADHS und Elternschaft. Wir sprechen über die besonderen Herausforderung die dir als Mutter oder Vater mit AD(H)S im Alltag mit Kindern begegnen können, insbesondere wenn diese ebenfalls betroffen sind. Du erfährst warum die Selbstregulation so wichtig und gleichzeitig so schwierig ist und welche Unterstützungsangebote es für dich und deine Kinder geben kann.

Hier findest du Melanies Homepage: https://www.adhs-gnbg.de/ueber-mich/

Auf Instagram findest du Melanie hier: https://www.instagram.com/adhs_training_melakle/

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Deine
Yvonne
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In dieser Folge spreche ich mit Mena vom tiny family collective Podcast. Mena ist selbst alleinerziehende Mutter, Pädagogin, Podcasterin und Trennungsdoula.

Wir sprechen über all die belastenden Gedanken und Gefühle, die mit einer familiären Trennung einhergehen können und wie wir diese für uns transformiert haben. Wir sprechen auch darüber wie es ist, wenn ein neuer Partner ins Leben kommt und wie wir uns ein ganz neues Bild von Familie kreieren können.

Du findest Mena bei Instagramm unter @tinyfamilycollective oder 

über ihre Website https://linktr.ee/tinyfamilycollective

Menas Podcast findest du hier: https://tinyfamilycollective.buzzsprout.com/

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Yvonne
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In dieser Episode bekommst du anhand eines Fallbeispiels praktische Tipps an die Hand, wie du damit umgehen kannst, wenn sich die Kommunikation und Kooperation zwischen dir und deinem Ex-Partner schwierig gestaltet.
Du lernst deine verschiedenen inneren Anteile kennen und lernst eine gesunde innere Haltung anzunehmen, die dir hilft gelassener mit herausfordernden Konfliktsituationen umzugehen.

Hier findest du das erwähnte Buch von Stefanie Stahl
https://amzn.eu/d/0gwnOPL4

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Deine Yvonne
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In dieser Episode spreche ich mit der Autorin, Bloggerin, Podcasterin und Mentorin für Unabhängigkeit Silke Wildner, über Geld. 
In dieser Folge erfährst du warum es für dich als Frau wichtig ist, dich mit dem Thema Finanzen zu beschäftigen, gerade im Hinblick auf die Mutterschaft.
Wir sprechen über all die finanziellen Aspekte, die für Alleinerziehende überhaupt nicht gut geregelt sind und wie du dich finanziell wieder gut aufstellen kannst.

Die erwähnte Podcastfolge zur Unterhaltsreform findest du hier:

https://open.spotify.com/episode/0SO54NLoy3deM74pUi8reh?si=P9n8ueR0Qgq3IgCouO_Cuw

Silke Wildner findest du unter https://silkewildner.de/ oder auf instagram unter @silke_wildner und unter @gutalleinerziehend

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Wut, Groll, Hilflosigkeit, Ohnmacht? All diese Gefühle sind nicht selten nach einer familiären Trennung. In dieser Folge erzähle ich dir welche Methode mir in dieser dunklen Zeit geholfen hat, diese Gefühle nach und nach loszulassen und zu mehr Gelassenheit und inneren Frieden zu finden.

Hinterlasse mir deine Gedanken zu der Folge gern unter dem Beitrag zu der Folge bei Instagram @elefantenreise.

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Yvonne
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In dieser Folge spreche ich mit Christina Rinkl über die Herausforderung schwieriger familiärer Trennungen. Christina war erst selbst Trennungskind, dann Trennungsmutter und gibt heute als Trennungscoach ihre Erfahrung an andere Frauen weiter.
Christina und ich haben uns beiden aus toxischen Beziehungen mit einem Kind gelöst und kennen die gegbenen Herausforderungen in dieser Situtaion.
Wir geben dir in dieser Folge, die aus unserer Sicht wichtigsten Schritte mit, die du in und nach einer solchen Trennung mit Kind, tun kannst.

Du findest Christina Rinkl unter https://www.trennungs-coach.de/ oder auf instagram unter @christinarinkl.

Mich findest du auf instagram unter @elefantenreise.

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Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!

Deine Yvonne

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In dieser Episode erfährst du welche 3 Gedanken/Glaubenssätze, dir für ein erfülltes Leben als Singlemama im Wege stehen und wie du diese hinterfragen und auflösen kannst.

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Schön, dass du hier her gefunden hast!

Deine
Yvonne
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In diesem Interview spreche ich mit Ute Steffens über die Entstehung von Schuldgefühlen bei Kindern während einer Elterntrennung. Du erfährst was dein Kind braucht, um gut und gesund durch die Trennung zu kommen und welche Perspektiven und Gedanken dir helfen können, dich in die neue Situation einzufinden.

Frau Steffens ist Erziehungswissenschaftlerin, Autorin, Bloggerin und Expertin für die psychische Situation von Trennungskindern. Ihre Bücher und Beiträge findest du unter:

https://trennungskinder.blog/ueber-mich/

Du findest Ute Steffens auch bei Instagram unter @trennungskinder

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Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und deine Kinder losgehst!

Deine Yvonne


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In dieser Episode teile ich mit dir 5 Tipps, wie du deine Akkus als alleinerziehende Mama wieder aufladen kannst und wieder mehr Zufriedenheit und Energie in deinem Alltag zur Verfügung hast.

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Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Yvonne
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