Élévation - Développement personnel et bien-être holistique

Le SPM (Syndrome Pré-Menstruel) et le TDPM (Trouble Dysphorique Pré-Menstruel) peuvent transformer les quelques jours précédant les règles en une période particulièrement difficile à vivre : irritabilité, hypersensibilité, fatigue, anxiété, douleurs, changements d'humeur, envie de s'isoler... et parfois l'impression de ne plus vraiment être soi-même.

Dans cet épisode, je vous partage mon expérience personnelle du SPM et de la piste du TDPM que j'explore depuis quelques mois.

Je reviens sur les symptômes que j'observe au fil de mon cycle, la manière dont cette phase prémenstruelle vient influencer mon humeur, mon corps, mon état psychique, et mon quotidien. Mais aussi ce que je mets progressivement en place pour essayer de l'apaiser. Je vous partage les pistes que j'expérimente.

Cet épisode est avant tout un témoignage et pas une solution universelle au SPM et TDPM, je mets des mots sur une expérience encore trop souvent ignorée ou minimisée afin d'ouvrir une brèche autour de la santé menstruelle.

Si vous vous reconnaissez dans certains de ces symptômes, j'espère que cet épisode vous permettra de vous sentir un peu moins seule.

⚠️​ Disclaimer : cet épisode repose sur mon expérience personnelle et ne remplace pas un avis médical. Le SPM et TDPM peuvent nécessiter un accompagnement professionnel, notamment lorsque les symptômes sont intenses ou ont un impact important sur la vie quotidienne.

_____________________________

Les informations et partages mentionnés dans l'épisode :

• Episode 83 sur les compléments alimentaires dont magnésium : https://open.spotify.com/episode/24KfaANMqMgOWYsWl05iGk?si=dU-K4zmfQy-feNMGWb4IDQ

• Episode 23 sur le cycle féminin : https://open.spotify.com/episode/2VYUT0KB9zvsjQjCac5xs9?si=eLpmMbB7QmmWqsPnVJ88yA

• Association TDPM France : https://www.assotdpmfrance.fr/

• Lien de parrainage Sunday Natural pour compléments dont magnésium - je prends le bisglycinate de magnésium (-10€ sur votre première commande) : https://sundaynatural.mention-me.com/m/ol/qt5wcdaz-lolita-zambelli

• Le complément que j'essaie en ce moment : le Gattilier (aussi disponible sur Sunday Natural)

• Hygie Nutri, la formation que j'ai suivi en nutrition santé : https://hygieacademie.com/formations/hygie-nutri/

• Livre de Miranda Gray "La femme optimale"

Je te le partageai dans l'épisode précédent, j'ai désinstallé Instagram en juillet, et je n'ai pas vraiment l'intention de m'y remettre. Mais du coup, comment faire tourner mon activité indépendante sans ce canal de communication qui était central et principal dans mon "business" ? Quelles alternatives et solutions j'ai trouvé pour pallier à cette absence ? Je te dis tout ce que je suis en train de tester dans cet épisode.

Envie de te connaître plus en profondeur sous l'angle de l'astrologie ? Réserve ta lecture de thème astral par ici : https://tidycal.com/lolita-belli

Visite mon site web : https://lolitabelli.fr

Après 6 semaines sans Instagram, l'heure est au bilan.Qu’est-ce que cette coupure a réellement changé dans mon quotidien, ma concentration, mon rapport au temps et surtout dans ma façon de créer et de réfléchir ?Dans cet épisode de rentrée, je te partage mon expérience sans filtre : les premières semaines de coupure, ce qui m’a manqué (ou pas), les bénéfices que j’ai constatés et ce que cette expérience m’a fait remettre en question.
PODCAST ASTRO : https://podcasts.apple.com/us/podcast/self-love-cosmique/id6807899896

📩​ RECEVOIR DES NEWS PAR EMAIL :

https://recevoir-la-newsletter.subscribepage.io/

💻​ FORMATION ASTRO À VENIR PROCHAINEMENT :

https://lolitabelli.fr/astrologie/

C'est un épisode de papotage et de partage sur ce qui me traverse en ce moment, les décisions que je prends et le virage qui s'annonce.

On clôture notre cheminement à travers les maisons astrologiques en explorant les 3 dernières et les plus collectives : les maisons 10, 11 et 12.

Réserve ta lecture de thème astral : https://tidycal.com/lolita-belli/astro-lecture-theme-1h

On arrive dans les maisons 7, 8 et 9, qui ont une dimension plus relationnel, plus collective que les 6 premières maisons. Que viennent-elles aborder et révéler au coeur de notre thème ?

Les maisons 1, 2 et 3 : ⁠écouter ici⁠

Les maison 4, 5 et 6 : écouter ici

Réserve ta lecture de thème astral : ⁠⁠https://tidycal.com/lolita-belli/astro-lecture-theme-1h

Bienvenue dans l'été du podcast Élévation où l'on va parler astrologie, en explorant les maisons astrologiques puis les planètes. On poursuit avec les maisons 4, 5 et 6 de votre carte du ciel.

Les maisons 1, 2 et 3 : écouter ici

Réserve ta lecture de thème astral : ⁠https://tidycal.com/lolita-belli/astro-lecture-theme-1h

Bienvenue dans l'été du podcast Élévation où l'on va parler astrologie, en explorant les maisons astrologiques puis les planètes. On démarre avec les trois premières maisons de votre carte du ciel.

Réserve ta lecture de thème astral : https://tidycal.com/lolita-belli/astro-lecture-theme-1h

Dans ce format court, je te partage ce qu'est un stellium en astrologie. Peut-être en as-tu un dans ton propre thème...

Réserve une lecture de thème (1h - en visio) : https://tidycal.com/lolita-belli/astro-lecture-theme-1h

L'arrivée de l'été rime avec bilan de mi-année car oui, presque déjà 6 mois se sont écoulés ! J'ai un petit rituel d'introspection que je te partage dans cet épisode et qui se déroule en 3 étapes. Le but étant de prendre du recul à mi-chemin pour remettre de la conscience sur ce qui est.

Dans cet épisode, je te mentionne trois autres épisodes :

#64 : L'été en médecine traditionnelle chinoise

#43 : État des lieux de vie

#21 : Le pouvoir de l'intention

Voici le workbook offert que j'ai préparé pour te guider dans l'étape 2 de mon rituel avant l'été, tu peux le télécharger gratuitement ici : https://lolitabelli.fr/ebook-roue-de-la-vie/