Eliana En Mentelibera: Calma, Relajación Y Paz

Una visualización que te permite explorar tus sentidos en la imaginación.

Visualización para dejar fluir los pensamientos negativos

Técnica de relajación propuesta por Jacobson para reducir tensión muscular y estrés. Se sugiere consultar con un médico si manifiesta alguna complicación física para la realización de la misma.

Meditación para incrementar el amor compasivo.

Meditación para incrementar el amor propio, dirigirte bondad y esquivar los obstáculos hacia el amor a vos mismo.

Práctica de meditación para condicionar a tu corazón para que sea más abierto y afectuoso.

Visualización para soltar preocupaciones, emociones o situaciones que no te permiten avanzar.

Técnica simple que sirve de primer paso para enfocar la atención en nuestro interior.

Relajación, paz, armonía

Práctica de atención plena