Esta serie consta de 5 episodios. En cada episodio se desarrollará un subtema que te encaminará hacia el cuidado de tu salud cerebral de manera integral.

Alex Tapia, nuestro neuropsicólogo invitado, nos habla de un sinfín de temas: de los deportes de contacto y las secuelas de estos en la salud cerebral, también de la diferencia entre salud mental y salud cerebral, nos dice por qué el cerebro es un órgano dinámico, cómo el ambiente en donde vivimos y la genética pueden influir en su funcionamiento.

Además, te dice la importancia de la plasticidad cerebral en edades tempranas y por qué entre más uses el cerebro, más salud tendrás.

¡Toma nota de los cuidados básicos!

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¿Eres quien gasta mucho en tu relación?¿Eres quien no gasta ni en chicles? ¿Piensas que la regla 50-50 en la pareja es lo justo? ¿Te casaste y nunca experimentaste el vivir a solas y hacerte cargo de tus cuentas? 

Este episodio es para ti, para que ya empieces a ponerle orden a tu cochinito y tu cartera. 

Te dimos varios tips para que inicies esa incómoda conversación sobre dinero con tu amorcitx. La neta sí puede ser incómodo tocar el tema sobre compartir y dividir los gastos, saber el sueldo quincenal, en qué se gasta y cuáles son nuestros gustitos culposos pero si quieres una relación en pareja saludable... tienes, debes, necesitas hablar del tema. 

Cynthia Rodríguez la de Seguros, podcaster de Finanzas sin Filtro nos explica de una manera súpero amena y divertida cómo tomar las riendas de las finanzas en pareja. 

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Bere Márquez, instructora del eneagrama, nos cuenta sobre los orígenes y usos de esta herramienta de autoconsciencia. 

Nos compartió algunos de los rasgos característicos de cada uno de los nueve eneatipos (personalidades). 

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Aquí el link al test  para saber tu eneatipo: 

http://www.testeneagrama.com/web/fullTest.html

Y aquí el link del podcast de Bere en donde habla de los eneatipos y sus maneras de lidiar con la pandemia. 

https://open.spotify.com/episode/1x6xURDiGtcaxXQr2v22DA?si=7032802730ac464a

Contacta a Bere para más y mejor orientación al respecto.

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Yez Blabla te platica por qué recurrió a Diana Sardas, astróloga profesional experta en lectura de Carta Astral. 

Hablamos del concepto de la Carta Astral, qué la conforma y por qué es una herramienta de autonocimiento y crecimiento personal. 

Encuentra a Diana en Instagram. 

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"El insomnio es un síntoma temprano de la depresión. La depresión es una manifestación tardía del insomnio". 

Este episodio es el complemento del 17.

Si quieres dormir más o quieres que tus 7-9 horas de sueno sean de buena calidad, entonces escucha algunas ideas sencillísimas que puedes implementar hoy. Al paso de unas semanas, sentirás tu cuerpo y mente más reparados. 

Para muchas personas el pasar horas dormidos resulta muy inconveniente. Si por ellas fuera, no dormirían porque así les daría tiempo de hacer todo lo que quieren hacer. 

Yez Blabla te comparte algunos de sus síntomas de cuando tuvo una mala calidad del sueño y te enlista los efectos negativos de cuando duermes menos de 7 horas, por ejemplo, ganas peso y andas de un humor terrible.

También platicamos de todo lo bueno que pasa en tu cuerpo cuando estás "mirando para adentro" (durmiendo), como el almacenamiento de memorias en tu cerebro. 

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Soy Yez Blabla... ¡Infinitas gracias por ser parte de mi 2020! 

En esta ocasión me aventé un palomazo de episodio... poca planeación pero un chingo de corazón. Te comparto el recuento de mis alegrías y desafíos del 2020. Algunos de mis grandes descubrimientos de este año y cosas que llegaron a mi vida para quedarse. 

Al final del episodio te comparto 4 claves básicas a la hora de definir propósitos de año nuevo. 

Bernardo Narváez, psicoanalista invitado, nos comparte cómo vivío su adolescencia y los efectos que esto tuvo en su manera de relacionarse consigo mismo y los demás.

Te dice por qué reencontrarte con tu sexualidad te encamina hacia un amor de pareja maduro. Además de cuáles son algunas señales de que has trascendido de la idealización de tu pareja al amor maduro. 

Hablamos de tu responsabilidad en una relación que no funciona y de las señales de que estás en una relación que no te nutre, o sea, tóxica. 

Platicamos con Pau Vega, psicóloga y podcaster de "Un día a la vez" quien también nos regaló su top 3 para comenzar a crear relaciones saludables. 

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Cuando aprendemos que nuestra biología es individual, también comprendemos que la dieta que siguió mi amigx no tiene por qué darme los mismos resultados, ni que emprendeer tiene que ser para mí, ni que estar en una relación abierta está mal. 

El concepto de bio-individualidad, acuñado por Joshua Rosenthal fundador del Institute for Integrative Nutrition, nos hace ver que así como somos únicos en mente, cuerpo y espíritu, también lo somos en cuanto a los factores que influyen en nuestro bienestar y felicidad. 

Quédate al final porque damos algunas recomendaciones para iniciar a comer de manera "más limpia". Estrategias compartidas por Terry Walters, autora y chef de alimentación limpia. 

https://terrywalters.net/