Da pattinatrice a imprenditrice: è la storia di Federica Costantini, founder di Federica Fitness Library e Dolci senza burro. Per quasi 15 anni ha fatto parte della nazionale italiana di pattinaggio artistico e una volta conclusa la sua carriera agonistica è diventata allenatrice e poi imprenditrice. TIMELINE 1.03- La storia di Federica Costantini 8.43- Come adottare abitudini sane 14.04- Seguire le proprie passioni lasciando il certo per l'incerto 16.19- Affrontare le sfide: l'importanza di credere in se stessi e di adattarsi ai cambiamenti 19.13- Mettersi in gioco e sbagliare LINK UTILI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Clicca qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per accedere al gruppo Telegram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Clicca qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per scoprire di più su Ellecubica

Talento, disciplina, successi e fallimenti. Oggi ascoltiamo le parole di Sergio Scariolo, allenatore di pallacanestro della nazionale spagnola al suo rientro dalle olimpiadi. TIMELINE 1.17- L'esperienza di Sergio Scariolo con la nazionale spagnola 5.14- Le olimpiadi 2024 7.18- Cosa accomuna gli atleti olimpici 9.06- La cultura dello sport in Italia e all'estero 11.10- Analisi delle performance durante le olimpiadi 15.30- Come mantenere alta la motivazione 18.00- Ascolto e dialogo come strumenti chiave LINK UTILI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Clicca qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per accedere al gruppo Telegram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Clicca qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per scoprire di più su Ellecubica

Coaching, sport e imprenditoria. tre mondi che si uniscono nella puntata di oggi. Un confronto tra Lucilla Rizzini e Elisa Ferrari, atleta di serie A di pallamano, quality engineer e direttore tecnico. Parliamo di ruoli e motivazione nel gioco di squadra facendo un parallelismo tra il mondo sportivo e organizzativo. TIMELINE

• 1:02 - Presentazione di Elisa Ferrari, il suo percorso sportivo e professionale.
• 7:02 - Fiducia, comunicazione e definizione di obiettivi nel contesto aziendale e sportivo.
• 14:42 - Esempi concreti di gestione degli obiettivi e della motivazione
• 22:42 - KPI e meritocrazia per favorire il gioco di squadra
• 30:00 - Il valore di una sconfitta
• 31:50 - Competizione interna: pro e contro
• 43:54 - Q&A
• 48:00 - Come il mondo dello sport si unisce a quello lavorativo

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Vi siete mai chiesti perché alcune persone lavorano meglio sotto pressione? La risposta spesso risiede nella 'fear motivation', o motivazione basata sulla paura. Questa forma di motivazione estrinseca si manifesta quando la paura di conseguenze negative, come il fallimento o la punizione, ci spinge ad agire. TIMELINE

• 1:01 - La motivazione basata sulla paura
• 2:04 - Motivazione Intrinseca vs estrinseca
• 4:46 - Ambiente lavorativo tossico
• 6:15 - Test delle ancore motivazionali
• 7:04 - Consigli per gestire la fear motivation

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In questa puntata esploriamo il concetto di mindset e come esso influenzi la nostra vita quotidiana e le nostre decisioni. Partendo dalla distinzione tra mindset statico e mindset dinamico, analizziamo come le convinzioni limitanti possano ostacolare la crescita personale e come, con le giuste strategie, sia possibile trasformare queste barriere in opportunità di sviluppo. TIMELINE

• 1:01: Definizione e traduzione del termine "mindset".
• 1:33: Descrizione del mindset statico e delle sue implicazioni.
• 2:05: Come il mindset può cambiare nel tempo.
• 3:23: Distinzione tra vincoli e limiti.
• 4:31: Importanza del dialogo interiore.
• 5:56: Influenza del mindset sulle decisioni e la gestione del rischio.
• 7:15: Meccanismi di protezione del cervello di fronte ai cambiamenti.
• 9:05: Importanza degli alleati nel processo di cambiamento.

• 14:02: Distinzione tra limiti immutabili e vincoli superabili.
• 18:32: Suggerimento finale per lavorare sul proprio mindset

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Cosa significa perfezione? In questo podcast ci confrontiamo sul tema della ricerca della perfezione, il rapporto con le aspettative e gli errori per la Generazione Zeta. TIMELINE 1:40 - Cosa significa perfezione per la generazione Zeta?
4:00 - La ricerca del percorso perfetto
7:30 - Dovere o volere
9:30 - L'errore
11:00 - La società della performance
13:30 - Il vuoto produttivo
16:30 - Il mindset giusto
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Immagina di essere nel bel mezzo di una sessione di coaching, cosa fai nella situazione in cui il tuo coachee ti dica: "Non so come bilanciare le mie responsabilità lavorative e la mia vita personale"? TIMELINE 2:04 Bilanciare lavoro e vita privata
4:38 Cosa significa "bilanciare"?
7:10 Due aree VS un obiettivo
8:45 Da cosa dipende il bilanciamento
11:20 Il modello GROW
14:00 Esplorare il contesto
16:50 Come prosegue il percorso LINK UTILI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Clicca qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per accedere al gruppo Telegram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Clicca qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per scoprire di più su Ellecubica

0:47- 2:00 La fisiologia del cervello
2:00-3:30 Gli effetti del benessere sul cervello
3:30-5:08 Come far star bene il proprio cervello durante il lavoro
5:08-6:01 Come gestire gli stimoli
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Lo yoga può favorire lo stato di flow e migliorare le tue performance come coach o professionista.
Ne parliamo con Nicoletta Ingusci, coach professionista e insegnante di yoga.
TIMELINE 1:00 Coaching significa anche commitment
2:20 Definire i baby goals
3:10 La formula della performance
5:30 Il flow durante il coaching
8:00 Lo yoga per centrarsi e a liberare la mente
10:00 L'energia mentale è il motore del benessere
12:00 I prinicipi dello yoga sono affini a quelli del coaching
14:00 Il coachee più difficile da gestire siamo noi stessi
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Le aziende vogliono pedine o giocatori nel proprio team? Spesso le persone all'interno dell'azienda vengono viste e utilizzate come delle pedine. Per vincere, però, ognuno deve sentirsi un giocatore parte di una squadra.
TIMELINE 0.32 Le aziende cercano pedine o giocatori?
2.45 Cosa motiva le persone?
3.40 Cosa si intende con "equilibrio vita-lavoro"?
05.06 I giovani non hanno davvero voglia di lavorare?
06.10 Cosa deve fare un imprenditore per essere all'avanguardia
8.26 Il binomio responsabilità e libertà
12.40 Per motivare iniziamo ad ascoltare
14.40 Il benessere nelle organizzazioni
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