I det här avsnittet möter vi Frida Rångtell, sömnforskare, sömnexpert och personen bakom podden Curious Sleep Lab.

Frida ger en eloge till sin kille William.

En eloge till känslan av att vara fri i en relation. Till att vara ett team. Till att få växa, våga mer och känna att livet blir större tillsammans med någon.

Vi pratar om kärlek, trygghet, kommunikation och vad som händer när en relation inte begränsar en, utan gör att fler saker känns möjliga.

Frida delar med sig av hur William har påverkat både henne som person och hennes karriär. Hon berättar om vikten av att ge varandra tid, visa uppskattning och våga mötas med nyfikenhet istället för rädsla.

Det blir också ett samtal om sömn, relationer, mod och varför det ibland börjar med att må bra i sig själv.

Du hittar Fridas podd Curious Sleep Lab här:
Curious Sleep Lab på Spotify

Elogepodden finns där poddar finns.

I det här avsnittet av Elogepodden möter vi Marcus Lehto.

Marcus ger en eloge till Frank Zappa. Inte bara till musikern, utan till sättet han gick sin egen väg på.

Det blir ett samtal om kreativitet, friktion, yttrandefrihet och modet att inte alltid passa in.

Marcus berättar hur Zappas musik öppnade dörrar redan i barndomen. Genom åren blev det mer än musik. Det blev ett sätt att tänka, skapa och leva med större frihet.

Vi pratar om att vara mångsidig, att testa egna vägar och att våga stå kvar i det man tror på. Även när det känns lite läskigt.

En varm eloge till Frank Zappa, men lika mycket ett samtal om vad som händer när någon visar att det går att vara annorlunda på riktigt.

Marcus Lehto

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marcus-lehto/

Hemsida: https://www.lehto.se

Instagram: https://www.instagram.com/lehtomarcus/

Mastodon: https://mastodon.social/@JMLehto

I det här avsnittet ger Abel en eloge till ideella krafter.

Samtalet börjar i fotbollen, men blir snabbt större än så. Abel berättar om att komma till Sverige som barn, om att hitta trygghet i föreningslivet och om vuxna som fanns där vid rätt tidpunkt.

En särskild person fastnade extra mycket. En fotbollstränare som såg honom, bjöd in honom till ett nytt lag och gav honom mer än bara en plats på planen. Han gav honom sammanhang, riktning och känslan av att vara relevant.

Det här är ett avsnitt om alla som ställer upp utan att kräva något tillbaka. Tränare, föräldrar, ledare och vuxna som står där i regn, kyla, hallar och omklädningsrum.

Ibland räcker det med en vuxen som dyker upp.

Ibland räcker det med ett par nya målvaktshandskar.

Och ibland förstår man först långt senare hur mycket det betydde.

I det här avsnittet ger Sepideh Wägner en eloge till gen Y, Millennials.

Till generationen som växte upp utan sociala medier, lärde sig internet från grunden och sedan fick vuxenlivet mitt i alla stora skiften. En generation som har behövt vara anpassningsbar, rak, lösningsorienterad och känslomässigt närvarande på samma gång.

Vi pratar om barndomens tv tider, musikminnen, humor, kultur och allt det där som formade en hel generation. Men också om det större. Om ansvar, press, omsorg och hur det är att stå mitt emellan en äldre generation som behöver hjälp och en yngre generation som kräver något helt annat av livet.

Det här är en eloge till alla som kämpar, håller ihop vardagen och fortsätter ändå. Till alla som är mitt i livet och bär mer än det syns.

I det här avsnittet gästar Anna Nävermo Elogepodden och ger en eloge till Ante Tomkinson.

När Annas pappa dog plötsligt när hon var 16 år klev Ante fram och blev en trygg punkt i familjens liv. Han stod kvar. Han fanns där i det praktiska, i vardagen och i det som gjorde mest ont. Inte bara i början, utan över tid.

Samtalet rör sorg, vuxennärvaro och vad det kan betyda att en person väljer att inte vika undan. Vi pratar också om hur Annas egna erfarenheter har präglat hennes arbete med barn och ungas psykiska hälsa, och om varför unga behöver vuxna som vågar lyssna, vågar fråga och vågar stå kvar.

Ett varmt samtal om trygghet, ansvar och den stilla kraften i att finnas där.

Kanske är det just det vi behöver mer av.
Våga vara Ante.

Ett samtal om en plats som betyder mycket.

I det här avsnittet möter vi Julian som är 12 år. Han berättar om Fryshuset i Stockholm och varför det har blivit en viktig plats i hans vardag.

Vi pratar om hur allt började. Om första gången han kom dit med sin pappa. Och om känslan av att hitta ett ställe där man kan öva, träffa andra och bara vara.

Julian berättar om skatehallen, om att landa sin första boardslide och om hur människor i olika åldrar möts där. Om lördagar när tempot är högt och söndagar när många barn provar för första gången.

Det blir också ett samtal om något större. Om vad en plats kan betyda när man vill bli bättre på något man älskar. Och om hur vänliga människor och öppna dörrar kan göra skillnad.

En enkel och varm eloge till Fryshuset. Och till alla som gör platsen möjlig.

Värme och tydlighet kan gå hand i hand.

I det här avsnittet möter du Dan Mohammed, 30 år, från Gottsunda, som berättar om mentorn som formade hans syn på ledarskap redan i högstadiet.

Dan ger sin eloge till Jens Johansson, hans mentor på Gottsundaskolan från sexan till nian.

Jens var varm, mänsklig och trygg, men också knivskarp när det behövdes.

Den kombon satte spår som Dan fortfarande bär med sig i dag när han leder unga i en krävande miljö.

Vi pratar om:

• Varför punktlighet kan vara respekt, inte kontroll
• Hur man bygger förtroende innan man ställer krav
• En stängd och låst dörr som blev en lektion i ansvar
• Musik i bakgrunden som lugnar, samlar och gör rummet mänskligt
• Hur en vuxen kan bli som en extra förälder, på det bästa sättet

Det här är ett samtal om att se människan först, och ändå våga vara tydlig. Om att leda utan att bli kall, och vara varm utan att bli otydlig.

Tack för att du lyssnar på Elogepodden.

I det här avsnittet ger vi en eloge till Madelene och Magnus Hjertqvist.

Robin berättar om att bli adopterad från Brasilien när han var ett år gammal. Om att växa upp i Växjö. Om att alltid känna sig som deras son.

Ett samtal om vad det betyder att bli vald som barn. Om att få en chans i livet. Om att växa upp i trygghet och kärlek.

Vi pratar om identitet. Om att svara Växjö när någon frågar var man kommer ifrån. Om att bära sitt ursprung utan att det definierar hela ens liv.

Det handlar om föräldrar som hjälpte med läxor. Som stod kvar när skolan kändes tung. Som betalade körkort. Som aldrig gav upp.

En eloge till kärlek som inte behöver synas för att förändra allt. Till föräldrar som valde. Och fortsatte välja, varje dag.

Lyssna när det passar dig.
Kanske under en promenad.
Eller när du vill höra något som känns på riktigt.

Ibland behöver man stanna upp vid någon som verkligen gjorde skillnad.

I det här avsnittet ger Nina Rico Gomez en eloge till Laszlo Meszaros.

En balettlärare som krävde närvaro. Som kombinerade disciplin och värme. Som såg potential innan eleven själv gjorde det.

Nina mötte honom i tidiga tonåren. I en ålder fylld av osäkerhet och kroppstankar.

I hans sal fanns bara rörelsen. Andningen. Fokuset.

Det här är ett samtal om pedagogik. Om passion. Och om hur en lärare kan forma en människa långt bortom teknik.

En eloge till någon som utvecklade människor.

Lyssna när det passar dig.

I det här avsnittet ger vi en eloge till de som vågar lämna sociala medier.Yasmine delar sin resa från vardagligt scrollande till ett tydligt beslut att kliva av.
Vi pratar om skärmtid, jämförelse och varför det kan kännas som en avvänjning i början. Om tomrummet som uppstår och varför det ofta är där något viktigt börjar.
Ett samtal om uppmärksamhet, värderingar och vad som händer när livet får ta mer plats än flödet. Varmt, nyanserat och utan pekfinger.
Lyssna när det passar dig, kanske när du vill sakta ner lite