Ем после шести

Мы очень скучали, очень заряжены и с большим удовольствием продолжаем наше мааленькое дело - этот подкаст.

В новом сезоне нас ожидает кое-что новенькое. В каждом выпуске мы будем раскрывать зожные темы и давать вам небольшие задания. Идея в том, что слушая подкаст, вы сможете не только образовываться, но и маленькими шажочками двигаться к своей цели по улучшению питания и качества тела ✨

Кроме этого мы предлагаем вам держать нас в курсе ваших успехов в нашей группе ВК. Там мы будем отвечать на возникающие вопросы, разбирать сложности, поддерживать друг друга и общаться. Сразу подписывайтесь сюда.

Можно идти к специалисту или вписаться в очередной марафон, а можно двигаться шаг за шагом к своей цели вместе с нами ✨ За пользу и во благо развития нашего проекта с этого момента оставляем для вас возможность поддержать нас донатом 🫶🏼

В этом выпуске обозначаем контекст сезона, немножко рассказываем о себе , а ещё поднимаем такую важную тему как «Пришла к специалисту по похудению, а результата нет» 💌

Приятного прослушивания и вперед в новый сезон 🚀

Мы записали для вас новый сезон подкаста и уже на следующей неделе ворвемся в режим с новой, полезной информацией в новом для нас и вас формате. А пока по многочисленным просьбам я выкладываю сюда выпуск, который мы писали 2 года назад. Тогда я была беременная, а Галя много работала, и руки до публикации так и не дошли. 

Хоть и записан он давно, полезным все же остается. 

Тут про фастфуд. Почему многие считают его злом и как избежать чувства вины после бургеров и шаурмы? Обсуждаем, что такое фастфуд, какие мифы его окружают и как правильно интегрировать быстрые блюда в рацион. Здесь вы узнаете, как быстрое питание может стать не только удобным, но и полезным, не впадая в крайности! Присоединяйтесь к обсуждению! На пользу!

П.С. В начале Галя заставила меня рассказать мой интегративный опыт лечения в беременность и анализы, пролистайте первые 4 минуты, и наслаждайтесь заявленной выше темой)))

Ну и по классике. Мы открыты для сотрудничества. Ищите нас в соцсетях в поиске "Ем после шести"!) и до скорых встреч в новом сезонее!))) 

Это выпуск, в котором наше "тадатам" прозвучало больше раз, чем обычно))))

А всё потому что итоговую версию пришлось докручивать, так чтобы однозначно ответить на вопрос: можно ли повлиять на метаболизм и ускорить/замедлить его или нет?

В эпизоде вы узнаете:

- что такое метаболизм, и в чем он измеряется?

- что такое основной обмен?

- что влияет непосредственно на метаболизм?

- а что увеличивает ежедневный расход калорий?

А так же об основных методах по ускорению метаболизма:

- чаще есть?

- ходить в баню?

- делать какие-то определенные упражнения?

и тп

В общем, постарались максимально простым и понятным языком, о такой сложной и ёмкой теме. Что-то мне подсказывает, что когда-то мы дополним этот разговор дополнительным эпизодом)) но это уже другая история.

Если у вас есть вопросы касающиеся питания, и вы хотели бы их задать - каждую пятницу я предоставляю такую возможность в своих соц. сетях. Подписывайтесь :) Некоторые из них даже становятся вдохновением для новых выпусков. Так что предлагаю дружить и общаться. А так же мы открыты для сотрудничества и совместных проектов. Пишите.

Приятного прослушивания и до встречи в новых выпусках.

Безмерно рады вашим отзывам в Apple.Подкастах и сердечкам на Яндекс.Музыке

Ваши Настя и Галя!) 

А что будет если есть целый день?

и понеслось...

Почему люди склонны переедать?

От чего возникает чувство вины за съеденное?

Как принять и любить себя? Есть ли безусловная любовь вообще?) 

И с чем работать, чтобы перестать себя винить и стыдиться за съеденное? 

Откуда берутся каноны красоты тела и фигуры?

Главное какКАКкак не переедать, а есть и не винить себя, наслаждаться каждым съеденным кусочком?!

П.С. Посвящаю этот выпуск тем, кто, слушая научные факты, оценивает это как пропаганду РПП. В эпизоде постаралась максимально донести свой взгляд на тему баланса между надо и хочу. И да, как всегда мы тут шутим и смеемся, хоть и говорим о серьёзных вещах, но кажется за это нас и любят ♥

Если у вас еще есть вопросы касающиеся питания, и вы хотели бы их подкидывать нам к ближайшим темам - подписывайтесь на наши соц сети и давайте дружить и общаться. А так же мы открыты для сотрудничества и совместных проектов. Пишите.

Приятного прослушивания и до встречи в новых выпусках.

Ваши Настя и Галя!) 

В новом выпуске сделали ТОП способов приготовления еды. Те кто давно на меня подписан уже об этом слышали в моем тг-канале. Подписывайтесь если еще не со мной. Но повторенье мать ученья и даже для вас в этом эпизоде найдется кое-что интересненькое. А именно:

- Обсудили в какой посуде безопаснее всего готовить?

- Чем вреден тефлон и можем ли мы избавиться от его использования?

- Почему гриль нужен на каждой здоровой кухне?

- На каком масле жарить, а на каком категорически запрещено?

- Почему тушить полезнее, чем запекать? 

- Какой способ приготовления еды самый безопасный, а какой наоборот?

Галя рассказала свою теорию о "пропитаности пластиком", а я поделилась итогами зимней сессии в колледже и своей новой медицинской квалификацией. Как всегда полезно, с юмором для вас  ♥

Оставляйте комментарии, вопросы и заглядывайте в группу "Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

 И до встречи в новых выпусках!)

Ваши Настя и Галя 

Сюда мы вынесли часть ответов на вопросы, которые вы оставляли в наших социальных сетях:

Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!

И заполняю полезным контентом группу "Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

Вопросы были объемные, такие на которые не ответить односложно, а что вам наш респект. Так родилась идея вынести их в отдельный эпизод)

Если у вас еще есть вопросы касающиеся питания, и вы хотели бы их подкидывать нам к ближайшим темам - подписывайтесь на наши соц сети и давайте дружить и общаться.

Приятного прослушивания. Настя и Галя ♥

Готов свеженький выпуск подкаста "Серьезный, а не как у нас бывает" - сказала Галя. Но у нас вообще-то все серьезные, и мы стараемся раскрывать темы понятно и легко для вас.  Но тут сама тема такая. Его величество БЕЛОК.

В выпуске говорили:

- Кто "не доедает" белка?

- Чем опасно переедать белок?

- Сколько этого белка вообще нужно есть: в граммах и на глаз.

- Какие продукты относятся к белковым?

- Как грамотно использовать спортивное питание и белковые добавки?
- Почему коллаген пищи не имеет ничего общего с коллагенов организма..

и многое другое)) 

На мой взгляд, супер-познавательно вышло. И к этому выпуску вы оставляли вопросы в моих соц. сетях:

Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!

И заполняю полезным контентом группу "Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

Вопросы были объемные, такие на которые не ответить односложно, а что вам наш респект. Поэтому мы записали подвыпуск по теме вопрос-ответ. Ищите ответы там и в основном выпуске тоже многое разобрали. 

Упомянутый выпуск про пост и растительные белки здесь.

Приятного прослушивания. И до встречи в новых выпусках!)

Ваши Настя и Галя 

Всех с Новым годом и Рождеством. Специально к праздникам подготовили выпуск, о котором нас давно просили :)

- Как алкоголь влияет на здоровье?

- Калорийность алкогольных напитков: о чем производители не пишут на этикетках?

- Есть ли безопасные дозы алкоголя и польза от бокала вина?

- Как минимизировать вред от алкоголя?

- Что можно, а чего лучше не делать при похмельном синдроме?

.... и еще много всего интересного. Выпуск будет полезен тем, кто привержен здоровому образу жизни, но склонен к послаблениям режима в праздники и выходные. Да и вообще всем кто время от времени не прочь выпить бокальчик :)

Приятного прослушивание и на здоровье.

Настя и Галя ♥

Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!

И заполняю полезным контентом группу "Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

А еще мы открыты к сотрудничеству, так что пишите нам :) И до встречи в новых выпусках!)  

Быстро, просто, полезно - кажется такое можно услышать от адептов интервального голодания.  Одни мои знакомые пробовали голодать, другие интересовались темой и были не прочь попробовать. Да что уж говорить, даже Галя пробовала, чем меня очень удивила. Она рассказала в выпуске о своем опыте. Перечислю, какие вопросы разобрали, но сначала важная информация о партнере этого выпуска:

Промокод POSLE6 дает 15% скидки на курс Care с куратором. Действует на сайте sektaschool.ru до конца года на оплату любого количества недель курса. Для всех новых клиентов.

В этом выпуске вы узнаете:

1. Исследовалась ли тема эффективности голодания, на ком?

2. Что было выяснено путём исследования?

3. Почему голодая, человек худеет? Гарантирует ли голодание стройную фигуру на всю жизнь?

4. Есть ли у голодания лечебный эффект, в каком случае?

5. В чем опасность голодания?

Мы с Галей частенько не сходимся во взглядах и спорим в выпусках. После записи этого эпизода мы (что бывает крайне редко) поймали себя на ощущении полного единодушия. Бывает ведь такое))) В общем, всем приятного прослушивания ♥ Как всегда открыты к вашим отзывам и с удовольствием обменяемся впечатлениями.

Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!

И заполняю полезным контентом группу "Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

По вопросам сотрудничества и рекламы писать сюда.

Да я сама офигела, когда готовилась по этой теме. Выпуск на грани с развеиванием мифов получился, что стало неожиданным и для меня, и для Гали.

Обсудили:

1. Что такое суперфуды?

2. Иностранные продукты и их российские аналоги

3. В чем польза и опасность от съедания тех или иных "полезных" продуктов 

4. В чем польза костного бульона?

5. Правда ли, что каждому человеку обязательно нужно есть квашеную капусту?

6. Насекомые производители суперфудов

7. Дали свое определение суперфудам

Мы там даже спортивных добавок слегка коснулись))

Галя решила, что весь фуд - супер!) Почему - ответ в выпуске. 

Крутой эпизод вышел, сама слушала с удовольствием. Буду рада, если вы услышите в нем пользу для себя и станете осознаннее относиться к тому, что нам каждый день продают умельцы-маркетологи ♥ Как всегда открыты к вашим отзывам и с удовольствием обменяемся впечатлениями.

Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!

И заполняю полезным контентом группу "Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

По вопросам сотрудничества и рекламы писать сюда.