Продолжаем говорить о расстройствах пищевого поведения и о работе мозга.

Первая часть темы вышла 2 недели назад, сегодня же мы обсуждали неспецифические расстройства , не такие популярные как анорексия, булимия и перееедания, но столь же важные. И полезные для общего развития.

Обсудили сопутствующие с рпп расстройства, поделилась важными заметками на тему депрессии.

Галя предлагает обсуждать ещё темы на грани с психиатрией. Вам такое интересно? Маякните, в наших социальных сетях, если да.

Телеграм

ВКонтакте

Ну и если цените нашу работу, ждёте выпуски и получаете пользу, можете поблагодарить нас здесь

Мы сделали для вас важную серию выпусков о расстройствах пищевого поведения.

📌Правда ли что у всех людей с лишним весом РПП?

📌Какое поведение и мысли должны обеспокоить и являются признаками расстройства?

📌В чем причина расстройств?

📌И что делать, если обнаружили их у себя?

В этом выпуске мы говорили про популярные анорексию и булимию, однако расстройств больше и некоторые возможно вас даже удивят. Этот эпизод - начало серии из двух выпусков.

Желаем приятного прослушивания.

Поддержать проект

Мы ВКонтакте

Мы в тг

Мы 2 месяца не писали подкаст , потому что Галя попала в больницу, ей сделали экстренную операцию. Сказали, приедь она хоть на день позже, могли бы не спасти.

И причина острого состояния - заболевание ЖКТ

Она решила о своем опыте рассказать в свежем выпуске, потому что это перекликается с нашей темой, а ещё потому что мы обе очень надеемся, что после прослушивания этой истории мы все станем чуть внимательнее к себе и к ощущениям внутри.

Я прошу вас быть бережными в комментариях и высказываниях, если решите что-то написать. Это личная и откровенная история человечка, который до сих пор восстанавливается от непредсказуемых событий своей жизни.

В общем, слушайте на пользу и обязательно желайте нашей Галочке здоровья!!! Я очень волновалась за подружку, она до сих пор на работу не вышла(

Вот здесь собираем ей на сникерсы по выздоровлению

А тут ссылки на наши соц. сети: ВК, ТГ куда можно написать по вопросам сотрудничества и предложениям.

Привет привет! События последнего месяца тянут на несколько отдельных выпусков, что мы пожалуй и сделаем. А пока стараемся сохранять стабильность и хоть и с небольшой задержкой, но публикуем свеженький эпизод

Поддержать нас можно здесь.

Обсудили нашумевший способ быстрого похудения. уже очень популярный препарат. Звездный если хотите.. 

Плюсы, минусы, свое мнение, а еще подняли вопросы, ответов на которые не нашли..

Например, меня очень интересует, как люди, которые очень мало едят, не имеют аппетита, восполняют дефициты питательных веществ? Вы мне ответите: делают капельницы.. ? Окей, допустим, но... вопросы все равно остались

Слушайте выпуск и предлагаю обсудить. 

Присоединяйтесь к нашим социальным сетям

ВКонтакте

Телеграм

В новом выпуске обсудили на что обратить внимание при выборе нутрициолога, тренера, хэлс/ велнес коуча и других специалистов в сфере ЗОЖ.

От какого специалиста нужно бежать, а кому и в каких случаях задать дополнительные вопросы.

Как отличить образованного человека, от любителя? Кто может и должен разбирать анализы, назначать витамины, минералы, восполнять дефициты?

Важно ли как выглядит консультант по здоровью и характеризует ли его профессионализм внешний вид его подопечных?

Все это обсудили в выпуске ✨

Поддержать нас можно здесь.

Если есть что добавить, с чем поспорить - присоединяйтесь к нашим социальным сетям

ВКонтакте

Телеграм

Поговорили о том:

📍какую роль желч играет в пищеварении

📍на что она влияет, как связана с перевариванием и усвоением еды

📍как желч и её качество влияют на кожу, волосы и ногти

📍в каком случае её реально стоит гнать, а в каком это может быть опасно для здоровья

Ну и ещё чуть обсудили ферменты))) бонусом.

Выпуск о сложном, но постарались максимально понятно и простым языком обсудить, рассудить и прийти к решению.

Поблагодарить за пользу можно здесь.

Рады общаться и сотрудничать, присоединяйтесь к нашим соц сетям: ВКонтакте, ТГ.

Сегодняшний выпуск мы писали пару лет назад, он легкий и познавательный. Там мы обсуждаем популярные мифы о питании.

Всем ли нужно ходить 10 000 шагов?

Правда ли что нужно пить 2 литра воды ежедневно?

Растут ди мышцы от протеина?

Помогает ли пищевая пленка топить жир?

Помогу ли тренировки похудеть?

Вреден ли фастфуд

Можно ли есть после 6?

Эти и другие популярные тезисы быстро, четко, без воды разобрали в новом эпизоде.

Напишите, как вам такой формат?

Будем рады обратной связи и вопросам/мифам которые не разобрали, а они вас например волнуют. Пишите в группе ВК

Если вы получили удовольствие от прослушивания, вы можете поблагодарить нас за выпуск любой суммой по этой ссылке.

Ну и подписывайтесь на наши соц. сети

Телеграмм

ВКонтакте

Инс-ам

И давайте дружить и общаться.

Мы всегда открыты к сотрудничеству.

В новом эпизоде обсуждали, как связаны стресс и еда.

- что вообще такое стресс и чем реакция стресса полезна человеку

- почему в стрессе хочется есть

- как по типу фигуры определить реакцию на стресс

- что именно вызывает стресс у современного человека

- почему есть в ответ на стресс нормально?

Ну и конечно же. Главное. Что делать?!

Как научиться минимизировать стресс? Что делать, если не есть? И почему есть в ответ на стресс - физиологично.

Ну и конечно, не могла оставить вас без задания.

1. Попробуйте отследить, какие мысли, картинки и образы вгоняют вас в состояние стресс ответа? Не реальная ситуация, а именно образы, которые генерит ваш мозг

2. Попрактикуйте техники дыхание, для переключения из системы стресс ответа, в состояние спокойствия

Делитесь что получится иди не получится в группе ВК «Ем после шести»

Для тех кому хочется узнать ещё больше по теме, оставляю ссылку на подкаст прямого эфира в моем тг канале по теме стресса. Там про биохимию состояния.

Ну и поблагодарить за пользу можно здесь. Собранную сумму планируем потратить на продвижение подкаста. Чтобы больше людей узнали о том, что можно есть после шести 😉

Лучший выбор для любителей домашних тренировок - беговая дорожка KOENIGSMANN х PAD.

Благодаря бесщеточному мотору, дорожка работает практически бесшумно, что позволяет наслаждаться тренировками в любое время, не мешая другим и не отвлекаясь посторонние шумы.

После завершения тренировки вы легко можете убрать дорожку под диван или спрятать за штору. Компактность - один из ключевых плюсов KOENIGSMANN PAD.

Скидка 20% при покупке на сайте по промокоду “EPS”

Реклама. ООО «КЕНИГСМАНН РУС» ИНН 3329096750 Erid: 2Vtzquj1nL3

Ну и конечно не могли вас оставить без задания. Сформулируйте для себя, что для вас «здоровый образ жизни». Нарисуйте круг и напишите в нем все, на что вы можете влиять, чтобы поддерживать свой ЗОЖ. А за пределами круга напишите то, на что вы влиять не можете.

Это упражнение поможет вам понять, на что действительно стоит тратить свои силы, а на что нет. Например, мы не можем повлиять на то, чем кормят корову на ферме, соответственно загоняться об этом нет никакого смысла. Зато в наших силах не пропускать приемы пищи, не переедать. И вот об этом действительно можно заботиться ✨ Результатами задания делитесь в нашей группе вк под этим выпуском.

Поблагодарить за выпуск можно здесь, закинув любую сумму на наш счет качестве доната.

Ещё больше пользы в наших соц. сетях. Телеграм, ВК - подписывайтесь 💌

Поддержать наш проект и поблагодарить за пользу можно здесь.

В новом эпизоде обсудили нашумевшее и популярное правило тарелки, а именно:

- что из себя представляет «правило тарелки»

- какие продукты должны на ней лежать

- какого размера должна быть тарелка

- какие недочеты есть в методе тарелки и как их устранить

- что делать если тарелка собрана по правилам, а сытости не наступило 

А ещё кроме тарелки разбирали несколько других приемов, по которым можно собирать свой рацион. В том числе людям с нарушенным пищевым поведением.

В общем, выпуск получился полезным и легким. И как всегда оставили для вас несколько заданий, которые помогут сделать ваше питание лучше ✨

В группе ВК «ем после шести» отвечаю на вопросы, жалобы, просьбы по заданиям и пишу полезную информацию на тему питания. Подписывайтесь

А в тг канале «ем после шести» каждый понедельник выходит мини подкаст, где я в коротких аудио делюсь пользой. Присоединяйтесь.

И до встречи через среду 💌