Será que comer Banana, Engorda? Banana tem mesmo índice glicêmico alto? O que comer para diminuir? Preciso trocar a banana por banana verde?  Todas essas respostas, em apenas 1 episódio :)

Acaba tomando seu shake proteico nos dois momentos, por não saber em qual deles é melhor? Calma que agora vamos resolver isso.

Descubra neste episódio, dentre as tantas opções de óleo, qual é o melhor para você usar na cozinhar.

Qual é o maior desafio para cuidar mais de você e se manter saudável e em forma, com uma rotina super ocupada, de muitos compromissos, no trabalho, filhos, casa?⁣ ⁣ Ter mais tempo e fazer uma dieta?⁣ ⁣ Passamos o dia tão ocupados que não temos tempo para nada, e parece uma tortura, não é mesmo?⁣ ⁣ E, aí bate aquela culpa, e com ela, o excesso de peso e uma saúde desequilibrada. ⁣ ⁣Quer resolver isso?⁣

Vem com a gente nessa LIVE super especial que gravei com minha amiga Dani Bassotto, que vamos te ajudar :)

É possível comer Arroz Branco, SEM Engordar? Você também é apaixonada (o) por um arroz branco? Acabando de sair do fogo, quentinho e cheiroso? Será que é possível comer essa gostosura, SEM ENGORDAR? E como fazer isso? Chega mais, pois é o que você vai aprender no segundo episódio do ano :)

Sabia que muito provavelmente, você tem Tudo que precisa hoje, para  Emagrecer em 2020 e não voltar Engordar, ou sofrer com o peso? 

Ouça ao último episódio que gravei ontem, ainda em 2019, e entenda como começar seu 2020, com o Pé Direito!

UAU! Este é o episódio número 100 e também o último de 2019. Por isso, decidi convidar um paciente e amigo de longa data, que também é médico: Rafael Cáceres, meu chará rs.

Rafa veio compartilhar com vocês, todas sacadas e aprendizados que nós coletamos ao longo deste + de 1 ano de trabalho juntos.

Nesse bate papo descontraído e genuíno sobre emagrecimento e suas dificuldades, você vai aprender o motivo pelo qual emagrecer para você pode estar muito difícil ou quase impossível, além de te ensinar formas mais acessíveis e eficientes (que requerem menor esforço), para que você consiga manter seu foco em momentos difíceis em sua vida, e não colocar tudo a perder no longo prazo.

Vem com a gente que está Super Especial!

Chegando final do ano e os encontros com as pessoas especiais em  almoços e jantares, passam a ser o momento mais esperado, mas sem  organização pode se tornar um pesadelo. ⁣ 

Nessa LIVE do dia 19/12, @danibassotto_oficial que é especialista em produtividade e eu, tivemos um papo super gostoso, sobre COMO se organizar e não perder tempo nas compras das festas de final de ano, e como vencer o medo para comer sem passar vontade ou exagerar.⁣ 

É A HORA pra vc aprender com a gente, e ter um final de ano mais leve e  confiante!⁣

Veja o que você vai aprender:⁣

-Como planejar as compras do mercado e ganhar mais tempo e agilidade

-Aplicativos para ajudar no planejamento das compras

-Saiba como vencer o medo, comendo sem passar vontade e preocupação em  exagerar.⁣

No nosso episódio de hoje, e último antes do Natal, compartilho com você o áudio de um vídeo que publiquei hoje cedo, com a galera do Instagram.

Nele, trago uma reflexão, que caso você coloque em prática HOJE mesmo, com certeza, ficará mais fácil Emagrecer e ou não voltar Engordar, em 2020.

Todo mundo que ADORA CHOCOLATE, DEVE comer chocolate! Você não acha? O que complica aqui, é justamente COMO fazer isso, sem exagerar. E se eu te contasse, que há TÉCNICAS específicas para isso? Formas de "educar" seu cérebro a sentir-se saciado, MUUUITO antes do que com a quantidade, que você provavelmente come hoje? Se você trucou ao ler isso 😂, esta LIVE de 05/12 é sem dúvida alguma PRA VOCÊ!