Emagrecer é outra coisa!

By Rafael Frata

Bem-vindo ao Maior Podcast do Brasil que te ajuda Emagrecer de forma Sustentável!

Sou Nutricionista obstinado por ajudar pessoas se libertarem do ciclo interminável de dependência de dietas.

Chega de... more

· Health & Fitness

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Emagrecer é outra coisa! episodes:

September 04, 2023 Não faça Déficit Calórico do jeito errado! Esse é o jeito certo - Ep. 455
O que te ensinam por aí sobre restrição calórica, bem provável que seja incompleto, o que faz você emagrecer no início mas logo estagnar.
Não estão de contando alguns detalhes cruciais para você!
Nesse episódio vou revelar os 3 Pilares do Metabolismo Ativo e 1 Fator alimentar decisivos para seu déficit calórico funcionar adequadamente.

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34min
August 28, 2023 Ninguém te conta, mas eu vou: faça isso para agir mesmo com preguiça ou desânimo | Ep. 454
Ter preguiça e desânimo é normal, faz parte da vida humana. O problema é ser paralisado sempre quando elas resolvem dar as caras, concorda?! Vamos mudar isso?

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34min
August 21, 2023 A culpada pelo seu desânimo e preguiça exagerados (e até sintomas depressivos) | Ep. 453
Estamos vivendo uma epidemia e não te contaram. Existe uma culpada e a correção é mais simples do que você imagina.

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18min
August 14, 2023 Descubra etapas vitais para conseguir seu emagrecimento sustentável (feat. Nutri Nathiane) | Ep. 452
Recebi a participação especial de minha colega Nathiane (@nathiane.nutri), e nossa conversa foi profunda sobre como você pode sim ter seu emagrecimento sustentável.
Vem que esse bate papo foi surreal de bom!

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1h 22min
August 07, 2023 Ouça se as COMPARAÇÕES te fazem desanimar e se sabotar | Ep. 451
Nesse episódio você vai descobrir uma nova forma de se relacionar com comparações durante a perda de peso.

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29min
July 25, 2023 Faça essa Rotina Alimentar no Pós-Treino para Acelerar a Perda de Medidas | Ep. 450
Ensinei em uma Live essa estratégia alimentar de Pós-treino para OTIMIZAR a perda de gordura, e você vai poder descobrir agora também.

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36min
July 18, 2023 5 Sintomas que a Ansiedade está Prejudicando seu Metabolismo | Ep. 449
Conheça 5 Principais Sintomas e Sinais que seu Metabolismo está ficando prejudicado para emagrecer, por culpa da Ansiedade.

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24min
July 10, 2023 Apenas 1 Técnica para Impedir o Comer Impulsivo | Ep. 448
O que você achou da facilidade dessa técnica?
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33min
July 03, 2023 Porque você NÃO deve comer após as 21h, se quer Emagrecer | Ep. 447
Hoje a aula é sobre Ciclo Circadiano e como OTIMIZAR seu Metabolismo.

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30min
June 12, 2023 Emagrecer Sem Perder o FOCO, vai acontecer DEPOIS disso | Ep. 446
Descubra o que precisa acontecer ANTES, para só depois você emagrecer sem perder o FOCO.

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15min

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