Emoties

Namasté ervaringen!

Doe jij ook mee aan de Over Psychologie Yoga Uitdaging 2024? Dan kun je de worsteling met gedragsverandering mooi op jouw yogamat uitvechten. Zo zijn je lichaam en geest dankzij yoga getraind om veerkrachtig met tegenslag om te gaan.

Als je emotioneel bent, gaat je focus misschien naar de ander. Wat als je de focus op jezelf houdt? Misschien begrijp je jouw emoties dan beter.

Ga deze week eens lekker op date met jezelf. Spreek met jezelf af om bij te kletsen met jou en geef jezelf wat aandacht. Met andere woorden praat wat vaker in jezelf. Waarom? Hoe? Dát hoor je in deze podcast van Over Psychologie.

Het is interessant om te leren hoe anderen wijzer en weerbaarder werden door hun crisis. Je kunt hun ervaring namelijk gebruiken voor jouw eigen psychologische ontwikkeling. Bijvoorbeeld door deze nabootsen in je eigen (toekomstige) crisis.

Naast verschillende inspirerende ervaringen lees en luister je in deze podcast ook hoe psychologische ontwikkeling na crisis optreedt.

Wanneer je emoties observeert, dan ben je vrijer om helpend gedrag te kiezen. Wil je veranderen? Dan kan een onderzoek naar je emoties je helpen. In deze podcast leer je wat het nut is van (complexe) emoties en hoe je helpende emoties herkent. Duik in deze complexe psychologie van de mens.

Rationeler leren denken en jezelf een helend en helpende houding aanmeten. Ook jij kan dat. Met een beetje hulp en herhaling. Raak allereerst geïnspireerd door Bryan. En hoor in de podcast verschillende tips waar je vandaag nog mee kunt beginnen.

Realistische helpende gedachten denken. Dat is knap lastig bij vanzelfsprekende gedachten. En extra moeilijk als je irrationele gedachten ook gelijk hebben! Zo kregen de walging van Brechje tijdens de Coronapandemie een kern van waarheid. Hoewel de Coronapandemie steeds meer onder controle lijkt, is de ervaring van Brechje nog steeds interessant. Vooral als je wilt leren omdenken.

Wanneer we overspoeld worden door emoties en ergens middenin zitten, dan is reflectie soms lastig. Reflecteren gaat vaak makkelijker als we kijken naar een metafoor, een voorbeeld van een ander mens of wanneer we terugkijken naar een jaar geleden. Het is daarom dat Over Psychologie nog eens terug gaat naar de Coronabubbel en somberte die dat opriep. Daar kunnen we júist nu van leren.