Dans ce nouvel épisode on s'intéresse à cette vaste et douloureuse émotion qu'est la tristesse.

A quoi sert-elle ? Comment mieux la comprendre et mieux la gérer ? 😔

Je vous donne toutes les clés 💜

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En plein coeur de l'hiver on est nombreux.se à avoir le moral en berne. Allant d'un léger blues hivernal à une véritable dépression saisonnière, c'est normal de se sentir un peu moins énergique durant cette saison. 🥱

Mais pourquoi on ressens ça ? Et qu'est ce qu'on peut faire quand ça entache notre joie de vivre habituelle ?

Je tente de vous apporter des réponses et un peu de soleil 🌻

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Qu'il s'agisse de nos bonnes résolutions de début d'année ou de tous les défis, projets et objectifs qu'on a envie d'atteindre, on fais face au même constat : la motivation à elle seule ne suffit pas 🤯

Comment poser vos intentions et vous organiser pour maximiser votre réussite et être fier.e de vous ?

Je vous donne mes 3 clés 💜

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Etre vulnérable c'est oser se montrer tel que nous sommes, avoir de courage d'être authentique face aux autres. 👩🏽‍🤝‍👩🏼

Pourtant c'est souvent vu comme une faiblesse de montrer ce qui nous touche, ce qui nous émeut, ce qui nous blesse... Pourquoi ? Et comment oser échanger avec davantage d'authenticité ?

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Oser dire non, dire stop, faire de son bien-être une priorité en prenant le risque de déplaire, c'est difficile mais c'est essentiel à notre bien-être. 💜

Oser poser ses limites et s'affirmer c'est se choisir et faire les choix qui nous font du bien. 

Alors comment on fais ça ? 🧐

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La manière dont on se perçois, dont on se valorise, notre peur de passer à l'action, les personnes que l'on attire à nous, tout ça est régit par l'estime de soi. 

On plonge aujourd'hui dans ce très vaste sujet en essayant de comprendre ce que c'est, d'où ça vient et comment on peut faire pour l'améliorer jour après jour 💜

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Vous vous sentez anxieux.se, stressé.e, à fleur de peau, on en parle dans ce nouvel épisode dédié à l'anxiété. 💜

Pourquoi est ce que l'on ressens ça ? D'où est ce que ça vient ? Comment s'en défaire et vivre plus serein.e et apaisé.e ?

Je vous propose de parler de tout ça ensemble pour commencer la semaine avec bienveillance et apaisement 💛

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Vous êtes sensibles, en proie à des émotions fortes, aussi bien la joie que la tristesse, la colère, la peur... Vous vous sentez parfois débordé.e par ce flots d'émotions difficiles à gérer. 🤯

Prenons quelques minutes ensemble pour voir à quoi servent concrètement toutes ces émotions et comment elles peuvent servir de levier à votre bien-être au quotidien 💜

Pour démarrer un accompagnement avec moi, c'est juste ici : https://barbarachamard.com/accompagnement

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