Die Episode bricht mit dem Image der Angst als Feind. Sie zeigt, dass Angst kein Defekt ist, sondern ein Schutzprogramm, das uns oft im „Überlebensmodus“ (Starre oder Flucht) gefangen hält. Der „Gamechanger“ ist der Wechsel der Perspektive: Weg vom Bekämpfen, hin zum Integrieren.
Die 3 wichtigsten Punkte

1. Vom Widerstand zur Annahme: Wer Angst unterdrückt, verstärkt sie. Wer sie körperlich zulässt, entzieht ihr die Macht.
2. Nervensystem-Regulation: Durch körperliche Sicherheit (Somatik/Atmung) signalisieren wir dem Gehirn: „Ich bin sicher.“ Erst dann wird echtes Erleben wieder möglich.
3. Angst als Kompass: Hinter der Angst verbirgt sich oft unterdrückte Lebensenergie. Sie weist uns den Weg zu unseren eigentlichen Bedürfnissen und Potenzialen.

Fazit: Du musst die Angst nicht loswerden, um lebendig zu sein – du musst nur lernen, dein Nervensystem so zu regulieren, dass du mit ihr wieder handlungsfähig wirst.

Mehr zum Thema erfahren👉 Trauma-Coaching bei der Empower Station👉 Anundpfirsich: Impro for Life – Das Spiel mit der Angst

Musik erreicht, was Worte oft nicht können – sie öffnet Herzen, bewegt Körper und verbindet Menschen auf einer tiefen Ebene.
In dieser Folge von Sinnvoll Leben spricht Jasmin mit Isabelle Walliker, Sängerin und Musiktherapeutin, über die transformative Kraft der Musik.
Ein Gespräch über Emotion, Ausdruck und die heilende Wirkung von Klang – und darüber, wie Musik uns wieder in Einklang mit uns selbst bringen kann.

Infos über Isabelle Walliker:
https://www.isawallin.ch
https://www.instagram.com/isawallinmusic
https://www.infinitesoulart.com
https://www.instagram.com/infinitesoulart
https://www.musikschule-horgen.ch/musiktherapie/
https://www.instagram.com/everysongch/

Improvisation ist mehr als Theater – sie ist eine Lebenshaltung.
In dieser Folge von Sinnvoll Leben spricht Michael mit Gerald Weber, Geschäftsführer des anundpfirsich Impro-Theaters in Zürich, über die Kunst, im Moment zu bleiben, Kontrolle loszulassen und das Unvorhersehbare mit Leichtigkeit zu umarmen.
Ein inspirierendes Gespräch über Humor, Präsenz und den Mut, dem Leben zu vertrauen – auch wenn der Plan fehlt.

Infos zu Gerald Werber: https://pfirsi.ch/ensemble/gerald-weber/ und https://pfirsi.ch/

Was passiert, wenn man den sicheren Boden verlässt und ins Ungewisse springt?
In dieser Folge von Sinnvoll Leben spricht Jasmin mit Jenny Lohrer über den Moment, in dem Kontrolle, Planung und Sicherheit plötzlich zu klein werden – und das Abenteuer ruft.
Ein Gespräch über Mut, Vertrauen und die Kunst, dem Leben zu folgen, auch wenn der Weg noch nicht sichtbar ist. Inspirierend, ehrlich und lebendig – für alle, die spüren: Da wartet mehr.

Infos über Jenny: https://www.survivalfitness.ch/ und https://www.instagram.com/survival.fitness.zurich/

Die Zukunft ist ungewiss – doch wie wir ihr begegnen, liegt in unserer Hand. Diese Folge lädt dazu ein, innere Stärke neu zu entdecken: die Fähigkeit, Vertrauen zu bewahren, flexibel zu bleiben und mit Klarheit durch Veränderung zu gehen. Es geht um Resilienz, um die Kunst, aus Herausforderungen zu lernen, und um die Haltung, die uns trägt, wenn Sicherheiten wanken.
Ein Impuls für alle, die nicht nur durchhalten, sondern bewusst gestalten wollen – stark, offen und verbunden mit dem, was wirklich zählt. 

Genuss ist mehr als Geschmack – er ist eine Haltung zum Leben. In dieser Folge von Sinnvoll Leben entdecken wir, wie bewusstes Geniessen Körper, Geist und Seele stärkt. Wir sprechen darüber, warum Genuss oft mit schlechtem Gewissen verwechselt wird, wie Achtsamkeit den Alltag veredelt und wie kleine Momente grosse Wirkung entfalten können.
Ein Gespräch über Sinn, Präsenz und die Kunst, das Leben nicht nur zu denken – sondern zu schmecken. 

Unsere Glaubenssätze sind stille Kräfte, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Oft bestimmen sie unbemerkt, was wir uns zutrauen – und was nicht. In dieser Folge geht es darum, wie du deine inneren Überzeugungen erkennen und verwandeln kannst. Du erfährst, wie alte Denkmuster entstanden sind, warum sie so mächtig wirken und wie du sie Schritt für Schritt in eine unterstützende innere Haltung verwandelst.
 Ein Gespräch über Bewusstsein, Selbstbild und die Freiheit, dein Leben neu zu denken. 

Im Podcast Sinnvoll leben geht es um die Kunst, Veränderung bewusst zu gestalten. Oft halten wir an Gewohntem fest – aus Sicherheit, Angst oder Gewohnheit. Doch wahres Wachstum entsteht dort, wo wir bereit sind, Altes loszulassen und uns dem Unbekannten zu öffnen.

Diese Folge ermutigt dazu, Vertrauen zu entwickeln – in das Leben, in den eigenen Weg und in die innere Stärke, die in jedem Wandel steckt. Es ist eine Einladung, loszulassen, was nicht mehr trägt, und mutig den Raum zu betreten, in dem Neues entstehen darf. 

In dieser Folge des SINNvoll Leben Podcasts analysiert Jasmin Spring, warum vielen Menschen das "Nein" sagen so schwerfällt. Sie erklärt, dass dies oft aus Angst vor Ablehnung oder alten Überlebensstrategien resultiert.

Der wichtigste Tipp der Folge: Ein "Nein" sollte nicht als persönliche Zurückweisung formuliert werden. Stattdessen zeigt Jasmin, wie man sein "Nein" klar kommuniziert, indem man es mit einem eigenen, wichtigen Bedürfnis verknüpft (z.B. "Ich brauche jetzt Ruhe"). So wird Abgrenzung zu einem Akt der Selbstfürsorge, ohne andere zu verletzen.

Was zeichnet einen Mann wirklich aus? Wie können Männer heute kraftvoll, authentisch und zugleich verletzlich sein?

Michael Saxer teilt persönliche Erfahrungen und Einsichten aus der Empower Station und zeigt Wege auf, wie Männer alte Rollenbilder hinter sich lassen und eine neue, selbstbestimmte Männlichkeit leben können.

Ein ehrliches und tiefgehendes Gespräch über Identität, Selbstverständnis und den Mut, als Mann ganz Mensch zu sein.