Eligiendo desde el bienestar es posible observar los acontecimientoscon ecuanimidad. Trascendiendo la polaridad de los juicios. Construyendo una nueva percepción de lo que acontece.

Comenzamos un nuevo ciclo de meditaciones enfocadas a tus emociones y sentimientos. Ampliando la percepción desde la observación directa de las manifestaciones físicas y mentales.

Completando este ciclo de meditaciones integramos lo experimentado en cada una de las meditaciones precedentes. Explorando los cinco sentidos de un modo consciente y sostenido.

Habituåndote en esta práctica incluimos el sentido del oído integrándolo a la experiencia perceptiva.

Continuamos conectando con los sentidos recreando las meditaciones previas e incorporando el sentido del olfato.

Incluyendo el sentido del gusto ampliamos el enfoque.

Avanzando en esta práctica enfocamos la atención en el sentido del tacto comenzando de este modo una nueva etapa de conexión con los sentidos incorporåndolos de a uno durante el desarrollo de las cinco meditaciones siguientes.

Completando la etapa de meditaciones de conexión con la respiración podrás integrar las primeras prácticas conscientes sintiéndote más habituad@ para seguir avanzando en este maravilloso camino. Adelante!!

Habituåndote en estas prácticas e incorporando lo realizado en las meditaciones precedentes te das permiso para observarte y disfrutar de vos mism@.

Adentrándote en este tercer momento de meditación observås tus pensamientos y emociones. Con mente de principiante y sin juzgar gestionås un modo de estar con mayor consciencia en el proceso.