En équilibre

Bonjour bonjour ! Dans ce nouvel épisode, je t'invite à changer ton angle de vue sur  ton alimentation et ta santé en général.

J'ai enregistré pendant ma petite balade quotidienne, tu m'excuseras pour le bruit du vent. J'ai du couper à un moment pour le bruit et faire des petits rafistolages. Petit à petit, je prendrai la technique en main :-)

Je te souhaite une bonne écoute et surtout prends bien soin de toi !

Alexandra

Très très belle année à tous ! Je suis heureuse de vous retrouver pour ce nouvel épisode après une longue absence. Je vous partage mes vœux pour 2022 ainsi que mes mots-clés, mes souhaits et mes objectifs.

Je formule ces mots pour vous inviter à réfléchir sur le temps que vous passez chaque jour pour vous, à vous chouchouter. Faites de vous une priorité ! 

Je vous souhaite une belle écoute ;-)

A bientôt !

Alexandra

Je n'avais pas publié de podcast depuis le mois de février et cela me manquait beaucoup. Je profite de la journée internationale du podcast pour rebrancher le micro, pour mon plus grand plaisir. Dans cet épisode, je fais un petit bilan de mon parcours naturo alors que je viens de commencer ma troisième année de formation. En fin d'épisode, je vous lance un petit défi, qui j'espère vous plaira. J'ai bien l'intention de publier plus récemment, pour vous partager tout ce que j'apprends au quotidien. Alors je vous donne rendez-vous très bientôt. Prenez bien soin de vous !

J'ai eu le plaisir de découvrir le programme de respiration Soma, que j'ai suivi intégralement pendant le mois de janvier. J'ai ressenti énormément de bienfaits, notamment sur le plan mental et depuis, j'en parle beaucoup autour de moi. C'est pour cela que j'ai souhaité invité Steven Gerenton dans cet épisode. Il est instructeur Soma et répond à toutes mes questions pour expliquer en détail en quoi consiste cette merveilleuse technique de respiration qui allie cohérence cardiaque, méditation, pranayama et musique.

Vous pouvez retrouver Steven sur son compte Instagram ICI et sur son site internet. Il intervient également sur le compte Instagram Le TAmple dont on parle en fin d'épisode, où vous pouvez retrouver des méditations différentes chaque soir en live, gratuitement.

Vous êtes impatients de réaliser la séance découverte gratuite de Soma ? C'est par ici.

À la fin de l'épisode je remercie Lisa Salis, que vous pourrez retrouver ici pour toutes les informations sur Soma, le défi actuel qu'elle propose avec Steven (voir en story permanente). Vous pourrez également découvrir tout son contenu autour de la nutrition préventive.

Enfin, un grand merci à mon mari, mon coach web personnel, qui m'a beaucoup aidée techniquement pour réaliser cet épisode.

Je suis à peu à l'aise encore dans le format interview et encore plus aujourd'hui car c'était à distance. Vous me pardonnerez toutes les imperfections ;-) 

Dans ce nouvel épisode, je vous amène à la rencontre de Véronique Roda. Je l'ai connue dans le cadre de ma formation en naturopathie où elle enseigne l'aromathérapie. Nous parlons ensemble des huiles essentielles et plus particulièrement de l'olfactothérapie. Vous pouvez retrouver son site internet ici si vous souhaitez la contacter ! Bonne écoute !

Voilà déjà 1 mois que je n'avais pas enregistré d'épisode. Le temps passe définitivement trop vite ! Je vous propose un petit bilan sur le mois de janvier et mes objectifs pour février, avec ce qui vous attend ici et ailleurs !

Dans l'épisode je vous parle de mes Tout Doux Listes, vous pouvez les retrouver ICI, en attendant la prochaine bientôt !

N'hésitez pas à me rejoindre sur Instagram et Facebook pour mon défi du mois de février !

Prenez bien soin de vous ;-)

Le vitaliseur est devenu mon meilleur compagnon pour cuisiner ! Je l'ai depuis le mois de mai et je l'adore. Mon mari l'a aussi adopté et prépare les repas également avec. Bref, on est conquis et on l'utilise tous les jours. Alors cela méritait bien de lui consacrer un épisode de la minute naturo ! Je vous renvoie également vers mon article Pourquoi bien cuire ses aliments ? | 6 astuces pour le quotidien. N'hésitez pas à venir papoter avec moi sur Instagram. Bonne écoute et belle journée ! Je vous embrasse. Alexandra