Correr mejora el ánimo y disminuye el estrés, activa la circulación y beneficia la salud mental. El berlinés Mike Horstmann ya ha corrido unos 40.000 kilómetros. Aquí comparte sus consejos para correr de forma adecuada, cuidando la salud.

El psicólogo Martin Schmid da consejos sobre cómo relajarse. Hoy: atención interior.

El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer diabetes y otras enfermedades. Ese riesgo depende de la distribución de la grasa, pero también del estilo de vida. El investigador metabólico Michael Boschmann explica la correlación de factores.

El psicólogo Martin Schmid nos da consejos para relajarnos. Hoy, a través de los sentidos.

Alimentos como el azúcar, la harina blanca o la carne procesada pueden propiciar los procesos inflamatorios. Pero también hay alimentos con el efecto contrario.

Dolores abdominales, diarreas o estreñimiento. El intestino irritable es una tortura para quien lo padece. El experto en medicina tradicional Christian Kessler comprobó cómo alimentarse según los principios ayurvédicos puede paliar estas dolencias.

El psicólogo Martin Schmid nos da consejos sobre cómo relajarnos. Hoy: caminar con atención plena.

Nuestra entrenadora Vivien nos enseña cada semana un nuevo ejercicio, esta vez una variación de la genuflexión simple.

El tema de la depresión está plagado de mitos y malentendidos. ¿Solo ciertas personas se deprimen? ¿Son las depresiones un fenómeno exclusivo del mundo occidental? ¿Son perjudiciales los antidepresivos? Lo aclaramos con especialistas, y con gente de a pie.

La entrenadora de fitness Vivien Wettig nos muestra un nuevo ejercicio para reforzar los músculos abdominales: el giro ruso.