Un Processus SAIN est un processus qui est long. L'objectif initial est de changer ses habitudes pour adopter un mode de vie sain sur le long terme et maintenir un bonne santé et condition physique. Les animatrices tiennent à aborder le sujet puisqu'elles font régulièrement face à des clientes moins patientes qui veulent tout très rapidement. Elles expliquent les points positifs d'un processus sain et partagent leurs expériences personnelles.

L'épisode 9 était sur les "Turn on/off" que les filles ont envers les gars. Mais Là, l'épisode d'aujourd'hui c'est l'inverse ! Les filles soyez à l'écoute car les animatrices ont abordé le sujet avec le sexe opposé sur leurs réseaux sociaux et ont amassé un paquet de belles réponses. Si vous êtes curieuses autant qu'elles, prenez soin de bien écoutez, vous pourriez être surprises des réponses de la gente masculine.

Étant les deux entraineur(e)s, elles entendent trop souvent des commentaires de filles qui n'aiment pas s'entrainer dans les gyms, que ça soit la peur du jugement, la peur des machines, de ne pas savoir quoi faire, bref, beaucoup de filles mentionnent ne pas se sentir à l'aise dans un gym jusqu'au point de mettre leur santé en jeu. Les animatrices partagent leurs expériences personnelles et leurs meilleurs trucs pour diminuer ce type d'anxiété/stress.

S'il y a bien une situation qui mine la confiance en soi, et celle que l'on a envers les autres, c'est l'infidélité. La fidélité est certainement l'une des bases d'un couple sain. Malheureusement, beaucoup de personnes expérimentent ce type de situation dans leur vie, tel est le cas des 2 girls à la table. Elles partagent leur vécu, comment elles se sont senties sur le coups, comment elles en ont grandi. L'infidélité n'est pas une situation que l'on engendre, ni un contexte que l'on peut s'auto-qualifier immunisé. C'est de savoir comment réagir sur le coup et comment s'en sortir, le temps est l'un des meilleurs alliés...

C'est important de bien dormir, ça tout le monde le sait, mais c'est quoi réellement, bien dormir ? Et en quoi c'est important , en quoi ça impact sur les résultats en entrainement et dans la vie en général ? Les filles plongent dans le sujet, elles partagent leurs meilleurs conseilles et discutent avec authenticité sur leur routine du dodo. Qui sait, peut-être que vous apprendrez des trucs, et n'hésitez pas à partager les vôtres !

Épisode fort en émotions !! Les filles discutent d'évènements paranormaux et de situations étranges qu'elles ont vécus, autant dans leur enfance que dans leur vie d'adulte. Bref, difficile d'en parler ouvertement car il s'agit d'un sujet réfuté par la science...Mais que parfois, la science n'explique pas...Les filles parlent avec transparence et authenticité. N'hésitez pas à partager vos expériences personnelles avec elles, surtout si vous vous sentez interpellées.

Les animatrices abordent l'importance d'avoir un programme d'entrainement. Que vous soyez débutante à avancée, un plan est un incontournable. Terminé la perte de temps et le manque de motivation, optez plutôt pour des objectifs claires, de la structure et de l'organisation quand vient le temps de vous entrainer. Les filles partagent leurs expériences personnelles et leurs opinions sur le sujet.

Ohhh là là, gros sujet mais les filles devaient absolument l'aborder. Tout d'abord, l'hypersexualisation c'est de donner un caractère sexuel à une chose qui, à la base ne devait pas être sexuel. Est-ce que l'hypersexualisation est présent dans le domaine de l'entrainement ? Est-ce que des entraineuses utilisent leur corps pour vendre des programmes ? Est-ce qu'elles mêmes, les tannantes font de l'hypersexualisation ? Est-ce avantageux ? Elles vous partagent leurs opinions et expériences personnelles sur le sujet.

Les filles se font régulièrement demander quels sont les produits d'entrainement à prendre quand on est une femme. Ce n'est pas facile de choisir parmi tous les suppléments disponibles sur le marché, toutes les marques, et de distinguer les produits homme/femme. Elles répondront aux meilleurs de leurs connaissances et vous partagent leurs incontournables du quotidien.

Enregistré le 22 Avril dernier, cet épisode à été produit sous le coup d'une journée pas très ordinaire. Est-ce le beau temps qui commençait ? La chaleur ? Le fait que c'était un jeudi ? Bref, les filles ont décidé d'aborder le manque de sérieux et respect de certains hommes envers les femmes. Elles laissent sortir le trop plein accumulé sur ce sujet et discute avec transparence TOTALE ! Prenez des notes le boys....Et les girls, vous pourrez probablement "relate" avec certaines des situations ! Laissez-les savoir en commentaire !