Les filles prônent une alimentation saine riche en micros-nutriments qui contient tous les macros-nutriments. Vous êtes curieuses de savoir leur routine alimentaire ? Est-ce qu'elles mangent 3 repas par jour ? S'autorisent des repas "Cheat meals" ? Se laissent tenter par leur "cravings" ? Elles répondent avec transparence aux questionnements concernant la nourriture.

C'est quoi une girl goal ? C'est une fille qu'on admire pour plusieurs raisons. Les filles partagent leurs girls goals et expliquent en quoi c'est positif d'avoir de l'admiration pour une personne, sans toutefois tomber dans les points négatifs. Vous êtes à la recherche de femmes motivantes ? Cet épisode est pour vous !

Il est primordial pour les filles d'aborder un sujet comme celui-ci. Le stress impacts à plusieurs niveaux un mode de vie et influence grandement la santé mentale d'une personne. Les 2 animatrices partagent leurs expériences personnelles, leurs agents stresseurs et vous conseille selon leur vécu.

Les animatrices ont décidé d'aborder l'Application TiKTOK en portant le chapeau de "consommatrice de contenu". Une application hyper divertissante, ou les créateurs de contenu peuvent laisser aller leur imagination et faire pratiquement n'importe quoi sous forme de vidéos ! Elles parlent des Trend du moment, des créateurs et de leurs opinions face aux vidéos en général. Certains d'entre vous serons d'accord, d'autres non, laissez les savoir sur leurs réseaux ! Depuis l'enregistrement de cet épisode, les filles se sont créé un compte Tiktok, vous pouvez les suivre sous le nom "tannantesenformes". Et bientôt, elles enregistreront un deuxième épisodes pour donner suite aux opinions. 

Les animatrices ont décidé d'aborder ce sujet en raison des nombreuses questions qui en ressortent. Comment ménager son cycle menstruel avec ces entrainements, comment prévoir les évènements sportifs, avoir quel type de mindset durant ses règles, bref, elles répondent aux nombreuses questions et partagent leurs expériences personnelles. D'ailleurs, l'une d'entre elle n'a jamais ses menstruations, l'autre ne prend pas de pilule pour régulariser son cycle. 2 réalités bien différentes. Bonne écoute ! 

L'épisode d'aujourd'hui est particulier. Les filles vous partagent ce qui les Turn-off chez la gent masculine, les boys, prenez des notes!...Puis finissent avec les incontournables Turn-on. Vous pourrez "relate" avec elles et partager les vôtres sur les réseaux! Le but des animatrices est d'avoir une discussion entre filles, légère et un brin humoristique. Bonne écoute !

L'Épisode d'aujourd'hui est particulièrement plus long qu'à l'habitude en raison du sujet de taille auquel les filles ont décidé de s'attaquer. Elles vous expliquerons comment fonctionne une perte de gras, les côtés techniques, les mythes et partagerons beaucoup de conseils et d'expériences personnelles. Le but des filles est d'aider le plus de femmes possible à comprendre le processus d'une perte de gras et à optimiser les résultats et les transformations physiques. N'hésitez pas à leur partager vos états d'âmes, vos conseils, vos opinions. Bonne Écoute !

L'Épisode d'aujourd'hui vous fera retomber en enfance. Les filles partagent leur expérience de jeunesse et reviennent sur de vieilles modes du temps. Aussi, il sera question de parler de la génération d'aujourd'hui et de faire des comparatifs sans rabaisser une génération, simplement comparer et voir les changements, autant au niveau technologique qu'en général. N'hésitez pas à partager vos opinions avec les filles, sur leurs réseaux. Bonne écoute !

L'épisode d'aujourd'hui concerne toutes les femmes qui se posent la question suivante : "Qu'est-ce que je peux faire comme activité cardiovasculaire en hiver ou simplement quand il ne fait pas beau à l'extérieur? " Le système cardiovasculaire est employé plus souvent que vous le croyez dans votre routine quotidienne et les animatrices veulent vous donner leurs trucs personnels pour remédier à cette situation. Vous aurez beaucoup de contenu dans cet épisode, donc bonne écoute! 

Le podcast d'aujourd'hui est fort en émotion, les filles partage leurs opinions personnelles sur le fait de vieillir. Étant entraineurs, l'aspect physique est extrêmement important, est-ce qu'elles réussiront à s'entendre sur ce phénomène naturelle qui est la vie...? Vous pourrez faire des liens avec elles et n'hésitez pas à partager vos impressions sur le sujet en commentaire. Bonne écoute!