Qu’est-ce que ça veut dire d’être réellement « constante »? Dans cet épisode, je te partage ce que n’est pas la constance et comment ton parcours de bien-être pourrait être différent si tu laissais de la place pour la flexibilité dans les différents défis qui se présenteront.

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Ne t’inquiète pas… je ne parle pas de réelle douleur. Dans cet épisode, je te partage une réflexion au sujet de la puissance de sortir de sa zone de confort, de poser les actions essentielles pour être la meilleure version de toi. Connaître du succès, ce n’est pas sorcier. Mais ça exige de l’inconfort dans le moment présent.

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Si tu es sur le point de tout lâcher parce que tu es frustrée de l’état de ton progrès, tu dois écouter l’épisode d’aujourd’hui. Tu apprendras comment questionner ta croyance que tu dois faire du progrès en tout temps, ce qui arrive lorsque tu penses que le progrès est responsable de ta joie, ta fierté et ta motivation, et pourquoi c’est si puissant de s’engager dans une activité sans jamais s’attendre à progresser.

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Pense à la dernière fois que tu avais une séance d’entraînement à ton horaire. Peut-être que c’était en te levant le matin. L’alarme sonne et tu te dis « Oh que non, pas aujourd’hui! Je suis fatiguée. Il fait froid. Je manque de temps. Je la ferai demain.» Mais la vérité c’est que tu risques de faire la même chose demain. Et avant que tu le réalises, ça fait des jours, des semaines ou même des mois… et briser cette habitude te semble impossible. Tu as de la chance! Cette semaine, je te partage mon meilleur truc pour briser cette habitude et commencer à développer ta constance!

Épisodes au sujet de la constance

Épisode 3 - La constance… c’est sexy ?

Épisode 40 - La motivation vs. la constance

Épisode 73 - L’ingrédient magique

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Un épisode pour toute personne qui souhaite commencer à bouger, peu importe la forme d’entraînement. Si tu bougeais avant, que tu as arrêté et que tu veux t’y remettre, ou si tu essaie de te créer une routine d’entraînement mais que tu éprouves des difficultés, cet épisode est pour toi aussi! Je te partage comment te créer un plan d’entraînement qui fera du sens pour toi, pour ta vie et pour ton corps afin de trouver ta constance et ta joie.

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Pour faire suite à l’épisode 45, je te partage les 3 façons que j’aime manger mes légumes au quotidien. Bien manger n’a pas besoin d’être monotone! Et dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils!

Ma liste d’outils préférés en cuisine pour créer tout ce que je partage dans cet épisode >>> https://wakelet.com/wake/jTJ5LI0MNgBwKzeL8Xby3

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L’intention est au cœur de toutes mes décisions. Chaque fois que je prends une décision, que je décide d’embarquer dans un projet ou non, je questionne toujours mon intention. Pour faire suite à l’épisode 72, je t’explique ce que c’est d’être plus intentionnelle et comment t’y prendre pour vivre davantage avec intentionnalité cette année (et dire au revoir aux résolutions)!

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La solution miracle n’existe pas. Nous sommes tous bombardés par des solutions qui nous semblent miraculeuses pour atteindre notre niveau ultime de bien-être. Dans cet épisode, je te partage l’ingrédient magique qui te permettra d’améliorer ton bien-être. Mais attention! Ce n’est pas miraculeux!

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On le sait tous… les résolutions, ça ne fonctionne pas. Alors pourquoi on continue de s’en donner lors de chaque nouvelle année?! Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour vivre cette année avec de l’intention et éliminer le mot « résolution » de ton vocabulaire.

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J’adore préparer mon vision board pour le nouvel an. Mais attention, mon vision board est loin d’être celui que tu imagines! Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour intégrer la manifestation de ce que tu souhaites en 2023, et surtout, de la personnes que tu oses rêver devenir!

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