Dans l’épisode 68, je te parlais du déjeuner comme étant le repas le plus important. Dans cet épisode, je te parle de l’importance du souper (dernier repas de ta journée) pour créer les conditions favorables à une soirée sans fringales, un sommeil réparateur et une perte ou un maintien de poids.

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Le journaling a vraiment changé ma vie! Dans cet épisode, je te partage pourquoi j’ai décidé d’intégrer cette pratique dans mon quotidien et comment elle a évolué au fil des années. Je te donne aussi mes meilleurs conseils pour trouver TA pratique de journaling… celle qui fonctionnera pour TOI!

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Dans cet épisode, je t’accompagne dans la préparation d’un déjeuner de championne! C’est réellement le repas le plus important de ta journée, celui qui te permettra d’avoir l’énergie et la vitalité nécessaires pour réaliser tes objectifs. Alors parlons-en franchement!

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Dans cet épisode que je veux enregistrer depuis LONGTEMPS, je te dévoile mon amour pour le MLM. Je suis une coach BODi (anciennement Beachbody), j’en suis fière, et je t’explique pourquoi ce type d’entreprise a changé le parcours de ma vie et devrait intéresser davantage de gens 2023!

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Le temps des fêtes approche… et je t’annonce que c’est possible d’éliminer le stress et l’anxiété liés aux choix alimentaires même si tu sors de ta routine. Dans cet épisode, je te partage mes 10 stratégies préférées pour faire de bons choix alimentaires et profiter pleinement des occasions spéciales que tu auras la chance de vivre avec les personnes que tu aimes!

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Je sais, le titre est un peu direct. Mais ton temps est précieux. Et ton énergie l’est encore plus! Dans cet épisode, je te parle des 3 niaiseries qui viennent gruger ton temps et t’empêcher de vivre une vie énergisée et intentionnelle. Un « shakage » de pommier en cette mi-novembre!

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Oui, c’est possible de continuer de progresser et de maintenir ses bonnes habitudes même lors de voyages. Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs trucs pour continuer de bien manger, de bouger et de prendre soin de ta croissance personnelle lorsque tu n’es pas chez toi.

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La croissance personnelle = énergie + vitalité + bien-être global. Dans cet épisode, je te partage pourquoi je crois que la croissance ne s’arrête jamais dans ta vie si tu veux vivre à ton plein potentiel.

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Bouger n’a pas besoin d’être compliqué. Et bouger en plein air, c’est hyper simple. Les bénéfices pour la santé, tant physique que mentale, sont nombreux. Dans cet épisode, je te partage pourquoi tu devrais jouer dehors le plus souvent possible!

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Nous vivons tous des moments plus difficiles dans nos vies, des tempêtes temporaires… ce que j’appelle du chaos! C’est normal. Mais comment on affronte ces moments est ce qui nous différencie. Dans cet épisode, je te donne mes meilleurs conseils pour survivre, oui, mais dans l’objectif de cheminer et sortir de ce chaos dans ta vie.

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