En Pleine Tasse

☕ Et si ce qui t’avait permis de réussir hier était aussi ce qui te limitait aujourd’hui ?

Pour ouvrir cette deuxième saison d’En Pleine Tasse, je reçois Vera Lowe, ancienne nageuse ayant notamment évolué sous les ordres de Philippe Lucas.

Dans une première partie, Vera revient sur son parcours sportif, ses expériences et les sacrifices qu’elle pensait nécessaires pour réussir. Une occasion de questionner cette fameuse croyance : « No Pain, No Gain ».

Puis, notre échange nous emmène vers la préparation mentale, l’accompagnement des athlètes et la place du mouvement dans la performance et le bien-être.

Avec son entreprise Movere, Vera développe une approche dans laquelle préparation physique et préparation mentale ne sont pas dissociées. Une vision de l’accompagnement nourrie notamment par son propre parcours et ses expériences de sportive.

Pendant près d’1 h 30, nous échangeons sur nos regards, nos expériences et différentes façons d’accompagner les sportifs.

🎙️ Un épisode pour questionner certaines évidences, découvrir une autre approche de l’accompagnement et, peut-être, continuer autrement.

En Pleine Tasse — Saison 2, épisode 1

Un podcast de Recto Cervo, animé par Rémi Laâsri.

🌐 https://rectocervo.fr

#EnPleineTasse #PreparationMentale #PerformanceSportive #Movere #RectoCervo

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au-delà des 3000 avec Dorian Soler

Et si repousser ses limites n’était pas seulement une question de physique,

mais avant tout… une question de mental ? 🧠

Dans cet épisode, je reçois Dorian Soler, un homme qui s’est lancé un défi complètement fou :

gravir 14 sommets de plus de 3000 mètres en moins de 100 heures — une première mondiale. ⏱️

Pourquoi un défi aussi extrême ?

Qu’est-ce qui pousse quelqu’un à se confronter à la fatigue, au froid, au risque, à la peur ?

Et surtout, comment on se prépare mentalement à aller… au-delà des 3000 ?

Dorian nous raconte tout :

➡️ son parcours,

➡️ sa démarche,

➡️ ses motivations profondes,

➡️ et la préparation mentale derrière ce projet hors du commun.

Un épisode puissant, inspirant et profondément humain,

où l’on parle de dépassement de soi, de stratégie mentale, et de cette frontière invisible entre le possible et l’impossible.

🎧 Que vous soyez sportif, entrepreneur, artiste ou simplement vivant,

ce podcast est fait pour vous.

📍 Regardez et écoutez :

🎥 En live sur YouTube, Twitch, Facebook & LinkedIn

🎙️ En replay sur toutes les plateformes de podcast : Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music…

Par Rémi Laâsri, Préparateur Mental depuis 2019 ☕

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24h Pour Tout Comprendre - En Pleine Tasse - Épisode 12

Et si vous pouviez passer une journée entière… à l’intérieur de votre cerveau ?

Dans cet épisode immersif, on suit heure par heure les stratégies invisibles que votre esprit met en place, sans même que vous le sachiez.

Du réveil au coucher, en passant par les réseaux sociaux, le travail, les repas ou les interactions avec les autres…

Chaque geste, chaque pensée, chaque émotion suit un plan bien précis : celui de votre survie psychologique et sociale.

👉 Vous allez découvrir comment votre cerveau :

• anticipe, compare, juge, et se protège sans arrêt ;

• crée des histoires pour justifier vos choix ;

• évite les conflits, cherche le lien, le plaisir, le statut ;

• et pourquoi, au fond, vous écoutez ce podcast : pour comprendre, apprendre et mieux vivre avec ce cerveau fascinant.

💭 Un épisode à écouter au calme, tasse en main,

pour apprendre à voir votre quotidien autrement.

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🎧 Épisode 11 – Attention aux histoires

Et si ton cerveau était avant tout un conteur d’histoires ?

Dans cet épisode d’En Pleine Tasse, je te raconte trois histoires :

celle d’un moine bouddhiste, d’un petit garçon parti cueillir des champignons avec son papa, et d’une patineuse en route vers son rêve.

Trois récits pour te parler d’une chose essentielle : l’attention.

Ce sur quoi tu la poses, c’est ce qui grandit.

Et parce que ton cerveau cherche en permanence à donner du sens à ce que tu vis, tu peux choisir l’histoire que tu veux te raconter… et donc, la vie que tu veux vivre.

Un épisode doux, écrit comme une fable, pour t’aider à :

☕ Poser ton attention sur ce qui compte vraiment

🧠 Comprendre le pouvoir du sens et de l’ambivalence

💡 Transformer un problème en aubaine

🌿 Choisir consciemment l’histoire que tu veux vivre chaque jour

🎙️ En Pleine Tasse, le podcast pour entraîner ton mental, nourrir ton attention, et donner du sens à ce que tu vis.

Par Rémi Laâsri, Préparateur Mental & expert en Mise à Jour des Croyances (MàJ-C).

💌 Partage ce podcast à quelqu’un à qui tu souhaites une belle histoire.

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🎧 Épisode 10 – Le Regard des Autres

avec mon invité Laure Morlaix

Le regard des autres.

Ce poids invisible qui t’empêche parfois d’être toi-même, de te lancer, ou d’assumer pleinement ce que tu veux faire.

Dans cet épisode d’En Pleine Tasse, je reçois Laure Morlaix, préparatrice mentale pour décrypter ce phénomène :

👉 D’où vient cette peur du jugement ?

👉 Pourquoi elle influence autant nos choix ?

👉 Et surtout, comment s’en libérer pour enfin passer à l’action ?

Un échange riche, concret, et plein d’astuces.

Un épisode à écouter avec un carnet à côté — tu risques bien d’avoir envie de prendre des notes.

☕ En Pleine Tasse, le podcast qui t’aide à entraîner ton mental pour avancer avec plus de clarté, de confiance et d’énergie.

🎙️ Par Rémi LAÂSRI, Préparateur Mental & expert en Mise à Jour des Croyances [MàJ-C].

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🎧 Arrête de Compter les Moutons

Et si on arrêtait de croire aux recettes miracles pour s’endormir ?

Dans cet épisode d’En Pleine Tasse, on prend le contrepied des méthodes toutes faites et des croyances populaires sur le sommeil.

👉 Faut-il vraiment “compter les moutons” ou suivre des rituels stricts pour réussir à s’endormir ?

👉 Et si ces “choses à faire le soir” étaient parfois plus contre-productives qu’utiles ?

Pour en parler, j’accueille Claire THOMAS, spécialiste du sommeil, avec qui nous allons échangé sur :

• Les mythes autour de l’endormissement

• Les pièges des modes d’emploi appliqués à tout le monde

• Une approche plus simple, plus humaine et surtout plus efficace pour trouver le sommeil sereinement

💡 Un épisode pour tous ceux qui veulent retrouver un rapport plus naturel et apaisé au sommeil.

👉 Abonne-toi à la chaîne pour découvrir les prochains épisodes et partage ton expérience en commentaire : je répondrai à chacun.

Comme toujours, Rémi Laâsri, préparateur mental depuis 2019 auprès des athlètes de haut niveau, formateur et créateur de la Mise à Jour des Croyances [MàJ-C].

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Édition spéciale du podcast ☕️ En Pleine Tasse 🧠

par Rémi Laâsri

Cet épisode unique est consacré aux parents et à l’accompagnement des enfants dans le sport, les études et la vie quotidienne.

🎙️ Avec des invités exceptionnels :

• Geoffrey Jourdrain, champion de France de Ligue 1 avec Montpellier, ancien joueur professionnel et entraîneur, papa d’un jeune gardien devenu pro au RC Lens.

• Maëna Millon, championne de France de gymnastique rythmique, participante aux Championnats d’Europe et du Monde 2025, accompagnée du témoignage inspirant de sa maman.

• Tanguy Tomas, ancien joueur et éducateur, aujourd’hui spécialiste de l’accompagnement parental. Il nous présente sa méthode du SAC, pensée pour aider les parents à soutenir leurs enfants avec justesse.

• Romain Fardel, préparateur mental et entraîneur en athlétisme, qui apporte son regard d’éducateur confronté lui aussi au rôle des parents dans la réussite des jeunes.

💡 Comme le dit Tanguy Tomas : « Être parent, c’est aimer sans condition… mais nos enfants ne viennent pas avec un mode d’emploi. »

Cet épisode est un véritable guide inspirant et émouvant pour tous les parents, éducateurs et jeunes athlètes : comment accompagner sans étouffer, comment soutenir sans projeter, comment être présent au bon moment.

👉 Une émission riche en témoignages, émotions et conseils pratiques.

À écouter, partager, et discuter ensemble : vos retours et vos questions sont les bienvenus 🙌

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🎙️ En Pleine Tasse – Épisode 8 ☕🧠

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet essentiel : fixer ses objectifs.

💡 Au programme :

• Les méthodes classiques de fixation d’objectifs (et pourquoi certaines ne sont plus adaptées)

• Des approches inédites et novatrices que je n’avais encore jamais partagées

• Des clés concrètes pour rendre tes objectifs plus efficaces et plus alignés

Un épisode qui bouscule les habitudes pour transformer ta manière d’avancer et d’atteindre tes objectifs.

👉 Abonne-toi à la chaîne pour ne rien manquer : [lien chaîne YouTube]

🎧 Retrouve tous les épisodes du podcast En Pleine Tasse ici : [lien Ausha / Spotify]

Rémi Laâsri, préparateur mental depuis 2019 pour les athlètes de haut niveau et formateur / créateur de la Mise à Jour des Croyances [MàJ-C]

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🎧 Épisode 7 — Gérer ses émotions : les comprendre pour mieux les vivre

☕ En Pleine Tasse 🧠 — avec Rémi Laâsri

Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui touche tout le monde, que tu sois athlète, pro, étudiant… ou simplement humain : les émotions.

Tu as peut-être du mal à les gérer. Tu te sens parfois submergé, dépassé, voire complètement bloqué.

Mais avant de vouloir “contrôler” ses émotions, encore faut-il comprendre à quoi elles servent.

🧠 Dans ce 7e épisode, on va voir :

• Pourquoi les émotions sont là (et non, ce ne sont pas des ennemies)

• Ce qui se passe quand on les rejette ou qu’on les subit

• Comment les accueillir, les utiliser, et avancer avec elles

• Et pourquoi gérer ses émotions, ce n’est pas les écraser, mais apprendre à cohabiter avec intelligence

C’est un épisode pour tous ceux qui veulent arrêter de lutter contre eux-mêmes, et apprendre à faire de leurs émotions un levier plutôt qu’un frein.

💬 Comme toujours, tu peux intervenir en live, poser tes questions, ou partager ton vécu.

📅 Épisodes en direct chaque lundi à 8h45 sur YouTube, Facebook et LinkedIn

🎧 Replays disponibles sur toutes les plateformes de podcast

🎙 En Pleine Tasse, un podcast de Rémi Laâsri,

Préparateur mental depuis 2019, spécialisé dans l’accompagnement des athlètes de haut niveau,

et créateur-formateur de la Mise à Jour des Croyances [MàJ-C]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Épisode 6 — 3 exercices de préparation mentale (à tester et à adopter)

☕ En Pleine Tasse — avec Rémi Laâsri

Dans ce 6e épisode, je te partage trois exercices concrets de préparation mentale — presque mes trois préférés.

🧠 Des outils simples, accessibles, que tu peux pratiquer seul, chez toi, et qui ont déjà aidé de nombreux athlètes à mieux se connaître, se recentrer, avancer.

🎯 Je t’invite à écouter une première fois…

Puis à réécouter l’épisode, cette fois en faisant les exercices en direct.

Et ce n’est pas tout 👇

📲 Sur Instagram, en rejoignant mon canal de discussion, tu retrouves le récap complet des exercices, avec :

✔️ Des schémas

✔️ Des modèles pour t’aider à les reproduire

✔️ Et un espace pour poser tes questions, partager ton expérience…

📩 Tu peux même m’envoyer tes exercices remplis en DM : je te ferai un retour personnalisé.

👉 Ne rate pas cette opportunité d’aller plus loin dans ta pratique mentale.

🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, YouTube, et toutes les plateformes habituelles.

Bonne écoute,

— Rémi

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