Ångest är en naturlig mekanism som vill skydda dig från faror. Ibland fastnar den och behöver återställas. Det här avsnittet handlar om hur den vill dig väl. Du kommer att kunna förhålla dig på ett sunt sätt till ångest och får ett antal tekniker som hjälper dig reglera den.

Du når oss på [email protected]

Du är en hypnotisk varelse, din fantasi skapar kontinuerligt en karta över världen omkring dig och olika alternativ för hur du kan interagera med den, så att du kan känna efter vad som lockar mest. Detta blir dina handlingar, vanor och beteenden. Din hypnotiska förmåga kan variera på dygnet, beroende på vilket humör du är på, hur pass utvilad du är med mera - på samma sätt som du ibland kan bli mer uppslukad än vanligt av en bra film, bok, eller pod. 

Vi tycker hypnos är fascinerande, följ med oss på en resa genom dina sinnen och bli bekant med mer av din hypnotiska förmåga. 

Följ oss, dela och gilla gärna avsnittet, det inspirerar oss.

Du är välkommen sista tisdagen i månaden på en hypnotisk utforskning genom att signa på www.unpackyourexistence.com. 

Du når oss här i kommentarerna eller direkt med [email protected]

Varje tanke du tänker, varje åsikt du hör, kommer att bidra till en bild av verkligheten och din del av den. Det är inte bara reklam och marknadsföring som försöker påverka dig och resultatet kommer att påverka alla dina val - vad du tror du är kapabel till, vad du vågar göra eller ej, vilka jobb du söker, vilken mat du äter, om du tränar eller ej och hur roligt du tillåter dig att ha när du vill ha roligt. När dina tankar begränsar detta, har du råkat ut för självdestruktiv självhypnos. Vi visar hur du enkelt kan bli medveten om och förändra många av dessa tankar för att öppna nya, mer gränslösa möjligheter. 

Du når oss på [email protected]

Du kan lära dig mer om NLP och självhypnos på Youtube, kurser och sista tisdagen varje månad i vår workshop, som är gratis, från boken Unpack Your Existence. Du säkrar din plats på www.unpackyourexistence.com.

#unpackyourexistence #hypnos #nlp #självhypnos #självhjälp #mentalträning

En av de tekniker som förändrat vårt arbetssätt och våra resultat till det bättre på kort tid är tapping, i det här fallet Trauma Tapping Tekniken från Peaceful Heart, där Ulf är medgrundare. Det är en ordlös och förenklad tapping som fungerar som avslappning, hypnotisk induktion och som dessutom kan lösa upp både panik, ångest, stress och traumatiska reaktioner. Här berättar vi om våra erfarenheter och varför vi lärde oss detta. Du kan lära dig tapping online gratis eller tanka hem en app som Self Help For Trauma och följa instruktionen.

Du når oss på [email protected]

Ormen Ka, Mandrake och en hypnotisk ekorre startade kanske det hela. En fascination över det mänskliga psyket och en nyfikenhet på psykets möjligheter.

Hypnos kan användas till helt otroliga saker. Smärtfria kirurgiska ingrepp, märkliga hallucinationer och fobier som försvinner på några minuter.

Du får också historien om hu Fredrik och Ulf träffades.

Skriv gärna i kommentarerna om du har egna erfarenheter, eller maila oss på [email protected]

All kommunikation är mer eller mindre hypnotisk. Din grundtrygghet och självkänsla är till stor del resultatet av hypnotiska budskap som du bombarderats med av din omgivning sedan du föddes. 

Ett konkret budskap som når dig isolerat från allt annat som sker - gärna när du redan mår bra eller är upphetsad, till och med rädd - förknippas med de känslor du har - det är därför tv-reklam fungerar. Du ser en film och känner dig rörd, rädd, exalterad - sen kommer chips och elbilar och dessa känslor spiller över. Detta används inom politisk propaganda, där missnöjespartier ofta fångar upp den ångest som råkar flyta fritt i samhället för ögonblicket och riktar den mot en enkel syndabock, det är en slags masshypnos; massformation. 

Du utsätts för negativ hypnos hela tiden, och du kan skydda dig mot negativ hypnos. Vi berättar hur. 

Skriv gärna i kommentarerna om du har egna erfarenheter, eller maila oss på [email protected]

Det började med en spännande session som löste upp ett mindervärdeskomplex med en kort fantasi som använde en granne på ett oväntat sätt. 

Alla upplevelser ger dig copingstrategier, bygger din tro och dina värderingar - i slutändan grunden i ditt livshopp. I det här fallet handlade det om missriktad uppfostran. Principerna går att använda i många andra sammanhang; vi utforskar hur och delar med oss.

Vi är nyfikna på dina reflektioner. Du når oss alltid på [email protected]

#unpackyourexistence #enpodomallt #nlp #hypnos

OCD, eller tvångstankar, är vanliga för alla i någon grad. Det kan vara något oskyldigt som börjar med en lek, som att alltid spotta när en svart katt korsar vägen, eller att inte trampa på golvbrunnar med bokstaven "A" - det kan urarta till ticks och tankar som gör att man inte kommer ur sängen, över tröskeln eller måste tvätta händerna maniskt. En del tankar kan vara svårlösta, andra är säkerhetsmönster som går att bryta eller byta. Vi berättar om tre fall som löste sig påfallande enkelt, och fyra tekniker som ofta fungerar för att bryta mönstret.

Vi är nyfikna på dina tankar och erfarenheter, du når oss på [email protected] 

Här är länk till professor Robert Sapolsky, en genialisk författare och lärare på Stanford, och hans föredrag om tvångstankar, schizofreni och religiösa ritualer - som kan hänga ihop mer än vad vi trodde. 

https://youtu.be/4WwAQqWUkpI

#enpodomallt #ocd #tvångstankar #hypnos #nlp #psykologi

Din självkänsla är inte en muskel, den är inte medfödd och du kan förändra den lika snabbt som du kan tänka en ny tanke. Det här är goda nyheter, eftersom känslan du har inför dig själv avgör din förmåga att sätta sunda gränser, förhålla dig i relationer, prioritera din hälsa och allt annat du värderar i ditt liv. På sätt och vis är känslan för dig själv en barometer på hur väl din självbild stämmer med dina värderingar och handlingar. Det är enklare än det kan verka, och en nyckel till att må bra.

Vi är intresserade av dina reflektioner eller frågor, du når oss på [email protected].

Kolla gärna vår bok Unpack Your Existence där böcker säljs, den innehåller ännu fler djupdykningar i detta. 

Alla avsnitt i podden är fristående och går att lyssna på i vilken ordning som helst. När du gillar eller delar ett avsnitt så betyder det mycket för oss. 

Du skapar genom medvetna och omedvetna val strategier som barn, en slags mjukvara som du sedan spenderar resten av livet att trimma. Dessa strategier kommer att påverka din hälsa, dina besparingar, din utveckling, din karriär och dina relationer.

Hör gärna av dig med dina erfarenheter, frågor eller reflektioner till [email protected]

Du kan vara med i en live workshop sista tisdagen varje månad kring vår bok Unpack Your Existence, där vi sammanfattat alla våra erfarenheter. Signa på www.unpackyourexistence.com

Alla avsnitt går att lyssna på i valfri ordning. Det är ett mentalt äventyr, resan har redan börjat...