Meningen med livet är på många sätt ett resultat av hur du möter livet. I varje givet ögonblick finns det flera olika sätt att tolka och hantera det som sker. Att skapa mening går, liksom alla andra mentala egenskaper, att förbereda för att finna mening även i de svårare stunderna. När du möter sorg, får en diagnos eller fastnar i tankarna. Här är några tips som fungerat för våra klienter, och några från Viktor Frankl, som  skapade en form av terapi som utgår från, mening. 

Vi vill veta vad du tänker om detta, du når oss på [email protected]

Om du vill joina nästa workshop sista tisdagen i månaden, gå till www.unpackyourexistence.com. De bygger på vår bok Unpack Your Existence.

Dela gärna. Gilla gärna. 

Inom idrott talar man om optimala prestationstillstånd - semester och återhämtning är också ett mentalt tillstånd som du kan träna dig till och optimera. Stäng av arbetshjärnan, lyft fram lekfullheten som bor i att göra något annat. Som all mental träning kan ett tillstånd som detta delas in i fysiologiska faktorer, tankar och inspiration från tidigare minnen. Du kanske är världsbäst redan, eller kan bli ännu bättre. 

#unpackyourexistence #enpodomallt 

Forskning visar att det kan vara enklare än vi tror att uppfattas som intelligent. Det finns givna markörer i hur du rör dig, ditt tempo, dynamiken i ditt tal och hur du uppmärksammar personer omkring dig. 

Om du tycker det här var intressant får du gärna dela och gilla det här avsnittet.

Gå med en gång i månaden och upplev live hypnotisk workshop (på engelska) via unpackyourexistence.com

Du når oss på [email protected]

Hur du tänker kan påverka din metabolism och din kondition lika mycket som din diet och ditt träningsprogram. Om du upplever att du svälter dig på en diet kan stressen göra att du ökar i vikt på så lite som 700 kalorier. Samtidigt finns det mental träning som kan påverka muskelmassa utan att du rör dig fysiskt märkbart. Det här är en spännande dimension av kopplingen mellan tanke och kropp. 

Du når oss på [email protected]

Är du nyfiken på mer kolla vår bok Unpack Your Existence där böcker och ljudböcker finns.

Dela gärna, gilla och sprid ordet. Det betyder mycket för oss. 

Dina tankar skapas av dina sinnen, och genom att vara medveten om vilka sinnen du involverar och hur du formulerar dina tankar kan du ganska snabbt hitta nya sätt att tänka som skapar välmående. Vi går igenom grunderna och tipsar om de enklaste och effektivaste teknikerna vi känner till och som används inom allt från coaching inom elitidrott till terapi.

Du når oss på [email protected]

Kolla gärna www.unpackyourexistence.com för nästa hypnotiska äventyr, sista tisdagen i månaden - kostar inget! 

Många som kommer till oss som klienter upplever att de inte är nog. De kan alltid bli lite bättre. Att de inte räcker till. Inte är tillräckliga. Det kan för en del vara en sporre att anstränga sig, för andra kan det leda till handlingsförlamning. I boken Unpack Your Existence handlar tredje kapitlet om att vara nog, och det bygger på några enkla strategier som du kan ta till dig här på 8 minuter. 

Du hittar boken här >>

Du når oss på [email protected]

Att vi kan "komma på" saker samtidigt är något vi tar för givet och ofta skrattar åt, och när vissa människor brainstormar inför en fokuserad uppgift, utövar lagsport, musik eller dans, är det som att deras medvetanden är hopkopplade till ett större medvetande. Detta kallas mindmelding och det finns forskare som menar att våra medvetanden inte är begränsade till våra fysiska kroppar.

Vi har använt detta för att skriva boken Unpack Your Existence och delar våra erfarenheter så att du kan utforska detta medvetet.

Du når oss på [email protected]

Ditt prestationstillstånd är det som avgör när du är ditt bästa jag, oavsett situation. Det är olika tillstånd, states, för olika färdigheter. Kreativ problemlösning, rolig på after work, fokuserad på en logisk uppgift, redo att tävla i bågskytte, klar att skriva din bok...

Ditt state reglerar hormoner, fokus, hjärnans uppkoppling, minnesbanker, andning, energinivåer och fokus. Du kan lära kroppen känna igen och snabbt hämta viktiga tillstånd för att möta en uppgift. Inom idrott kallas det trigger, psykologi betingning och NLP ankare. 

Här går vi igenom grunderna. Du kan kliva ut i ett nytt tillstånd redan om 10 minuter. 

Undrar du över något når du oss på [email protected]. 

Dela gärna - vi vill nå så många som möjligt som gillar enkla tekniker för bättre prestationer. 

Inom elitidrott är det givet att du behöver kondition, färdigheter och muskelstyrka. Det som gör skillnad utöver detta är hur du använder det - dina mentala tekniker. När du förlänger filmen, bryter ner detaljer och skapar omedveten kompetens även inom andning och varje rörelse kommer du längre. Detta kan användas inom alla områden i livet. 

Vi är mentala tränare som har coachat många elitidrottare. Här är våra guldkorn.

Du når oss på [email protected]

Gilla gärna och dela, det betyder mycket. 

Lär dig använda din drömlogik för att lösa utmaningar snabbare och mer kreativt än logiskt tänkande. Bildhjärnan tänker i snabba metaforer där du även i vaket tillstånd många gånger kan utforska metaforen effektivare än den verkliga utmaningen. 

Dela gärna. 

Lyssna på andra av 200 avsnitt i fri ordning. 

Du når oss på [email protected]