Følelser og schematerapi – kompasset vi ofte har lært at ignorere

Dette afsnit handler om noget helt grundlæggende, men ofte overset: Følelser.

Hvorfor er det så svært at være i dem? Og hvordan ved vi, om en følelse faktisk siger noget om virkeligheden – eller bare aktiveret af gamle erfaringer?
 I dette afsnit taler jeg om følelser som budbringere – og hvorfor det ikke er forkert at "mærke efter"- det er tværtimod ofte nødvendigt. Vi dykker ned i schemaer, følelsesregulering og hvordan man kan begynde at skelne mellem det sunde kompas og de gamle skævheder.

🎙️ Til psykologer (og andre nysgerrige): Jeg nævner også, at nye hold i mine introforløb og udviklingsgrupper starter op til august/september – og at min bog om schematerapi og følelser udkommer til efteråret.

💌 Lyt med – og del meget gerne, hvis du kender nogen, der kunne have glæde af en mere nænsom tilgang til det at være menneske.

Lyt med når jeg taler med psykolog og schematerapeut Randi Øibakken om Trivselskomissionens rapport. Vi konkretiserer og forklarer hvordan vi tænker børns trivsel i schematerapi ud fra de basale medfødte følelsesmæssige behov. God fornøjelse!

Kender du følelsen af altid at tage ansvar for andres behov – som om det er dit job at sikre, at alle har det godt? Dette kaldes parentification, og det kan have dybe konsekvenser for din evne til at sætte grænser og mærke dine egne behov.

I denne episode dykker vi ned i schemaet sammenfiltring/enmeshment og vi ser på, hvordan schematerapi kan hjælpe dig med at bryde mønstrene og finde dig selv.

Er du psykolog? Lyt med og lær mere – måske er vores godkendte introkursus i schematerapi eller gruppeforløb noget for dig! Læs mere på 👉 www.psykologhusetindreby.dk

Er du klar til at dykke ned i en verden, hvor vi arbejder med traumer, skam og schemaer? Dette afsnit er fyldt med indsigt til både psykologer og klienter! 👇

🔑 Hør om:

• Hvorfor er schematerapi så givende at arbejde med som både psykolog og klient?
• Hvad er et traume, og hvad er det ikke?
• Hvordan reagerer hjernen på traumer, og hvordan påvirker det vores daglige liv?
• Hvordan kan schematerapi hjælpe dig med at bearbejde traumer og genvinde trygheden?

🧠 Er verden mere farlig, end den føles? Hvis du har et mistillidsschema, er skematerapi vejen til at genopbygge tillid og føle dig tryg igen.

💬 Skam? Nej tak! Du fortjener aldrig at skamme dig over, hvem du er. Lyt med og få afmonteret din skam med skematerapiens effektive værktøjer.

🎧 Der er ægte viden om både traumer og skematerapi at hente – og vi er glade for, at du lytter med!

Helbredsangst eller sygdomsangst er en lidelse, hvor man overvejende er plaget af frygt for at have eller få en alvorlig sygdom. Lyt med og bliv klogere på hvad du kan gøre hvis du er plaget af helbredsangst og forstå hvilke schemaer der ligger under. 

Har du ofte følelsen af at være under et konstant pres, at skulle kæmpe for at blive hørt, have styr på alting og være stærk samtidig? Så har du måske en overkompenserende copingstil, der kan hjælpe dig på den korte bane men som på den lange bane kan lave rod i dine relationer og dit velbefindende. 
Lyt med og bliv klogere på hvordan du kan få lov at sænke skuldrene og tage imod hjælp - bare engang imellem. 

Lyt med og få nøglen til at forstå og løse de konflikter der kan opstå i et parforhold.

Lyt med når vi udforsker de afgørende forskelle mellem sund og usund coping, når det kommer til at finde fodfæste i dit arbejdsliv igen efter en stresssygemelding.  

Lær, hvordan du kan identificere og ændre de livsmønstre og overbevisninger og hør om konkrete strategier til at styrke din selvomsorg og velbefindende. 

Autoriseret psykolog Cæcilie Vesterby gæster dette afsnit og deler ud af sine erfaringer med at hjælpe og støttet klienter i processen med at vende nænsomt tilbage på arbejde efter stress.

Velkommen til første afsnit af sæson 2! Her fortæller jeg hvordan det præcist foregår når du påbegynder et schematerapeutisk forløb hvor du arbejder med dine livsmønstre og hvorfor det er en god idé lige netop at vælge denne terapiform.