Pourquoi certaines personnes vivent-elles plus de 100 ans en restant actives, autonomes et épanouies ?

Les Zones Bleues fascinent les chercheurs depuis des décennies. Mais derrière les promesses de longévité se cache une question encore plus essentielle : comment construire une vie qui a du sens ?

Dans cet épisode d'En Route Simone !, le podcast dédié à la reconversion professionnelle, à la quête de sens et à l'épanouissement au travail, nous explorons les enseignements des cinq Zones Bleues et leur lien avec le concept japonais de l'Ikigai.

Vous découvrirez :
✨ Pourquoi les habitants d'Okinawa, de Sardaigne, d'Ikaria, de Nicoya et de Loma Linda vivent plus longtemps que la moyenne.
✨ Ce que la science nous apprend sur la longévité, le bien-être, la santé mentale et les habitudes de vie qui favorisent une meilleure qualité de vie.
✨ Pourquoi l'Ikigai ne se résume pas à trouver le métier parfait, mais à cultiver une véritable raison de se lever chaque matin.
✨ Comment ces enseignements peuvent nourrir votre réflexion si vous vous sentez perdue dans votre travail, en burnout, en reconversion professionnelle ou en recherche d'un métier plus aligné avec vos valeurs.

Parce qu'au fond, la vraie question n'est peut-être pas : Comment vivre plus longtemps ? Mais plutôt : Comment construire une vie professionnelle et personnelle qui donne envie d'être pleinement vécue ?

Si vous vous interrogez sur votre avenir professionnel, que vous cherchez à trouver votre voie, à retrouver du sens au travail ou à construire une carrière plus épanouissante, cet épisode est fait pour vous.

🎧 Bonne écoute !

✨ Retrouvez tous les épisodes du podcast "En Route Simone" pour vous aider à construire une carrière alignée avec vos valeurs et aspirations ! ✨

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🌞 PROMO ÉTÉ : "Destination Ikigai : 7 jours pour paver le chemin de ta nouvelle vie professionnelle".

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Depuis plusieurs semaines, nous explorons ensemble l'Ikigai sous différents angles dans le podcast En Route Simone.

En préparant cette série, j'ai eu envie de remettre en avant un épisode publié l'été dernier, qui avait rencontré un très bel accueil. Pourquoi ? Parce qu'il complète parfaitement les épisodes récents en proposant davantage d'explications concrètes et de premières pistes de mise en pratique.

Si tu découvres l'Ikigai, cet épisode te donnera des bases solides. Et si tu écoutes déjà la série de cet été, il t'aidera à approfondir ta réflexion grâce à des questions et à un exercice d'introspection.

Au programme :

✨ Comprendre ce qu'est réellement l'Ikigai (au-delà du célèbre schéma que l'on voit partout).

✨ Identifier pourquoi il est parfois si difficile de se sentir aligné avec sa vie professionnelle ou personnelle.

✨ Découvrir une méthode simple pour commencer à construire ton propre Ikigai.

✨ Réaliser un premier exercice concret pour avancer dès aujourd'hui.

Que tu sois en reconversion professionnelle, en quête de sens ou simplement à un moment de réflexion dans ta vie, j'espère que cette rediffusion t'apportera autant qu'à celles et ceux qui l'ont découverte l'année dernière.

Je te souhaite une très belle écoute. 💛

Et si l’épisode te plaît, pense à t’abonner et à le partager à quelqu’un qui en aurait besoin 🙏

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Et si ralentir ne voulait pas dire tout arrêter ?

Dans cet épisode, je te parle de slow life et de slow living dans une version concrète, réaliste et déculpabilisante.

Pas besoin de tout quitter ou de vivre hors du monde pour commencer à ralentir. La slow life peut aussi s’inviter dans une vie normale, avec un travail, des enfants, des obligations, des mails, des factures et des imprévus.

On parle de charge mentale, de désencombrement, d’objets qui prennent de la place mais aussi du temps, de matins moins speed, de priorités, de cercles de contrôle et d’un outil très simple pour retrouver de la clarté : la matrice d’Eisenhower.

Un épisode pour apprendre à distinguer l’urgence réelle de l’urgence ressentie, remettre de l’espace entre les choses et se demander :

Qu’est-ce que je veux vraiment entretenir dans ma vie ?

Parce que ralentir, ce n’est pas forcément faire moins.
C’est parfois faire plus juste.

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Pourquoi certaines personnes changent d'entreprise… sans jamais retrouver leur épanouissement au travail ?

Dans cet épisode d'En Route Simone, je partage une prise de conscience qui a complètement changé ma façon d'aborder ma vie professionnelle.

Pendant longtemps, j'ai cru que mon mal-être venait de mon entreprise, de mon manager ou de mes collègues. J'ai pensé qu'un nouveau poste réglerait tout. Mais je me trompais.

Le vrai problème était ailleurs.

Je ne connaissais pas encore les trois piliers qui influencent profondément notre équilibre professionnel :

• nos valeurs ;
• nos besoins ;
• notre énergie.

Quand ces trois dimensions sont ignorées, on peut avoir le "job parfait" sur le papier et pourtant se sentir vidé, démotivé ou constamment en décalage.

Dans cet épisode, je raconte mon propre parcours, les erreurs que j'ai faites et les déclics qui m'ont permis de construire une vie professionnelle beaucoup plus alignée.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

• pourquoi changer d'entreprise ne résout pas toujours le problème ;
• comment identifier les valeurs qui guident réellement vos décisions ;
• pourquoi il est essentiel de reconnaître vos besoins avant de faire évoluer votre carrière ;
• le lien entre votre énergie et votre épanouissement professionnel ;
• les questions à vous poser avant toute reconversion ou changement de poste.

Si vous ressentez une perte de sens au travail, un manque de motivation ou l'impression de ne plus être à votre place, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour retrouver de la clarté avant de prendre une décision.

Bonne écoute 💛

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Pourquoi est-il si difficile de dire non ? Pourquoi culpabilise-t-on dès qu'on pose une limite ? Et si notre besoin de plaire cachait en réalité un profond besoin de sécurité ?

Dans ce nouvel épisode d'En Route Simone, Sabrina et Norah reçoivent Clémentine, coach en affirmation de soi et créatrice du podcast Légitimes, pour une conversation essentielle autour du syndrome de la bonne élève.

Ensemble, nous explorons les mécanismes qui poussent tant de femmes à s'oublier pour répondre aux attentes des autres : peur du conflit, besoin de validation, perfectionnisme, charge mentale, difficulté à poser des limites…

Tu découvriras notamment :

✨ Pourquoi la conformité est souvent un mécanisme de protection, et non un manque de confiance en soi.
✨ Les signes qui montrent que ton corps est en train de tirer la sonnette d'alarme.
✨ Comment sortir du mode survie et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
✨ Pourquoi la culpabilité est une étape normale lorsqu'on commence à s'affirmer.
✨ Des outils simples pour apprendre à dire non, respecter tes besoins et retrouver un meilleur équilibre.

Un épisode profond, accessible et rempli de clés concrètes pour toutes celles qui veulent arrêter de s'épuiser à vouloir être parfaites et commencer à prendre leur juste place.

🎧 Au programme :

• Syndrome de la bonne élève

• Affirmation de soi

• Poser ses limites sans culpabiliser

• Charge mentale et épuisement

• Confiance en soi

• Développement personnel au féminin

• Système nerveux et sécurité intérieure

• Relations saines

Si cet épisode t'a plu, pense à t'abonner au podcast, à laisser 5 ⭐ sur ta plateforme d'écoute et à le partager à une femme qui a besoin de l'entendre aujourd'hui.

Ps : Tout l'été, profite de notre programme "Destination Ikigai" à prix tout doux ! Clique ici pour en profiter :

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Et si le plus beau voyage de cet été n'était pas celui que tu feras sur une carte… mais celui que tu feras vers toi-même ?

Dans cet épisode un peu différent, je t'invite à ralentir, à prendre du recul et à t'accorder une véritable parenthèse de réflexion.

Sans pression. Sans injonction. Sans avoir besoin de prendre une grande décision.

À travers quatre questions simples, nous allons explorer ensemble ce qui te donne de l'énergie, ce qui fait sens pour toi, les talents que tu oublies parfois et les envies qui mériteraient peut-être davantage de place dans ta vie.

Si tu te demandes :

✨ Comment retrouver du sens dans ton travail ?

✨ Comment trouver ta voie professionnelle ?

✨ Comment savoir si tu es vraiment à ta place ?

✨ Ou si tu ressens simplement le besoin de faire le point avant la rentrée...

… cet épisode est fait pour toi.

Je partage également un moment plus personnel sur le chemin qui m'a amenée à quitter mon CDI pour construire une vie professionnelle davantage alignée avec mes valeurs.

Parce que les grandes décisions ne commencent pas toujours le jour où l'on agit.

Elles commencent souvent le jour où l'on prend enfin le temps de s'écouter.

🌿 Les questions proposées dans cet épisode

✔ Comment te sens-tu dans ta vie aujourd'hui ?

✔ Qu'est-ce qui te donne réellement de l'énergie ?

✔ Que souhaites-tu pour les prochains mois ?

✔ Si tu pouvais changer une seule chose, laquelle choisirais-tu ?

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Reconversion professionnelle : comment retrouver sa voie grâce à ses valeurs ? (+ outil gratuit)

Tu envisages une reconversion professionnelle mais tu ne sais plus quoi faire ? Tu changes d'avis en permanence sur ton avenir professionnel ? Tu as l'impression d'avoir perdu le sens de ce que tu fais au travail ?

Dans cet épisode du podcast En Route Simone !, Norah t'invite à explorer une piste souvent oubliée : et si ton mal-être professionnel venait avant tout d'une déconnexion avec tes valeurs profondes ?

À force de t'adapter aux attentes des autres, de répondre aux injonctions de la société ou de privilégier les besoins de ton entourage, il est parfois facile de perdre de vue ce qui est réellement important pour toi.

Tu découvriras :

✨ Les signes qui montrent que tu t'es éloignée de tes valeurs fondamentales

✨ Pourquoi certaines femmes se sentent bloquées malgré leurs compétences

✨ L'erreur fréquente qui empêche de trouver sa voie professionnelle

✨ Comment retrouver une direction plus claire avant de prendre une décision de reconversion

✨ Un exercice concret utilisé en bilan de compétences pour identifier ce qui compte vraiment pour toi

🎁 En bonus, télécharge gratuitement notre workbook "Découvre tes valeurs fondamentales" pour retrouver ta boussole intérieure et avancer avec plus de clarté dans tes choix professionnels.

Si tu cherches plus de sens dans ton travail, davantage d'épanouissement professionnel ou simplement à mieux te connaître avant de changer de voie, cet épisode est pour toi.

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Tu te demandes quel métier est fait pour toi ?
Tu as envie de changer de travail, de faire une reconversion professionnelle, mais tu as l’impression de tourner en rond et de ne pas réussir à trouver ta voie ?

Tu cherches peut-être la réponse à la mauvaise question.

Après plus d’une centaine d’ accompagnements en bilan de compétences, j’ai remarqué une chose : les personnes qui retrouvent un projet professionnel aligné ne trouvent pas forcément “le métier parfait”. Elles apprennent surtout à mieux comprendre leurs besoins, leurs valeurs, leurs moteurs et l’environnement professionnel qui leur correspond.

Dans cet épisode, je te partage les 5 questions essentielles à te poser pour trouver un métier qui te correspond vraiment :

✨ Pourquoi chercher uniquement un métier peut te faire passer à côté de ton équilibre de vie
✨ Comment identifier tes vrais moteurs plutôt que seulement tes compétences
✨ Pourquoi une passion n’est pas toujours une vocation professionnelle
✨ Comment retrouver le fil rouge de ton parcours même s’il semble incohérent
✨ Pourquoi attendre d’être sûre à 100 % peut bloquer ton changement professionnel

Parce qu’une reconversion réussie ne consiste pas toujours à tout quitter ou repartir de zéro.

Trouver sa voie professionnelle, c’est apprendre à construire une vie plus cohérente entre :
→ ce que tu sais faire,
→ ce qui te donne de l’énergie,
→ tes valeurs,
→ tes besoins,
→ ton environnement idéal.

🎁 Pour aller plus loin, on a crée un outil gratuit : le test Zone de Génie.

Il va t’aider à identifier tes forces naturelles, tes sources d’énergie et les pistes professionnelles qui peuvent davantage te correspondre.

👉 Fais ton test gratuit ici : https://linktr.ee/enroutesimone

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Pourquoi certaines personnes doutent-elles constamment d'elles-mêmes malgré leurs compétences ?

Pourquoi est-il si difficile pour certaines de dire non, de prendre leur place, de demander une augmentation ou d'oser une reconversion ?

Et pourquoi avons-nous parfois l'impression de reproduire les mêmes difficultés professionnelles, quel que soit notre métier ou notre environnement de travail ?

Dans cet épisode, nous explorons les liens entre psychologie, carrière et reconversion professionnelle à travers deux concepts passionnants :

• les styles d'attachement développés par John Bowlby et approfondis par Mary Ainsworth ;

• les schémas précoces inadaptés issus de la thérapie des schémas développée par Jeffrey Young.

Nous verrons notamment comment certaines croyances profondes peuvent influencer :

✔️ le syndrome de l'imposteur
✔️ le perfectionnisme
✔️ le besoin de validation
✔️ la peur du jugement
✔️ la difficulté à poser ses limites
✔️ la peur de l'échec
✔️ les blocages dans une reconversion professionnelle

Car parfois, ce n'est pas le métier qui pose problème.

C'est le scénario intérieur que nous rejouons inconsciemment.

Dans cet épisode, je vous aide à mieux comprendre les mécanismes qui influencent vos choix professionnels afin de retrouver davantage de liberté, de confiance et de clarté dans votre trajectoire.

📚 Ressource citée dans l'épisode :

Le livre "Je réinvente ma vie" de Jeffrey Young et Janet S. Klosko, ouvrage de référence grand public sur les schémas psychologiques et la thérapie des schémas.

🎁 Vous traversez une période de questionnement professionnel, de reconversion ou de perte de sens ?

Chez En Route Simone !, nous accompagnons les femmes à retrouver de la clarté sur leur avenir professionnel et à comprendre les mécanismes qui influencent leurs choix, leurs peurs et leurs blocages.

➡️ Réservez votre rendez-vous d'information offert avec l'une de nos coachs.

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🎙️ Tu ne sais plus quel métier est fait pour toi ? Ma méthode en 3 étapes (+ test gratuit)

Tu te demandes si tu es encore à ta place dans ton travail ?

Sur le papier, tout va bien : tu as des compétences, de l’expérience, peut-être même une bonne situation… et pourtant tu ressens ce petit décalage difficile à expliquer.

Cette sensation de te dire :

“Je devrais être contente… alors pourquoi je ne me sens plus alignée ?”

Quand on commence à réfléchir à une reconversion professionnelle ou à un changement de carrière, notre premier réflexe est souvent de chercher directement un nouveau métier :

👉 Quel métier est fait pour moi ?
👉 Quel métier recrute ?
👉 Quel métier correspond à mes compétences ?

Mais si ce n’était pas la première question à se poser ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi trouver sa voie professionnelle ne consiste pas seulement à trouver une passion ou une fiche métier parfaite.

Un métier qui a du sens naît surtout de la rencontre entre :
✨ tes compétences
✨ tes valeurs profondes
✨ l’environnement professionnel dont tu as besoin pour t’épanouir

Dans cet épisode, tu découvriras :

🌿 Pourquoi le mythe du “métier passion” peut parfois nous bloquer
🌿 Pourquoi être compétente dans un domaine ne veut pas forcément dire être alignée
🌿 Comment identifier les compétences que tu as vraiment envie d’utiliser
🌿 Pourquoi tes valeurs sont une boussole essentielle dans tes choix professionnels
🌿 Les 3 filtres que j’utilise en bilan de compétences pour construire un projet cohérent

Parce que tu peux être excellente dans ton métier… et avoir quand même besoin d’autre chose.

Tu peux avoir aimé un poste pendant plusieurs années… et sentir aujourd’hui qu’il ne correspond plus à la personne que tu deviens.

Changer, ce n’est pas repartir de zéro.

C’est parfois simplement faire évoluer ta vie professionnelle avec toi.

🎁 Pour aller plus loin :
Télécharge gratuitement ton test des valeurs pour identifier ce qui compte vraiment pour toi dans ton futur professionnel :

Bonne écoute 🚗✨

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