En Symbiose : Mieux-être - Couple - Organisation

6 questions puissantes pour clôturer 2025, clarifier 2026… et une annonce importante à la fin. Bilan simple, rapide, concret avec nos nombreux exemples pour chaque question.

On vient de rentrer de Noël (Haute-Savoie) et du Nouvel An (Suède) et on a eu envie de faire un truc simple, utile, accessible : un mini-bilan de fin d’année que tu peux faire en 30 minutes, sans te prendre la tête. Même si l’épisode dure environ une heure, il suffit de noter les questions sur une feuille et d’y répondre à ton rythme. Ces questions clés vont t’aider à prendre du recul sur 2025, voir ce qui a vraiment compté, clarifier tes priorités et retrouver rapidement de la clarté pour 2026.

Dans cet épisode spécial, on te partage 6 questions clés tirées de notre propre bilan annuel, pour t’aider à :

• clôturer 2025 avec lucidité

• retrouver de la clarté sur ce que tu veux vraiment

• choisir tes priorités 2026 (perso, pro, couple)

• arrêter de subir / t’éparpiller

• remettre de la conscience dans ton quotidien

On ne t’explique pas “comment faire un bilan” : on te donne les questions qui comptent. Tu réponds, et tu récupères une vision d’ensemble.

Thèmes abordés : bilan 2025, intentions 2026, agenda, organisation, priorisation, discipline, clarté, équilibre de vie, couple, projets, santé, sport, gestion du temps, marche, routines, entrepreneuriat, surcharge mentale, dispersion, prise de recul

⚠️ Important : reste jusqu’à la fin.
On te fait une annonce très importante concernant le podcast En Symbiose.

Si l’épisode t’aide :
- laisse une note ★★★★★ (Spotify/Apple)
- envoie-le à une personne qui a besoin de clarté
et dis-nous en DM (Instagram) : “Quels sont tes mots clés pour 2026 ?” (on adore vous lire)

Avec Amour,

Nas & Rémy,

En Symbiose

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2025 vous a secoué ? Voici nos 6 leçons tirées de 2025 (couple, santé, quête de sens, travail, équilibre...).

Dernier épisode de l’année d’En Symbiose : un format “mode canapé”, simple, intime, sans pression. On revient sur nos leçons apprises en 2025 — une année intense, chaotique pour beaucoup, pleine de fatigue, de remises en question… et de prises de conscience.

Dans cet épisode, on partage (sans filtre) ce qui nous a réellement aidés à tenir debout, à rester unis en couple, à retrouver du sens et à protéger notre équilibre de vie :

• On n’est à l’abri de rien

• Reprendre du recul

• Accepter plutôt que forcer

• Santé & énergie en priorité

• Prendre des risques

• Se ressourcer à la hauteur de ses ambitions

Si tu te reconnais (fatigue mentale, surcharge, perte de sens, envie de tout plaquer, besoin de renouveau), cet épisode est vraiment pour toi !

Écoute l’épisode, partage-le à ton/ta partenaire (ou à un ami) et dis-nous : ta plus grande leçon de 2025, c’est quoi ?

Si En Symbiose t’aide, laisse-nous une note 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast — ça booste la visibilité du podcast mais surtout, ça nous booste énormément pour continuer à vous proposer ces épisodes !

Dans cet épisode, nous avons parlé de : couple, amour, relation de couple, équilibre de vie, bien-être, organisation, routines, introspection, développement personnel, communication, santé mentale, stress, surcharge mentale, fatigue, immobilier, sens, objectifs, intentions 2026, prise de recul, bilan, couple conscient, vie alignée, motivation, discipline, habitudes, marche, sport.

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Ta belle-famille commente tout : l’éducation de tes enfants, ta façon de gérer l’argent, ton travail, ton lieu de vie, tes choix de vie…
Tu te sens jugé·e, pour eux peut-être que tu es “trop sensible” et pas vraiment à ta place dans ton propre couple ?
Cet épisode est pour toi !

Dans cette conversation, on plonge au cœur d’un sujet explosif : la place de la belle-famille dans la relation de couple.
On t’aide à mettre des mots sur ce que tu vis, à comprendre ce qui se joue et à protéger ton couple sans te sacrifier !

On parle ensemble de :

• ces piques, critiques et remarques déguisées qui attaquent ton estime et ton couple à petit feu

• la violence passive et le “harcèlement passif” qui te font passer pour la personne “trop sensible” ou “folle”

• le conflit de loyauté

• pourquoi on ne peut pas construire un couple adulte avec quelqu’un qui reste coincé dans son rôle d’enfant en famille

• comment poser des limites claires sans culpabiliser

• le rôle essentiel du partenaire dans cette dynamique familiale

• à quel moment il devient nécessaire de prendre de la distance

Dans cet épisode, on parle de :

amour, couple, relation de couple, belle-famille, famille toxique, communication dans le couple, limites, conflits, thérapie de couple, amoureux, protéger son couple, vie de couple

À la fin de l’épisode, on te propose des questions d’introspection pour t’aider à clarifier ce que tu acceptes, ce que tu ne veux plus, et ce que ton couple mérite vraiment.

Si cet épisode résonne en toi, partage-le à ton/ta partenaire ou à un ami qui vit la même chose, et laisse-nous ★★★★★ sur ta plateforme d’écoute pour soutenir le podcast “En Symbiose”, ça nous booste à continuer à vous proposer ces épisodes !

Merci pour celles / ceux qui jouent le jeu !

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Tu l’aimes. Il t’aime. Votre couple “va bien” mais tu sens un truc.

Un décalage, une distance subtile. Comme si vos mondes intérieurs ne vibraient plus au même rythme.

Bienvenue dans cet épisode ! Celui qui met des mots sur ce que presque tous les couples vivent, mais que très peu osent regarder en face : les décalages émotionnels.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi des couples “qui vont bien” s’éloignent petit à petit sans s’en rendre compte

• Les signaux qui nous alertent sur ce décalage, avant qu’il devienne un mur

• Comment ces micro-ruptures du quotidien grignotent la complicité

• Les dynamiques inconscientes qui gouvernent vos réactions

• Et surtout, comment vous retrouver vraiment, sans attendre que “ça n'aille plus”

On te partage notre expérience, nos erreurs, nos apprentissages et les outils que Nas utilise en thérapie de couple

Parce qu’un couple ne se sépare presque jamais par manque d’amour mais par manque d’espace, de clarté, d’écoute !

Et si tu veux aller encore plus loin…

💛 On te dévoile l’ouverture d’un espace unique et profondément transformateur pour les couples :

une retraite couple intimiste, limitée à 5 couples, pensée pour remettre de la clarté là où ça bloque, apaiser ce qui pèse, comprendre vos dynamiques relationnelles et vous redonner un lien vivant, conscient et solide !

Ici, on ne vient pas “réparer”. On vient SE RETROUVER.

Mais on t’en dit plus dans l’épisode…

Bonne écoute !

Et si cet épisode t’aide, laisse une note ★★★★★, ça fait vraiment la différence pour nous 🙏

🎙️ En Symbiose — le podcast qui fait évoluer ton couple et ta vision de la vie à deux

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Les tâches ménagères: c'est un conflit récurrent ou tremplin pour votre couple ?
Pourquoi “je fais la vaisselle, tu passes l’aspi” finit en reproches, charge mentale et contrôle ?
Dans cet épisode, on décortique la répartition des tâches ménagères pour sortir des disputes, clarifier les demandes et retrouver une coopération sereine, qui convient à chaque membre du couple !

Au programme de cet épisode :

• Demande vs reproche

• Le piège du contrôle

• Contrats relationnels

• Des exemples concrets

Pour qui ? Couples qui veulent moins de tensions, comprendre ce qui se joue et une organisation du quotidien qui respecte chacun.

Épisodes recommandés :

• Episode 24 - Le développement personnel... un atout ou un piège pour ton couple ?

• Episode 16 - Les “tue-l’amour” à petit feu : ce qui sabote ton couple sans que tu t’en rendes compte

• Episode 15.❤️10 ANS DE COUPLE - Secrets d’un couple solide... Ce qu’on a appris en 10 ans !

Chapitres :

00:55 : Introduction

03:56 : Etape 1 : Quand la demande devient reproche

11:49 : Etape 2 : Le piège du contrôle

24:31 : Etape 3 : Les contrats relationnels

30:51 : Conclusion

Dans cet épisode on va parler de :

tâches ménagères, répartition, relations, couple, relation de couple, charge mentale, communication de couple, organisation, contrat relationnel, contrôle, confiance, responsabilités, to-do list, routine, déléguer, valorisation, CNV, couple conscient

Écoute maintenant sur Spotify / Apple Podcasts / Deezer ou ta plateforme d'écoute !

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Tu avances vers tes objectifs, tu changes, tu grandis… Mais plus tu avances, plus tu te sens parfois seul.e ?

Dans cet épisode, on t’explique pourquoi cette solitude est souvent un bon signe, un passage inévitable sur le chemin de la croissance !

On parle de ces moments où :

• tu te sens “en marge” de ton entourage,

• tu n’oses plus tout partager ce que tu fais par peur d’être mal compris.e,

• tu sens que tes rêves ne “rentrent pas dans le moule

On te partage nos propres expériences :
• quitter les chemins battus,
• faire le tri naturel dans les relations,
• avancer malgré les peurs projetées par les autres,
• et surtout, trouver la paix dans ton propre rythme

Si tu as déjà eu ce sentiment d’être “à part”, cet épisode va te rassurer !
Parce qu’être différent, c’est souvent le signe que tu t’approches enfin de ta version la plus crue :)

Dans cet épisode, on parle de :

développement personnel, solitude, introspection, croissance personnelle, liberté, relations humaines, immobilier locatif, bien-être, vie consciente, mindset, couple, entourage, immobilier, objectifs de vie, investissement, regard des autres, confiance en soi, équilibre de vie, différence, transition, entrepreneur, motivation

Écoute l’épisode 25 — “Pourquoi tu te sens seul quand tu avances (et pourquoi c’est bon signe) ?”

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🎙️ En Symbiose, le podcast pour les esprits conscients, les couples conscients et les âmes qui veulent une vie pleine de sens, sans se perdre dans la performance !

Présenté par Nas & Rémy – Couple mentors, créateurs de l’Académie Symbiose

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Le dev perso est-il obligatoire pour être heureux en couple ?

Beaucoup le présentent comme un “ticket d’entrée” dans une relation de couple …

Dans cet épisode, on démonte le mythe du développement personnel obligatoire en couple : ce que ça apporte vraiment, là où ça dérape et comment construire une relation plus honnête, plus alignée — même si votre partenaire n’est pas “branché” lectures, méditation ou thérapies :)

Tu vas découvrir :

• C’est quoi le dev perso ?

• Pourquoi le dev perso est parfois trop personnel

• Comment communiquer sans coacher son / sa partenaire

• Ce qui compte vraiment dans une relation de couple

• Comment avancer ensemble quand vous n’aimez pas forcément les mêmes choses

Dans cet épisode, on parle de : couple, relation de couple, communication, développement personnel, croissance personnelle, amour, compatibilité, limites, valeurs, dev perso, introspection, thérapie de couple, CNV, routines, thérapie.

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Ton lieu de vie n’est pas qu’une adresse : c’est ton ancrage, c’est ton socle ! Il influence ton énergie, ta créativité, ta vie de couple, tes projets, ta qualité de vie et même tes réussites au quotidien. Dans cet épisode, on partage notre déménagement 2025, nos critères concrets et la méthode pour choisir (ou ajuster) ton environnement selon TES besoins — pas ceux des autres.

Tu vas découvrir :

• Pourquoi déménager (même dans un nouveau quartier sans changer de ville peut avoir un énorme impact sur toi et ta vie)

• Comment définir tes critères non négociables et repérer la ville/quartier qui te correspond

• Nos retours d’expérience (de Lyon à Bordeaux puis de Bordeaux à une ville plus sereine)

• Astuce immobilier à la fin de l’épisode :)

Épisodes recommandés :

• Episode 20. Changements de vie, flou, redirection : Apprendre à vivre les phases de transition quand tout bouge

• Episode 9. La méthode qu’on utilise pour avancer même quand tout est flou

Chapitres :

00:55 : Introduction

04:33 : Pourquoi décider de déménager ? Les raisons possibles et notre exemple perso

19:38 : Quels critères à prendre en compte pour déménager ?

42:14 : Conclusion

Dans cet épisode on va parler de :

lieu de vie, déménagement, couple, qualité de vie, ville, environnement, énergie, productivité, relation de couple, famille, amour, sécurité, pouvoir d’achat, immobilier, achat résidence principale, bien-être, alignement, transitions de vie, choix de ville, bordeaux, lyon, charente-maritime

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Généralement, on démarre la rentrée en plein feu et quelques semaines plus tard, on est déjà fatigués et on rêve de vacances !
Envie de donner un vrai coup de boost à ta rentrée mais qui dure sur le long terme ? Cet épisode est clairement pour toi !

Dans cette Partie 2, on passe au crible 4 piliers essentiels de la roue de la vie :
- Argent & finances
- Contribution

- Loisirs & plaisirs
- Croissance perso & spiritualité

Objectif : t’aider à finir l’année avec plus de clarté, équilibre et énergie, sans courir dans tous les sens.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Comment évaluer ton niveau actuel dans chaque domaine

• Les actions concrètes pour progresser dès maintenant sur les domaines de vie que tu choisis

• Pourquoi les plaisirs simples boostent ta discipline

• Comment installer des rituels quotidiens qui changent tout

• 
  

Chapitres :
00:50 : Introduction

03:55 : Etape 1 : Argent & finances

13:39 : Etape 2 : Contribution

16:22 : Etape 3 : Loisirs & Plaisirs

26:04 : Etape 4 : Croissance perso & Spiritualité

32:55 : Conclusion

Dans cet épisode, on parle de :

argent, finances, contribution, loisirs, plaisir, croissance personnelle, spiritualité, gratitude, roue de la vie, organisation, équilibre, rentrée, mindset, développement personnel, vision de vie, discipline douce, bien-être holistique

Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et si celui-ci t’inspire ou si tu kiffes cet épisode, laisse-nous 5 étoiles + un avis sur Apple Podcasts, Spotify ou ta plateforme d’écoute préférée !

On se retrouve dans 15 jours ! D'ici là, prenez soin de vous et avancez En Symbiose !

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Tu reviens de vacances avec plein d’envies… mais par où commencer ?

Dans cet épisode court et concret, on utilise la Roue de la Vie pour faire un check-up express et poser des actions simples qui tiennent dans le temps.

Au programme :

• Santé & mieux-être : sommeil, énergie, mouvement, respiration consciente

• Travail & carrière : sens, vision, objectifs SMART sans t’éparpiller

• Environnement / Espace de vie : lieux qui te boostent au quotidien

• Relations (couple, famille, amis) : qui te nourrit, qui t’épuise, où poser tes limites

  
  

À la fin, tu sauras où mettre un vrai coup de “boost” sur les 4 prochains mois et quel domaine prioriser pour finir l’année alignée.

Dans cet épisode, on va parler de :

rentrée, roue de la vie, objectifs, productivité, organisation, mieux-être, santé, sommeil, énergie, développement personnel, équilibre de vie, travail et carrière, environnement de vie, relation de couple, vie de couple, amis, famille

Épisodes recommandés :

• https://smartlink.ausha.co/en-symbiose/3-mieux-etre-au-quotidien-par-quoi-commencer

  
  

Chapitres :

04:07 : Etape 1 : Santé & mieux-être

12:56 : Etape 2 :Travail & carrière

16:55 : Etape 3 : Environnement / Espace de vie

22:00 : Etape 4 : Relations (couple, famille, amis)

24:30 : Conclusion

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