In dieser Episode greife ich ein Thema auf, das sich viele von euch gewünscht haben: Wie gehe ich mit einer Kündigung um? Und wie schaffe ich es, gestärkt daraus hervorzugehen? Eine Kündigung kann uns emotional und existenziell erschüttern - ich spreche darüber, welche Schritte notwendig sind, um den Verlust zu verarbeiten und neue berufliche Perspektiven zu finden. Du erhältst praktische Tipps, um mit den typischen emotionalen Reaktionen wie Schock, Wut, Trauer, Schuldgefühlen und Scham umzugehen. Höre rein und erfahre, wie du diese Krise als Chance nutzen und deinen beruflichen Weg neu gestalten kannst.

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In dieser Episode spreche ich mit Empowerment-Trainerin Kristin Henke über die Kunst der Gehaltsverhandlung. Als Expertin teilt Kristin im Podcast wertvolle Tipps und Strategien, mit denen du selbstbewusst und gut vorbereitet in eine Gehaltsverhandlung gehst. Du erfährst, wie wichtig dein eigenes „Money Mindset“ für deinen Verhandlungserfolg ist, wie du es schaffst, in schwierigen Verhandlungssituationen souverän zu bleiben und wie du typische Abwehrreaktionen deines Gegenübers meistern kannst. Wenn du demnächst eine Gehaltsverhandlung führen willst, ist diese Episode ein Muss.

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Oft hören wir Sätze wie "Schraube deine Erwartungen zurück" oder "Beschwer dich nicht", wenn wir von unserer Suche nach beruflicher Erfüllung erzählen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie hinderlich solche negativen Aussagen sein können und gebe dir praktische Tipps, wie du ihnen mit schlagkräftigen Argumenten begegnen kannst. Es geht nicht darum, den perfekten Job zu finden, sondern den, der zu dir passt und dich erfüllt. Lass dich inspirieren und ermutigen, deine Erwartungen hochzuhalten und deine beruflichen Träume zu verfolgen.

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In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Prof. Dr. Volker Busch, Neurologe, Psychiater und Autor des Buches "Kopf hoch". Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie wir es schaffen, in Zeiten von Krisen und Herausforderungen unseren Optimismus und unsere Zuversicht zu bewahren.

Prof. Dr. Busch erklärt, was das mentale Immunsystem ist und wie es uns hilft, widerstandsfähiger gegenüber Belastungen zu werden. Wir sprechen darüber, wie wir aus Krisen gestärkt hervorgehen können und welche Rolle posttraumatisches Wachstum dabei spielt. Du erfährst praktische Tipps, wie du negative Nachrichten besser verarbeiten und emotionalen Stress reduzieren kannst, um handlungsfähig zu bleiben. Außerdem teilt Prof. Dr. Busch wertvolle Ratschläge, wie du anderen Menschen helfen kannst, aus der Pessimismus-Spirale herauszukommen und wie du deinen Kindern eine positive Einstellung vorlebst.

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👉 Hier geht es zum aktuellen Buch Kopf hoch von Prof. Dr. Volker Busch. Seine Webseite findest du hier.

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Wenn du angestellt bist, hast du Anspruch auf Bildungsurlaub: Eine großartige Möglichkeit, sich beruflich weiterzubilden und persönliche Ziele zu verfolgen, die noch von viel zu wenigen Menschen genutzt wird. In dieser Folge erkläre ich dir, was Bildungsurlaub genau ist und wo du passende Seminare findest, die dich beruflich und persönlich weiterbringen. Außerdem gebe ich dir praktische Tipps, wie du am Arbeitsplatz für einen Bildungsurlaub argumentierst und erfolgreich deinen Antrag bei deinem Arbeitgeber stellst.

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👉 Und hier gibt es alle Infos zu Bildungsurlaub in deinem Bundesland sowie Weiterbildungsangebote: zur Website.

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Was bedeuten Karriere, Erfolg und Erfüllung für dich? In dieser Folge hinterfrage ich gemeinsam mit Helge Schräder, Business Coach und Führungskräfteentwickler, den Mythos, dass der Aufstieg auf der Karriereleiter der einzige Weg zum Erfolg ist. Wir besprechen, wie Erfolg in der Karriere auch durch horizontale Bewegungen erreicht werden kann und wie du deinen eigenen erfüllten Karriereweg gestalten kannst. Wir diskutieren die Rolle der Work-Life-Balance und beleuchten, wie Familienleben und beruflicher Erfolg harmonieren können. Finde heraus, ob der Weg zur Führungskraft der richtige für dich ist.

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👉 Alles über Helges Arbeit und seinen Podcast "FührungsKRAFT" findest du auf seiner Website.

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Quereinsteiger*innen aufgepasst! In dieser Folge beleuchte ich die besten Strategien und Tipps, wie du erfolgreich in ein neues Berufsfeld einsteigst. Du erfährst, welche Aspekte beim Quereinstieg besonders wichtig sind und wie du deine Bewerbungsunterlagen sowie das Vorstellungsgespräch optimal vorbereiten kannst. Zudem erkläre ich, warum ein starkes Netzwerk für deine berufliche Veränderung entscheidend ist. Ich gebe dir praktische Tipps, um deine bisherigen Fähigkeiten und Erfahrungen gezielt für eine erfolgreiche berufliche Neuorientierung und eine erfüllte Karriere einzusetzen.

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In dieser Folge spreche ich über die Ergebnisse der Europawahl und wie wir mit Kolleg*innen umgehen, die die AfD gewählt haben. Wie können wir unsere Werte und die Demokratie am Arbeitsplatz schützen? Du erfährst, wie du mit rassistischen, anti-feministischen oder menschenverachtenden Äußerungen umgehen kannst und welche Schritte du unternehmen kannst, um aktiv und respektvoll gegen solche Einstellungen vorzugehen. Ich teile ein Zitat von Erich Kästner, das uns dazu ermutigen kann, nicht tatenlos zuzusehen, sondern jetzt zu handeln und in schwierigen Gesprächen stark zu bleiben. Erfahre, wie wir gemeinsam ein Arbeitsumfeld schaffen können, das von Respekt, Toleranz und Offenheit geprägt ist.

Meine Buchempfehlungen:

Buchempfehlungen meiner Freundin Jana:

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Seit 2019 ist unsere "Kopf • Herz • Erfolg" Podcast Community stark gewachsen, und das freut mich sehr! Um den Podcast kontinuierlich zu verbessern und dir den größtmöglichen Mehrwert zu bieten, brauche ich deine Unterstützung. Ca. 5 Minuten deiner Zeit helfen mir, damit ich den Podcast noch besser an deine Wünsche und Bedürfnisse anpassen kann. Dein Feedback ist der Schlüssel, um dir auf deinem Weg zur beruflichen Erfüllung bestmöglich zur Seite zu stehen. Hier geht es zur "Kopf • Herz • Erfolg" Community Umfrage - Ich freue mich auf deine Antworten!

In einer Arbeitswelt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, kann Achtsamkeit ein Ruhepol und Startpunkt für Veränderung sein. Bereits ein einfacher Moment der Achtsamkeit kann einen großen Unterschied machen. In dieser Folge teilt Dr. Martina Weifenbach ihre Einsichten darüber, warum Achtsamkeit ein Schlüssel zum Erfolg ist und wie Mitarbeitende und Führungskräfte schon kleine Achtsamkeitsinterventionen in ihren Arbeitsalltag integrieren können. Du erfährst, wie Achtsamkeit zu mehr Mitgefühl, Offenheit und einer produktiven Arbeitsumgebung beiträgt.

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📖 Hier findest du Martinas Buch Erfolgsformel Achtsamkeit - Bewusst führen, nachhaltig gewinnen

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