Ängste können das Leben echt schwer machen.
Oft entstehen sie in der Kindheit. Und wenn dein Teenager die „richtigen“ Knöpfe drückt, kommt es vor, dass du, die Mutter (oder der Vater) auf kleiner Flamme vor Wut kochen - oder sogar unter die Decke gehen.

Anhand eines Fallbeispiels schildere ich dir, welche Ängste auftreten können und wie du mit ihnen umgehen kannst, damit sie dich weniger belasten oder womöglich verschwinden können.


EndlICH! — Fühlen. Fluchen. Feiern.
Der Podcast für Frauen, die spüren, dass da noch was geht.
Ich bin Angelika Hoyer — HypnoseCoach und Psychologische Beraterin. Seit fast 20 Jahren ist das meine Arbeit. Nicht sanft. Aber ehrlich.

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„Du musst nur positiv denken!“
Hier schlage ich die Brücke von einem Comic über Monty PyThon bis zur positiven Psychologie.

Es ist November und die dunkle Jahreszeit bringt Depressionen wieder an die Oberfläche.
Ich zeige dir, was ich aktuell wieder einmal erlebt habe und natürlich auch Wege, wie du besser mit dem Thema umgehen kannst.

Gordon Schönwälder hat dazu einen Podcast herausgebracht, der „Hauptberuflich depressiv“ heisst.
Von mir eine dicke Empfehlung, diesen Podcast anzuhören. Du findest dort sehr viele Tipps.
https://hauptberuflich-depressiv.podigee.

Hier der Link zu Monty Pythons Lied: https://youtu.be/X_-q9xeOgG4?si=X_q5PCZSBu0XsWqB


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Mach mal Pause!

Warum Pausen so wichtig sind: Informationen verarbeiten, zur Ruhe kommen, Kraft und Energie tanken.

Auch reflektieren geht nur, wenn du genug Zeit und Muße hast.
Ohne Pause hab ich das Gefühl von Überforderung bis hin zur Leere.

Ich mache jetzt auch eine Pause.

Bis wir uns wiederhören, lege ich dir ein paar Episoden ans Herz, die du dir unbedingt noch mal anhören und mitmachen solltest.

Es handelt sich um die Episoden 014 ,015, 019, 020, 021 und 025.

Willst du mich auf meiner Reise während der Pause begleiten, trag dich in meinem Newsletter ein.

Ich wünsche dir einen zauberhaften Spätsommer/ Herbst.

Wir hören uns am 7.11.24 wieder.
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Annehmen und Akzeptanz sind Schlüssel, um besser mit Situationen und Dingen umgehen zu können.
Es schafft eine innere Distanz zu schwierigen Situationen. 

Radikale Akzeptanz ist die höchste Form der Annahme.
Dass das nicht immer leicht ist, wissen wir beide.

Magst du dich auf eine Übung zur Akzeptanz einlassen?
Ich leite dich in beide Positionen - die unangenehme Situation und die akzeptierende.
Wo im Körper spürst du sie?
Welche Unterschiede nimmst du das wahr?

Dann ist diese Folge für dich.
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Wer permanent im Stress lebt, schnell aufbraust und feststellt, dass Multitasking ein Irrglaube und höher, schneller, weiter der letzte Mist ist, sollte sich mit Achtsamkeit beschäftigen.

In der heutigen Episode nenne ich dir 6 Gründe, wie Achtsamkeit dein Leben bereichert.

Die in der Episode genannten Folgen findest du hier:

Die Timeline

Das Loslassen von alten Belastungen 


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„Bin ich eigentlich glücklich?“

Das fragt sich Sabine, leider tauchen Ängste auf, die verhindern, dass sie aus dem Hamsterrad austritt und ihr Leben so lebt, wie sie es sich wünscht und ihr gut täte.

Wie sie ihre Lebensfreude wiederentdeckt, regelrecht befreit und sich vollständiger und ganz fühlt, hörst du in dieser Episode.

Du möchtest Sabines Weg bis zum Ende verfolgen? Dann lies die Geschichte in meinem Blog weiter.


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Was stimmt nicht mit mir?
Ich fühle mich zerrissen, stelle alles in Frage.
Dabei möchte ich doch nur zufrieden und glücklich sein.

Mit diesen Fragen wenden sich Frauen immer wieder an mich.
Gemeinsam schauen wir auf Wünsche, Bedürfnisse und machen auch einen Realitätscheck.


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Keine Angst vor Trauer! Was Olympia mit Trauer, der Gesellschaft und dir zu tun hat.

Ich spreche über Trauerphasen, wie lange sie dauern und was du im Trauerfall tun kannst.
Wie gehst du, wie gehen wir als Gesellschaft mit Trauer um?
Ist Trauer zeigen bei Olympia (bei verpassten Medaillen) angemessener als auf der Arbeit bei Verlust eines Angehörigen?

Rituale sind sehr hilfreich und ein Zulassen der Trauer durchaus gesundheitsfördernd.

Ich wünsche uns einen entspannteren und offeneren Umgang mit Trauer. 

Schreib mir doch, wie du Trauer und den Umgang mit Trauer wahrnimmst - oder ist es ein Thema, das du nur mit Widerwillen anschaust?


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Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft sind Teile der Timeline- Arbeit.
In der heutigen Episode spiele ich mit den Zeiten im Raum. 

Lässt du dich darauf ein und spielst mit?
Schnapp dir drei Zettel, einen Stift und los gehts!

Viel Spass und wertvolle Erkenntnisse!
Schreib mir gern, was du entdeckt hast…


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Alles, was du jemals erlebt hast, ist in deinem Körper gespeichert. 
Und immer wieder kann das Gefühl hochkommen, dass du nicht klar denken kannst, keine Luft zum Atmen hast und dir alles schwer auf den Schultern lastet.

Es wird Zeit, Ballast loszulassen.

Ich leite dich und dein Unterbewusstsein an, alles loszulassen, was dir nicht mehr gut tut.

Genieße diese kurze Hypnose, um dich von all dem zu befreien, was dir nicht mehr dient…

Schreib mir gern, wie es dir ergangen ist. 

Möchtest du mehr Übungen, wie du dich von alten Belastungen lösen kannst, dann höre dir die vorherige Episode an. Dort habe ich 3 wertvolle Übungen für dich.


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