Endlich stressfrei

Die Enschränkungen durch die Corona-Pandemie zehren an unseren Nerven und machen viele mürbe. Zu vergleichen ist dieser zweite Lockdown mit dem ersten nicht mehr. Psychische Probleme sind auf dem Vormarsch und wer schon vorbelastet ist - zum Beispiel durch Depressionen - hat es doppelt schwer.

Dagmar Selle klärt in dieser Folge mit Experten der Wicker Klinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW) wie wir einen Weg aus dem Lockdown-Blues finden können, wann und bei wem wir uns Hilfe suchen sollten und: Wie kommt es, dass plötzlich so viele Verschwörungstheorien aus dem Boden schießen? Was für ein psychologisches Phänomen steckt dahinter?

Depressionen sind in Deutschland weit verbreitet. Der erste wichtge Schritt ist, das Problem zu erkennen und sich Hilfe zu holen. Doch die Wartezeit bis zu einem Therapiebeginn liegen aktuell bei bis zu einem Jahr und mehr.

Es gibt aber Hilfe, wie Betroffene diese Wartezeit überbrücken können und was zu tun ist, wenn sich die Depression in dieser Zeit akut verschlimmert. In dieser Folge spricht Dagmar Selle mit Experten der Wickerklinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW) über die verschiedenen Möglichkeiten, die Tücke der Wartezeit und was zu tun ist, wenn Selbstmordgedanken eine Rolle spielen.

Wenn aus einem Tief eine Depression wird, fühlen sich Betroffene oft hilflos, schämen sich und sehen keinen Ausweg: Doch den gibt es - mit der Hilfe von Profis. In dieser Folge spricht Dagmar Selle mit Experten der Wickerklinik Am Osterbach ni Bad Oeynhausen (NRW) über verschiedene Behandlungsmethoden.

Dabei geht es um den Effekt von Antidepressiva, Tageslichtlampen oder auch Wachtherapie. Und um die Erkenntnis, warum wir auch hellhörig werden sollten, wenn wir extrem und ungewähnlich euphorische Phasen in unserem Leben haben - denn auch das kann auf eine Depression hindeuten.

Schlecht drauf ist jeder mal - doch wann steckt eine Depression dahinter? Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder auch ständige Abgeschlagenheit...das alles kann darauf hindeuten, dass etwas mit uns nicht stimmt. In der aktuellen Folge spricht Dagmar Selle mit Experten der Wicker Klinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW) darüber, was Alarmsignale sind, wie ich mich einfach selbst testen kann und wann wirklich eine Depression zu vermuten ist. Und dass wir keine Angst haben müssen, diese lebenslang mit und herumzuschleppen.

Es ist DER neue und eigentlich doch ganz alte Trend: Waldspaziergänge. Mit der Familie, mit den Freunden oder ganz alleine, um die Stille zu genießen. Aber warum entstresst uns diese Art von Spaziergang so unglaublich gut? Was machen Blätterrauschen und Vogelgezwitscher mit uns und warum sollten Sie unbedingt auch mal durch den Platzregen? Dagmar Selle spricht mit Experten der Wicker Klinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW). Wer möchte, darf den Baum dabei umarmen - Dagmar und ihre Expertin schaffen es auch ganz gut ohne...

Es ist schon unglaublich: Einmal an der Sonnencreme gerochen und schon sind wir gedanklich wieder am Strand und spüren die Sonne auf der Haut. Oder es weht Kaffeeduft durch das Büro und es riecht wie ein herrlicher Sonntagmorgen im Bett.

Düfte erinnern uns nicht nur an schöne Momente. Sie können auch gegen Stress, Panikattacken oder Angstzustände helfen - Stichwort: Aromatherapie. Dagmar Selle spricht mit Experten der Wicker Klinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW) darüber, welcher Duft der richtige für uns ist und wie wir ihn ganz einfach in Stresssituationen einsetzen können.

Mist, habe Sie es gewusst? Homeoffice in Jogginghose ist ein psychologisches No-Go! Warum es sich lohnt - gerade in Zeiten von Corona, wo der Alltag eh schon Kopf steht - sich lieber ins Büro-Outfit zu schmeißen, erfahren Sie in dieser Folge von "Endlich stressfrei".

Dagmar Selle spricht mit Experten der Wicker Klinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW) über fehlende Alltagsstrukturen in dieser Zeit und wie wir sie uns schaffen können. Außerdem gibt es Tipps für das Homeoffice, für das Durchhalten bei schlechten Nachrichten und wie ich im Alttag auch mal "Nein" zu lieben Menschen und der Familie sage.

Die Corona-Pandemie und die damit verbundenen Auflagen und Einschränkungen sind für unsere Psyche absoluter Ausnahmezustand. Wie verkrafte ich "social distance" am besten? Was macht die momentane Situation mit uns und wie gehe ich am besten mit aufkommenden Ängsten um? Denn schon die täglichen Nachrichten und Bilder aus aller Welt sind in diesen Tagen eine Herausforderung.

Dagmar Selle spricht mit Experten der Wickerklinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW) über diese Fragen und über kleine Tricks und Kniffe, wie wir das Kopfkino in Schach halten. Und tatsächlich - wir können sogar was Gutes aus der Krise mitnehmen...

Den Kopf frei laufen - da ist viel dran! Bewegung und Sport können uns gegen unseren Alltagsstress richtig nach vorne bringen. Aber auch, wenn sich schon Symptome zeigen wie Migräne oder psychische Probleme. Wichtig ist, die richtige Balance zwischen Sport, Entspannung und Achtsamkeit zu finden. Dagmar Selle zeigt Ihnen in dieser Folge mit Experten der Wickerklinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW) wie das geht - -inklusive praktischer Übungen für Zuhause.

Mit Stress geht jeder anders um: Der eine vermeidet stressige Situationen um jeden Preis. Andere handeln nach dem Motto "Augen zu und durch" - aber was ist der richtige Weg mit Alltagsstress umzugehen?

Und wenn nicht jeder gleich auf Stress reagiert, welche Methode eignet sich dann für mich besonders gut zum Runterkommen?

In Folge 4 von "Endlich stressfrei" geht Dagmar Selle mit Experten der Wicker Klinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW) den verschiedenen Stresstypen und den besten Anti-Stressstrategien nach. Außerdem erfahren wir, warum uns Stress manchmal sogar in den Genen liegt...

Kleiner Hinweise: Die nächste Folge "Endlich stressfrei" erscheint erst im Februar!