ENDSPURT

Der Großteil aller ENDSPURTER:innen kommt aus Deutschland. Und dann sind da sage und schreibe 5 Hörer:innen aus Österreich. Einer von ihnen hat sich geouted, und ich konnte ihn mit Kaiserschmarn aus der Reserve locken um mit mir ein Ründchen zu laufen. In Folge 16 drehen wir gemeinsam eine Runde mit Patrick aka @justjogging . Wir reden über Druck von außen und von innen, über Taschentücher, lustige Instagram-Reels und natürlich: Über Berge.

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justjogging: https://instagram.com/justjogging

Soll ich dir etwas verraten? Bisher hat keine Folge ENDSPURT so etwas in mir losgetreten, wie die Heutige. Während der Aufnahme bin ich mehrfach vom Hocker aufgesprungen. Am Liebsten wäre ich direkt danach laufen gegangen, so on Fire war ich.

Wir haben uns unter anderem über seinen Weg zum Finishen seines ersten EIN-HUNDERT-KILOMETER-LAUFS unterhalten. Eine Distanz und Dauer, in der ich nicht einmal denken kann! Liebe Freunde der Laufschuhakrobatik, lasst euch in Folge 15 von Andreas inspirieren und motivieren, euch Ziele zu setzen. Und daran festzuhalten, auch wenn es nicht leicht ist. (P.S. Es müssen ja nicht gleich 100km sein)

In dieser Woche möchte ich euch ein neues, wiederkehrendes Format bei ENDSPURT präsentieren. Es hört auf den Namen Operation Cheeseburger und erzählt vom Wiedereinstieg meines Buddies Chris. Genau der Chris mit der Cheeseburger-Anekdote bei meinem ersten Marathon.

Er ist 2003 seinen letzten Marathon gelaufen, ohne Plan und ohne Knowhow. Bis dann irgendwann die Lust und Zeit fürs Laufen fehlte. Doch wie man so schön sagt: Alte Liebe rostet nicht. Deshalb hat er sich als Ziel gesetzt, sein 20 Jähriges Jubiläum nächstes Jahr mit dem Haspa-Marathon zu zelebrieren. Den Weg dahin werden wir hier begleiten.

Mit diesem Format wollen wir alte Hasen aus dem Laufexil holen und Laufeinsteiger:innen helfen am Ball zu bleiben. Und ich wette, die ein oder andere Geschichte kommt da auch für erfahrenere Läufer:innen bei rum.

Diese Woche wird es im Podcast noch fischiger als gewohnt, denn ich habe Fabian — den Captain von #kommandofischfrikadelle — zu Gast. Wir reden über den Mehrwert der Laufcommunity und stellen wieder einmal fest: Es geht in Wirklichkeit nicht ums Höher und weiter, sondern ums Mit- und Nebeneinander.

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Links:

Fabian auf Instagram: https://www.instagram.com/fabster1977/

Kommandofischfrikadelle: https://kommando-fischfrikadelle.de

ANZEIGE. Die meisten von uns haben Kinder, Full-Time-Jobs, BEIDES oder tagsüber einfach keine Zeit zu laufen. Wir laufen also entweder gar nicht mehr oder eben in den Morgen- und Abendstunden. Aktuell bedeutet das für uns eben Laufen in der Dunkelheit. Warum das manchmal gar nicht so schlimm ist und wie die Läufe in der Dunkelheit eigentlich ganz nett werden, verrate ich dir in dieser Folge Endspurt.

Diese Folge wird unterstützt durch Ledlenser. Das Unternehmen hat mir hierfür die Modelle 5R und 9R der überarbeiteten NEO-Serie zur Verfügung gestellt. Wo Dunkelheit herrscht darf gutes Licht eben nicht fehlen.

Alle Informationen zu der NEO-Serie findest du hier: https://ledlenser.com/produkte/stirnlampen/neo-serie/

Langsam laufen?! Wofür? Für mich gibt es zwei Szenarien, in denen das Laufen besonders schwer fällt: Die richtig intensiven Einheiten und die bei denen man gezielt langsam läuft. In dieser Episode werten Laufcoach Stefan und ich mein 30 Tage-Experiment aus.

Mehr Informationen über das achtsamte "langsame" Laufen bekommst du hier: https://endspurt-podcast.de/podcast-folge-langsam-laufen/

Diese Woche habe ich eine wahre Powerfrau zu Gast. Sie hat dem Schweinehund im Namen aller den Kampf angesagt und sich Motivation und gute Laune zur Mission gemacht: Annette alias @fight_your_schweinehund.

Wir haben über unser erstes Treffen (ohne ein Treffen) gesprochen, ein paar Tipps zur Rennverpflegung getauscht und vor allem festgestellt: Beim Laufen geht es nicht immer nur darum, Leistungen zu präsentieren. Mindestens genauso wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger ist es, Spaß zu haben und diesen auch während des Laufens zu verkörpern.

Viel Spaß beim Anhören! Falls dir ENDSPURT gefällt lass gern ein Abo und/oder eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts da. Tudeluuuuuu!

Liebe Freunde der Laufschuhakrobatik, diese Woche begleitet uns Mathias alias @laufpoet bei unserer Laufrunde. Seine Beiträge hier versprühen die pure Leidenschaft: läuferisch und lyrisch. Wir sprechen über die Magie des Laufens, Disziplin, Gleichheit und über Laufschuhe! Wenn man schonmal einen Laufschuhexperten von On Running im Podcast hat, dann wollte ich natürlich auch direkt mal Frage über die richtigen Laufschuhe in der Marathonvorbereitung stellen.

*unbezahlte Werbung

In der heutigen Episode entführe ich dich in den Schwarzwald, wo ich als Nordlicht meine ersten Höhenmeter sammelte und was ich daraus lernte.

Wir haben über seine Laufabenteuer gesprochen, was er am Liebsten isst und was sich in den Jahren des Laufens so bei ihm verändert hat.