I det här avsnittet delar Martina Haag några energitips och berättar om vikten av att vara modig. Hon berättar också vad som ger henne mest energi och var du som är kvinna kan lära dig köra båt med samma självklarhet som du kör bil! Du får dessutom veta hur du kan undvika att fastna i […]

Dags att titta närmare på hur våra styrkeblandningar påverkar vad som ger och vad som tar energi för oss! I PDP-systemet som vi använder på Sparringpartner finns det 4 grundstyrkor som vi alla har en blandning av. De kallas Dominans, Extroversion, Tålamod och Konformitet. Vår egen speciella blandning av dessa skapar och förklara mycket av […]

Hur ofta brukar du får applåder på jobbet? Hur tror du det skulle kännas om du fick det? Som artist får du ofta uppskattning på jobbet eftersom du uppträder och du får omedelbar feedback på det du gör. Men hur ofta ger vi varandra uppskattning en vanlig dag på kontoret? För våra alldeles vanliga arbetsuppgifter? […]

Te och Ylva pratar om mindfulness på jobbet och vika effekter du får av det. Vi pratar också om hur mindfulness kan jaga bort energitjuven. Men vem är egentligen energitjuv och är det så att tillfället gör tjuven? Behöver vi älska varandra på jobbet? Eller? Ja det är lite av det du får höra mer […]

Vet du att du kan få massage utan att klä av dig eller att någon rör dig? I det här avsnittet berättar Ulrika Håkans, som bland annat är sparringpartner och samtalsterapeut, både om det och om vad som ger och tar energi för henne. Eftersom hon har ”många strängar på sin lyra” så blir det […]

Te Hedlund, som är utbildad mindfulnessinstruktör och specialist på hur vi kan minimera vår stress, berättar vad mindfulness egentligen är. Du får också tips om flera enkla övningar du kan göra som direkt gör dig medvetet närvarande. Och när du är medvetet närvarade kan du fatta bättre beslut och framförallt kan du må riktigt bra! […]

Ett extra långt (ca 27 minuter) och väldigt spännande avsnitt med forskaren Cecilia Berlin där hon berättar om ett par av sina senaste forskningsprojekt. Vad gör kognitiv belastning i en industriell produktionsmiljö? Och spelar hövlighet någon roll när du jobbar i handeln? Det är två av de frågor vi får svar på, förutom att vi […]

Matilda Orrling berättar för dig hur du kan höja din energi med hjälp av sång. Och dessutom KAN du sjunga, oavsett vad du fått höra av andra! Lyssna, lär och brist ut i sång!  🎼🎶

I det här avsnittet är det vår duktiga sparringpartner Anna Ryttberg som bland annat delar sina tankar kring modellen Circle of Concern och hur du kan ha nytta av den. Vet du inte vad det är? Snart gör du det. Och kan generositet verkligen påverka din energi?Ja, säger Anna. Så lyssna, lär nytt, bli inspirerad […]

I det här avsnittet av Energiboosten får du glädjen att träffa Cecilia Berlin som bland annat är forskare och lärare på Design & Human Factors på Chalmers. Cecilia berättar om sitt arbete och funderar kring begreppet energi. Så spännande, intressant och viktigt! Och förutom den energiboost du får av att lyssna får du också ett […]