Mitschreiben lohnt sich! Absolute Profi-Tipps von Rafael Frenk, einem der führenden Produktivitätsexperten und Performance Coach bei "Primal State".

Min 2 - Was tun bei Müdigkeit im Home Office?

Min 3 - Produktivität mit Kollegen im Büro

Min 5 - Wie du Deep Work Phasen einbaust

Min 7 - Wie du genug Zeit für dich hast

Min 9 - Was tun gegen Ablenkung zuhause?

Min 12 - Wie schaffst du unangenehme Dinge weg?

Min 15 - Morgenroutine mit Kleinkindern?

Min 23 - Was tun, wenn der Zeitplan nicht klappt?

Min 25 - Wie du leichter Nein sagen kannst

Min 28 - Wie du Meetings besser strukturierst

Mitschreiben lohnt sich! Absolute Profi-Tipps von Rafael Frenk, einem der führenden Produktivitätsexperten und Performance Coach bei "Primal State". Min 2 - Was tun bei Müdigkeit im Home Office? Min 3 - Produktivität mit Kollegen im Büro Min 5 - Wie du Deep Work Phasen einbaust Min 7 - Wie du genug Zeit für dich hast Min 9 - Was tun gegen Ablenkung zuhause? Min 12 - Wie schaffst du unangenehme Dinge weg? Min 15 - Morgenroutine mit Kleinkindern? Min 23 - Was tun, wenn der Zeitplan nicht klappt? Min 25 - Wie du leichter Nein sagen kannst Min 28 - Wie du Meetings besser strukturierst

Energie im Home Office TEIL 2 - Produktivität & Zeit

Hier geht´s darum, wie du gesunde Ernährung einfach hältst und im stressigen Alltag umsetzen kannst: im Büro, unterwegs, zuhause.

Wir alle sind im Stress und haben keine Zeit. Wir sind berufstätig, rennen von A nach B, sind unterwegs. Die Ernährung passiert da oft nebenbei: Kantine, Bäcker, to go. Vielleicht hast du selber ein paar Kilo zu viel auf den Rippen? Oder du bist müde und abgeschlafft? - Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber hast halt keine Zeit.

Bei NO TIME TO EAT erfährst du simple Ernährungshacks: Was kannst du in Restaurant X essen? Was solltest du im Hotel beachten? Oder am Bahnhof? Gibt es gesundes Fast Food? Und was für Snacks kann ich mit ins Büro nehmen?

Hinter dem Podcast steht die Journalistin, Autorin und Ernährungstrainerin Sarah Tschernigow. Als Workaholic hat sie aus eigener Not heraus Lösungen für gesunde Ernährung im hektischen Businessleben entwickelt.

Health & Fitness

Nutrition

Hier geht´s darum, wie du gesunde Ernährung einfach hältst und im stressigen Alltag umsetzen kannst: im Büro, unterwegs, zuhause. Wir alle sind im Stress und haben keine Zeit. Wir sind berufstätig, rennen von A nach B, sind unterwegs. Die Ernährung passiert da oft nebenbei: Kantine, Bäcker, to go. Vielleicht hast du selber ein paar Kilo zu viel auf den Rippen? Oder du bist müde und abgeschlafft? - Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber hast halt keine Zeit. Bei NO TIME TO EAT erfährst du simple Ernährungshacks: Was kannst du in Restaurant X essen? Was solltest du im Hotel beachten? Oder am Bahnhof? Gibt es gesundes Fast Food? Und was für Snacks kann ich mit ins Büro nehmen? Hinter dem Podcast steht die Journalistin, Autorin und Ernährungstrainerin Sarah Tschernigow. Als Workaholic hat sie aus eigener Not heraus Lösungen für gesunde Ernährung im hektischen Businessleben entwickelt.

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