Ent'2 Courses

Cette semaine on reçoit Rachelle Plamondon qui est kinésiologue, maman et coureuse. Beau trio.😎Elle nous offre une incursion dans le monde de la maternité et elle nous explique la meilleure méthode pour reprendre la course à pied après un accouchement. T’es une maman, tu veux entendre ça ! T’es un papa, écoutes donc ça pour bien accompagner ta blonde.😏

Inscris-toi à l’infolettre pour ne rien manquer ➤ ⁠⁠https://coureur.io/⁠⁠

Tu veux participer à notre épisode de fin d’année Parcours d’auditeurs c’est par ici 👉 ⁠Messenger coureur.io⁠ http://m.me/967476773416608

🔌Les Plugs
--
La plug de Rachelle ➤ Synergy performance - https://www.synergy3r.ca/

📖 Autres références
--

🎧 Pour écouter en version audio (balado/podcast) 🎙️

Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/25

Cette semaine, on se prépare pour courir durant notre hiver québécois. Ça demande une certaine adaptation pour continuer d’avoir du fun et surtout le faire en toute en sécurité. On parle d’habillement, de technique et de trucs pratiques. En résumé : Pas’d’coton, +10C pis d’la lumière. 🤪

Tu veux participer à notre épisode de fin d’année Parcours d’auditeurs c’est par ici 👉 Messenger coureur.io http://m.me/967476773416608

🔌Les Plugs

--

La plug de Coach Franck ➤ Paradox https://www.costco.ca/CatalogSearch?dept=Tous&keyword=paradox+base

La plug de Coach Bill ➤ Auclair https://auclair.com/fr/collections/running-gloves

📖 Autres références

--

➤ Kahtoola https://kahtoola.com/

➤ Cours, geek cours https://soundcloud.com/cours-geek-cours

🎧 Pour écouter en version audio (balado/podcast) 🎙️

—

Apple Podcast ➤ ⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/au/podcast/coureur-io/id1435107772⁠⁠⁠⁠⁠

Spotify ➤ ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/0wzFUqDV6ulQ4hNmGfU7Nd⁠⁠⁠

YouTube ➤ ⁠⁠https://www.youtube.com/@CoureurIO/podcasts⁠⁠

Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/24

On reçoit Éric Pelletier qui est le directeur de course du Défi de la tortue. C’est un événement de course atypique qui attire des coureurs de tous les niveaux pour 12h de course solo ou à en équipe. 😱 Ce qui est encore plus magnifique, c’est qu’il a comme mission de redonner les profits aux jeunes d’écoles défavorisées pour qu’ils puissent se procurer des équipements de sport.

Inscris-toi à l’infolettre pour ne rien manquer ➤ ⁠⁠https://coureur.io/⁠

🔌Les Plugs

--

🎧 Pour écouter en version audio (balado/podcast) 🎙️

—

Apple Podcast ➤

Spotify ➤ ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/0wzFUqDV6ulQ4hNmGfU7Nd⁠⁠

YouTube ➤ ⁠https://www.youtube.com/@CoureurIO/podcasts⁠

Notes complètes de l’épisode ➤ ⁠https://coureur.io/23

Quand on s’inscrit à une course, il y a tout un processus qui s’enclenche. On se demande si on va y arriver, si on n’a pas visé trop haut. Et finalement, on s’organise, on se fait un plan et BOOM, on réussi ! On profite du premier marathon de Coach Franck pour faire un petit tour de la préparation à un événement.

🔌Les Plugs

--

Plug de Coach Franck (Boutique Running Free) ➤ https://www.runningfree.com/

🎧 Pour écouter en version audio (balado/podcast) 🎙️

—

Apple Podcast ➤

Spotify ➤ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/0wzFUqDV6ulQ4hNmGfU7Nd⁠

YouTube ➤ https://www.youtube.com/@CoureurIO/podcasts

Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/22

On reçoit Natacha Gagné, la kinésiologue avec un très haut pourcentage de coche. 😎 Elle a un bagage vraiment impressionnant mais on lui parle surtout pour son implication auprès des jeunes puisqu’elle est la fondatrice du GRAND club de course. Elle joue un rôle très influent en terme de santé publique en faisant découvrir le sport aux enfants dans le plaisir.

Les Plugs

—

Inscris-toi à l’infolettre pour ne rien manquer ➤ https://coureur.io/

Plug de Natacha ➤ Le plaisir de courir 💓

Le GRAND club de course ➤ https://www.grandclubdecourse.ca/

La course Twisted Branch Trail Run ➤ https://www.twistedbranchtrail.com/

Karo-line Pommelo (@caro.pomme) ➤ https://www.instagram.com/caro.pomme/

Championne canadienne à son premier marathon, Caroline Pomerleau ne cesse de surprendre | Radio-Canada.ca ➤ https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/2018541/caroline-pomerleau-marathon-championne-canadienne-toronto-comeau

Conseils sur l’activité physique pour les adultes (18-64 ans) - Canada.ca ➤ https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/publications/vie-saine/conseils-activite-physique-adultes-18-64-ans.html

Pour écouter en version audio (balado/podcast)

—

YouTube ➤ https://www.youtube.com/@CoureurIO/podcasts

Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/21

À partir de quand peut-on se qualifier de coureur ? 🤔 Est-ce qu’il faut avoir couru un événement officiel ou si d’avoir le courage de sortir de chez soi et de mettre un pied devant l’autre c’est suffisant ? Nous on dit : juste d’écouter ce podcast fait quasiment de toi un coureur. Si en plus tu possèdes des souliers de course, c’est réglé ! 🤪

Inscris-toi à l’infolettre pour ne rien manquer ➤ https://coureur.io/

Plug de Coach Bill (Holos) ➤ https://www.liveholos.com/fr/

Plug de Coach Franck (BioLite) ➤ https://www.bioliteenergy.com/

—

Apple Podcast ➤ ⁠https://podcasts.apple.com/au/podcast/coureur-io/id1435107772⁠
Spotify ➤ ⁠https://open.spotify.com/show/0wzFUqDV6ulQ4hNmGfU7Nd⁠

Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/20

On reçoit la chirothérapeute Jade Raymond qui gravite dans le monde du trail depuis quelques années. Elle y a découvert une opportunité de courir sans pression malgré les distances parfois vertigineuses.

📖Les références

--

Ultra Lala Podcast Les coureurs des bois: [ÉPISODE 38] Benoit Plante ➤ https://podcasts.apple.com/ca/podcast/%C3%A9pisode-38-benoit-plante/id1491663390?i=1000508719823

Plug de Jade (Évènements La Chute du Diable) ➤ http://www.lachutedudiable.ca/

Plug de Coach Bill (Outway Socks) ➤ https://outway.com/

Plug de Coach Franck (Montres de sport Suunto) ➤ https://www.suunto.com/fr-ca/

🎙️Pour écouter en version audio (balado/podcast) 🎧

Sur ce: bonne course!

Ce n’est plus un secret pour personne, on était tous les deux gros et

Inscris-toi à l'infolettre pour ne rien manquer ➤ https://coureur.io/

On reçoit Virginie qui nous partage son parcours parsemé d'intensité, de sagesse et d'introspection. Elle nous parle entre autres de la dépendance au sport et d'anxiété de performance. 🚀

Si tu te reconnais dans certains aspects, n'hésite pas à nous le partager -> https://www.facebook.com/coureur.io

Inscris-toi à l'infolettre pour ne rien manquer ➤ ⁠⁠⁠https://coureur.io/⁠⁠⁠

Notes complètes de l'épisode ➤ ⁠⁠⁠https://coureur.io/17

On accueille Kevin dans notre studio pour jaser d’un défi de course qu’il a fait avec Coach Bill, courir toutes les rues de Trois-Rivières, TOUTES LES RUES 😱

Y’a des anecdotes avec des chiens et des histoires un peu funky. Si ça te donne le goût de devenir un striders dans ton hood, voici nos outils.

Inscris-toi à l'infolettre pour ne rien manquer ➤ ⁠⁠https://coureur.io/⁠⁠

Notes complètes de l'épisode ➤ ⁠⁠https://coureur.io/16⁠

Les "Plugs"

--

Coach Franck (Mox) ➤ https://moxmocktail.com/fr

Coach Bill (Ciele) ➤ https://cieleathletics.com/