Las rupturas, no importa cuáles sean, son difíciles. Nadie nunca está del todo preparadx para lo que surge en estas experiencias. Por eso, en el episodio de hoy vamos a entrar a profundidad en el tema y lo que puede surgir para la persona que termina y para la persona a la que le terminan. Hablaremos todo sobre emociones, acciones, confusiones, y todo lo otro que puede surgir en un proceso tan confuso, y a la vez, que puede ser sumamente transformador. 

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En el mundo se mueven muchas energías, y hoy vamos a hablar de la energía de querer versus la energía de necesitar. Todas las personas necesitan y quieren cosas, pero la forma en la que nos relacionas con cada una de estas experiencias puede hacernos sentir que entregamos nuestro poder, o sentirnos que tenemos oportunidades para tener la vida que deseamos. 

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Como personas, pasamos horas y horas en conexión con nuestro trabajo. Ya sea pensando en nuestro trabajo, trabajando, conectando con nuestros colegas, etc. Por esto, y muchas otras razones, explorar el impacto que tiene nuestro lugar de trabajo en nuestra salud mental es crucial. En este episodio exploramos cómo se ve un lugar de trabajo tóxico, su impacto y cómo enfrentarlo. 

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Las experiencias de rechazo, ya sean amorosas, profesionales, de amistad, entre otras, pueden ser MUY dolorosas. El tema con el rechazo es que es una parte inevitable de la vida. A la vez, puede ser una herramienta SUMAMENTE poderosa para ponerte en el camino de posibilidades que ni considerabas posibles para tu vida. En este episodio te cuento sobre mis diferentes experiencias de rechazo, cómo cambié mis relaciones con las mismas y cómo poder percibir las experiencias de rechazo de una forma diferente. 

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Los temas de salud mental impactan nuestras relaciones. Y vivir con una pareja, o ser la pareja, que lucha con temas de salud mental es una experiencia para la cual pocas veces nos preparan. En este episodio exploramos cómo comenzar a manejar la experiencia si tu pareja vive con temas de ansiedad o depresión. 

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Si eres una persona que le cuesta reconocer sus logros, celebrar sus metas o te cuesta ver el valor de lo que has creado en tu vida...¡este episodio es para ti! Hablaremos el impacto que tiene el no reconocer nuestro valor y nuestros logros y de dónde surge esta dificultad. También exploramos el por qué es vital el reconocernos y celebrarnos, y profundizamos en algunas estrategias de cómo comenzar a hacerlo.  

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En este episodio exploramos algunos de los aspectos que hubiésemos querido saber sobre las relaciones...desde el inicio. Desde sexualidad, estilos de comunicación hasta formas de amar, las relaciones tienen un montón de elementos que las componen y cada uno requiere de mucha atención. Este episodio es uno para ayudarte a reflexionar y hacerte algunas preguntas para entender mejor tus relaciones, y entenderte mejor a ti. 

Libro sobre sexualidad:

- "Come as you are" por Emily Nagoski

- "Attached" por Amir Levine 

- "Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love" por Sue Johnson 

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Hay una frase muy famosa de "si te cela, es porque te quiere." Sin embargo, esta es una frase muy peligrosa a la hora de explorar el tema de los celos. En este episodio exploramos qué son los celos, por qué existen, si son "buenos" o son "malos" y qué podemos hacer cuando los sentimos. 

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Todas las personas necesitamos de otras personas. A través de nuestras relaciones exploramos, crecemos y sanamos. Pero cuando ponemos la presión en estas relaciones para entonces estar bien y sentirnos bien con nosotrxs mismxs, ahí comienza el peligro. En este episodio exploramos la dependencia emocional, cómo puede verse, y qué podemos empezar a hacer al respecto. 

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Hoy hablaremos un tema que surge en las redes una y otra y otra vez...la productividad. Entre productivity hacks, morning rutines, cómo dejar de procrastinar, etc. se nos ha vendido la productividad como nuestra aliada en el éxito de nuestras vidas. Sin embargo, también se ha transformado en una medida para ver si estamos siendo "suficientemente productivxs o no" y eso...se está transformando en un pequeño problema. 

En el podcast de hoy les comparto mi perspectiva de productividad que ha cambiado mi vida, ayudándome a balancear mi bienestar junto con mis metas que deseo cumplir. Y sin nada más qué agregarle...¡vamos al episodio de hoy!

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