Entre 2 notas

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Entre 2 notas episodes

  • Ep 21 Una aventura en Utah
    En el episodio de este mes Ingrid Jo nos cuenta datos épicos del estado de Utah. Un lugar mágico y fascinante para explorar, donde la naturaleza se viste de colores marrones, rojo suave, naranja claro, y rosa pálido.
    Espero disfrutes tanto como yo, fue hecho con amor 🫶🏻
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    Este mes inicia el lanzamiento de apoyo y solidaridad  para la comunidad: Guerreras Fitness a través de una campaña de obra social. Únete y ten el privilegio de ayudar. 
    Mas info: @entre2notas
    37 min
  • Ep 20 Aligere su equipaje/traveling light por Max Lucado 📚

    El episodio de este mes está basado en el libro: Traveling light de Max Lucado. Una invitación a viajar ligero, entendiendo que no necesitamos cargar maletas pesadas, cuando perfectamente podemos llevar maletas ligeras en el viaje llamado VIDA!

    Hoy Ingrid Jo, hace una sinopsis de los dos primeros capítulos de este libro, resaltando los datos más destacados que te permitirán entender que es viajar ligero,  qué cosas hacen  que nuestra  maleta pese tanto y porque todos necesitamos una C media en la vida. 


    @entre2notas


    16 min
  • Ep19 La regla de 10

    La regla de 10 es un método que empecé a usar en mis actividades diarias a principio de este año.

    Para entender cómo funciona, si quieres aplicarlo en ti, o te da una idea para algún método mejor, te recomiendo desglosar la regla de 10 en las siguiente áreas en la medida que escuchas este episodio: 

    Area personal 

    Area cognitiva

    Area laboral 

    Actividades diarias y de fines de semana. 


    Gracias por el amor y apoyo !

    @entre2notas


    51 min
  • Ep18 La empatia sin tilde
    En el episodio de este mes hablamos sobre la empatía como un medio que nos conecta con las necesidades de los demás.
    Mencionamos algunos términos de psicología, medicina y neurociencia para tener un gráfico de cómo se ubica la empatía en el cerebro y los comandos que nos transmite directo a nuestros sentimientos.
    Es mi deseo y oración que este episodio nos ayude a crecer personal y espiritualmente.
    Gracias por el amor y apoyo 💌
    @entre2notas
    21 min
  • Ep. 17 La belleza del no

    La belleza del  no es una analogía entre la mujer y sus derechos como individuo, el poder decir no sin ser sometida a señalamientos o prejuicios.

    En un mes como este, hacemos mención de una parte de lo que significó “ser escuchadas” y “hacer que las cosas sucedan” por un grupo de mujeres años atrás. 

    Cada mujer es bella tal como es, debe ser tratada y respetada como a un ser humano, que tiene sueños, familia y planes en la vida. 



    19 min
  • Ep16 Como manejar el tiempo para todo lo que queremos hacer

    En el episodio de este mes hablaremos de algunos enfoques para manejar el tiempo de una forma que podamos hacer todas las actividades/hobbies que siempre hemos querido hacer y que por falta de manejo del tiempo a veces no lo logramos. 

    El tema está soportado e inspirado en los conceptos que Aileen de Lavandaire nos ofrece en torno a:

    • Crear una lista de actividades/hobbies, bien sea nuevos o antiguos que se quieran seguir desarrollando y/o perfeccionando.

    • Dividir esa lista en dos columnas: diario y semanal 

    • Asignar un tiempo “ideal” para cada una de las actividades/hobbies previamente seleccionados 

    • Poner hora a todas las actividades/hobbies que quisiéramos hacer y tenemos que hacer durante el dia 

    • Ajustar y editar en caso que el total de actividades exceda 24 horas . 

    • Link:

      https://www.youtube.com/watch?v=QHR6r_5ZXN8&t=197s

      Deseo de todo corazón que este tema sea de mucha ayuda  para todos nosotros. Cualquier duda no duden en contactarme en mis redes: @entre2notas; [email protected].

      Gracias por el poyo! Besitos en la frente 😚



      46 min
    • Ep 15 Vision Board 2024🦋
      Vision Board 2024/ tablero de visión es una herramienta práctica, fácil y dinamica que nos ayudará a establecer, ejecutar, monitorear  y evaluar cada una de nuestras metas. 
      Esas metas, propósitos, lista de deseos, sueños, proyectos deberían ser catalogados en  las áreas de  vida de mayor importancia para ti y en las cuales necesites ayuda extra.   
      Cuando tengas tus metas claras y definidas no olvides pasarlas por el filtro SMART( por sus siglas en inglés): Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes, y definir en qué Tiempo las vas a alcanzar.  
      Por ejemplo: Escribir un libro 
      Específico: Escribiré un libro sobre recetas de pastelería saludable.
      Medible: Escribiré un capítulo por mes, eso significa que cada semana debo escribir al menos 3 hojas. 
      Alcanzable: Iniciare primero con un manuscrito, una vez completado buscare un editor.
      Relevante: Escribir un libro sobre pastelería saludable me ayudara a investigar más sobre ingredientes que sean altos en nutrientes y minerales, bajos en azúcar añadidas, etc
      Tiempo: Mi libro estará listo para ser publicado en 12 meses 
      Cuando tengas tu filtro SMART para cada uno de tus metas entonces estarás listo para llevarlo a un grafico mediantes fotos,  imágenes, dibujos que te permitan visualizarlo  todos los días. Toda esta información deberá estar contenida en un tablero pequeño, mediano o cualquier otro objeto de tu preferencia.
      No olvides dejarme un emoji en forma de mapa en Spotify o Instagram @entre2notas  en señal que estás trabajando en tu visión board 2024. 
      Deseo que trabajes con amor, disciplina y constancia en todas tus metas para est año!
      Un afectuoso abrazo, gracias por el apoyo.
      28 min
    • Ep 14. Recap 2023

      Recap 2023 es un ejercicio práctico que nos ayudará a ver como estuvo nuestro año mediante el apoyo de diferentes fuentes de información que pueden ser encontradas en fotografías, videos, escritos digitales, notas manuales, conversaciones (chat, audios), etc.

      Hacer este ejercicio servirá de filtro para hacer una balance de las metas  alcanzadas, proyectos terminados, y los ajustes que debemos hacer para el siguiente año. 

      Es mi deseo y oración  que al escuchar este episodio  podamos hacer una reflexión que nos llene de mucha esperanza, motivación y un corazón afable  que  busque el bienestar de sí mismo y el de los demás.


      20 min
    • Ep 13. La Accion de Agradecer PII

      El episodio de este mes es la parte II de un tema muy amplio y donde siempre hay mucho que decir. Agradecer es una palabra y sentimiento  que se enfoca en los beneficios recibidos y lo que hacemos para corresponder cuando nos sentimos agradecidos. 


      Hablaré de tres datos relacionados al día de acción de gracias y terminaré con una anécdota sobre los materiales de la gratitud. 


      Espero que disfruten este episodio tanto como yo! 


      Happy Thanksgiving 🙏



      22 min
    • Ep 12.Hablemos de Finanzas Personales

      Hola! Gracias por llegar hasta aquí

      ¿Qué tal te va ahorrando?

       El tema de hoy está enfocado al ahorro, mis primeras prácticas de guardar dinero y lo que en teoría deberíamos hacer para crear un hábito de reserva económica a largo plazo.

      En este episodio menciono algunas apps que son útiles a la hora de iniciar y/o continuar con la tarea de ahorrar.

      Monefy

      Monefy es una aplicación que podemos tener en el teléfono móvil y que nos permite introducir todos los gastos diarios manualmente en diferentes categorías sin necesidad de vincular nuestra cuenta del banco a ninguna aplicación.


      Fintonic

      Es la app de ahorros por excelencia aunque es diferente a la anterior porque aquí no vamos registrando los gastos de forma manual en las correspondientes categorías con los colores o etiquetas añadidas sino que Fintonic accede a nuestras cuentas y tarjetas de forma totalmente segura y nos permite gestionar todo nuestro dinero además de darnos consejos,


      Desafío 52 semanas

      Otra aplicación recomendable para ahorrar es “Desafío 52 semanas” que nos permite planificarnos para conseguir el objetivo que queramos en un año. Elegimos la meta que queramos y el dinero que queremos ahorrar y automáticamente la aplicación se encarga de decirnos cuánto debemos ahorrar cada día para poder cumplir el objetivo.
      Mint

      De las más interesantes entre las apps para ahorrar también está Mint. Permite conseguir los objetivos financieros que tenemos a través de los diferentes planes y consejos. Podemos gestionar todas nuestras suscripciones desde la aplicación, hacer seguimiento de gastos, ver nuestras facturas, crear presupuestos.


      No olvides responder la pregunta que dejo en Spotify para conocernos e interactuar más :)

      Si quieres me puedes seguir en Instagram como: @aquientrenotas o escribirme al correo [email protected] 


      Ciao!

      3 hr 15 min

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    Cada vida es una historia que escuhar.