¿Qué es el trauma y por qué no siempre lo recordamos?

En este episodio de Entre Dos Fogones Podcast hablamos con Yolanda Cuevas, psicóloga experta en trauma y EMDR, sobre por qué muchas heridas de la infancia siguen afectando a nuestra vida adulta aunque no las recordemos conscientemente.

A lo largo de la entrevista exploramos qué es realmente el trauma psicológico, cómo se manifiesta en el cuerpo y el sistema nervioso, por qué no todos los traumas vienen de grandes eventos y cómo experiencias aparentemente “normales” de la infancia pueden generar miedo, inseguridad, ansiedad o patrones relacionales repetidos.

Yolanda explica por qué el trauma no se borra, sino que se reprocesa, y cómo terapias basadas en la neurociencia como el EMDR permiten sanar heridas del pasado sin necesidad de revivir el sufrimiento.

👉 En este episodio descubrirás:

✅ Qué es el trauma y por qué no siempre lo recordamos

✅ Cómo la infancia puede seguir controlando tu vida adulta

✅ Por qué el cuerpo recuerda lo que la mente intenta olvidar

✅ Qué señales indican que tienes heridas emocionales no resueltas

✅ Qué es la terapia EMDR y cómo ayuda a sanar el trauma

✅ Por qué sanar no es olvidar, sino dejar de vivir en alerta

Este episodio es para ti si sientes que reaccionas con miedo, inseguridad o ansiedad sin entender por qué, si te cuesta confiar, poner límites o vivir con calma, o si intuyes que el pasado sigue demasiado presente en tu cuerpo y en tus decisiones.

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¿Comes “bien” pero sigues hinchado, cansado o con dificultad para perder peso?

Entonces necesitas escuchar a la Dra. Isabel Belaustegui, experta en metabolismo, inflamación y ayuno, que ha hecho fácil entender lo que ocurre dentro de nuestro cuerpo.

👉 En este episodio descubrirás:

✅ Qué es realmente el metabolismo, mucho más allá de las calorías

✅ Por qué adelgazar no es solo comer menos

✅ Las señales que te da tu cuerpo cuando está inflamado

✅ Los alimentos que ayudan a bajar la inflamación… y los que la provocan

✅ Cómo influyen el estrés, el sueño y los horarios en tu peso y energía

✅ Mitos de alimentación que te están frenando sin darte cuenta

✅ Trucos para comer saludable, aunque viajes o tengas horarios locos

Esto no va de dietas, va de entender tu cuerpo para que empiece por fin a funcionar a tu favor.

Si llevas tiempo haciendo todo “bien” pero no ves resultados, este episodio puede ser el cambio.

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¿Cuál es el precio real de ser el mejor restaurante del mundo?

DISFRUTAR Barcelona no solo hace magia… la crea desde cero cada día.

Bienvenidos a ENTRE DOS FOGONES Podcast 🔥

Hoy hablamos con Oriol Castro, cofundador de Disfrutar, elegido Mejor Restaurante del Mundo 2024 y con 3 estrellas Michelin, para descubrir cómo se construye, y se sostiene, la excelencia absoluta.

Una conversación de creatividad, sacrificio, gestión de la presión e innovación constante. La historia de un chef que pasó de El Bulli… a liderar el Nº1 del mundo.

👉 En este episodio descubrirás:

✅ Qué hay detrás de la experiencia sensorial de DISFRUTAR

✅ Cómo se consigue una estrella Michelin… y cómo se mantiene

✅ La presión invisible de ser siempre el mejor

✅ El laboratorio creativo donde nacen más de mil ideas al año

✅ Los sacrificios que nadie ve detrás del éxito gastronómico

✅ La importancia de emocionar con cada plato

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¿Quieres mejorar tu vida, transformar tu cuerpo y ganar energía?

En este episodio, Paula Butragueño comparte los 4 hábitos para mejorar tu vida, entrenar mejor y vivir más y mejor. Hablamos de fuerza, cardio, movilidad, yoga y mindfulness: los pilares para cambiar tu vida desde dentro, perder grasa, sentirte en forma y ganar calidad de vida.

Paula es creadora del Método PHI, un enfoque que combina entrenamiento de fuerza, ejercicios de cardio, movilidad, respiración y consciencia. Aquí entenderás cómo entrenar bien, cómo organizar tus entrenamientos, y qué hacer si tu objetivo es adelgazar, perder grasa, estar en forma y mejorar tu físico sin reventarte todos los días.

👉 En este episodio aprenderás:

✅ Los hábitos para cambiar tu vida y tener más energía cada día.

✅ Cómo entrenar mejor para vivir mejor y vivir más.

✅ Por qué la fuerza es clave para perder grasa, mejorar tu físico y prevenir lesiones.

✅ Cómo usar el cardio para perder peso sin caer en errores típicos.

✅ Tipos de ejercicios de cardio: cómo hacerlos, cuánto tiempo y cómo combinarlos.

✅ Los beneficios reales del yoga y cómo empezar si nunca lo has practicado.

✅ Cómo hacer yoga de forma sencilla y sin agobios.

✅ Qué es el mindfulness, cómo hacer mindfulness y cómo empezar a integrarlo en tu vida.

✅ La relación entre entrenamiento, ansiedad, mente y bienestar.

✅ Cómo entrenar durante el embarazo, la perimenopausia y la menopausia.

✅ Los hábitos que Paula usa en su vida diaria para vivir mejor y ganar calidad de vida.

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¿Cuál es la mejor edad para tener un hijo? ¿Es normal que duela la regla? ¿Por qué tantas mujeres (y hombres) tienen problemas de fertilidad? ¿Qué está pasando con la menopausia y las hormonas?

En este episodio de ENTRE DOS FOGONES, me siento con la ginecóloga y experta en salud femenina, Dra. Radharani Jiménez, para hablar sin filtros de todo lo que las mujeres deberían saber sobre su cuerpo: fertilidad, menstruación, menopausia, microbiota, deseo, anticonceptivos, endometriosis, VPH y salud hormonal.

Radharani explica de forma clara, cercana y directa cómo funciona realmente el cuerpo femenino, por qué tantas mujeres sufren síntomas que se normalizan y qué podemos hacer para mejorar nuestra salud reproductiva, hormonal y emocional.

👉 En esta conversación descubrirás:

✅ Cuál es la mejor edad para tener un hijo (y por qué importa tanto).

✅ La razón real por la que tantas mujeres (y hombres) tienen problemas de fertilidad.

✅ Por qué el dolor de regla NO es normal y qué significa.

✅ Cómo influye el estilo de vida en tu ciclo menstrual.

✅ Qué ocurre realmente en la menopausia (y por qué puede ser un renacer).

✅ Qué hábitos dañan la microbiota vaginal sin que lo sepamos.

✅ La verdad sobre el VPH y cómo prevenirlo.

✅ Qué es la endometriosis y por qué se diagnostica tan tarde.

✅ Qué anticonceptivos son realmente seguros y qué alternativas existen.

✅ Qué pruebas y revisiones ginecológicas deberías hacerte sí o sí.

Si alguna vez te has preguntado por qué te duele la regla, si tu fertilidad está bien, si estás entrando en la perimenopausia, si tus hormonas están descompensadas o simplemente quieres entender mejor tu cuerpo, esta entrevista te va a abrir los ojos.

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¿Qué significa realmente el amor?

En este episodio de ENTRE DOS FOGONES, me siento con Silvia Congost, psicóloga experta en autoestima, amor y relaciones, para hablar sin filtros sobre qué significa realmente amar bien a alguien.

Hablamos de dependencia emocional, relaciones tóxicas, rupturas, celos, autoestima, soledad y cómo construir vínculos sanos. Silvia comparte su historia personal, cómo una relación destructiva la llevó a enfermar y a descubrir el origen de la dependencia emocional, y nos enseña qué diferencia el amor real del apego o la necesidad.

👉 En esta conversación descubrirás:

✅ Cómo saber si tu relación es amor o dependencia.

✅ Qué señales indican que estás en una relación tóxica.

✅ Por qué amar demasiado puede destruirte.

✅ Cómo fortalecer tu autoestima y dejar de repetir patrones.

✅ Cuándo hay que dejar de luchar por amor.

✅ Qué papel juega la infancia y la educación emocional en nuestras relaciones.

✅ Y por qué el amor sano no debería doler.

Si alguna vez has sentido que amas más de lo que te aman, que no puedes soltar a alguien que te hace daño, o que tu autoestima se tambalea cuando te enamoras, este episodio te va a remover… y te va a ayudar a entender el amor desde la libertad, no desde el miedo.

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¿Y si el problema no fuera tu dieta, sino tu estrés?

Perder grasa NO es cuestión de comer menos… y con Marc Romera lo vas a entender.

Bienvenidos a ENTRE DOS FOGONES Podcast 🔥

En este episodio hablamos con Marc Romera, experto en metabolismo, fisiología y salud integrativa, para desmontar mitos sobre la pérdida de grasa y descubrir cómo el estrés, el cortisol y la autoexigencia pueden bloquear tu cuerpo incluso cuando haces “todo bien”.

Una conversación con ciencia, humanidad y sentido común, sobre cómo cuidar el cuerpo sin perjudicar la cabeza.

👉 En este episodio descubrirás:

✅ Por qué el estrés puede impedirte perder grasa, aunque entrenes y comas bien.

✅ Los mitos más comunes sobre el ayuno, los carbohidratos y los “alimentos prohibidos”.

✅ Qué hormonas y hábitos marcan la diferencia real en tu salud.

✅ Cómo encontrar equilibrio entre mente, cuerpo y rendimiento.

✅ Y por qué cuidarte no va de sufrir, sino de entenderte.

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¿Y si la Inteligencia Artificial ya se nos ha ido de las manos? 🤖

En este episodio hablamos con Jordi Segura, experto en IA, sobre un tema que está marcando el rumbo de toda la humanidad: el avance imparable de la Inteligencia Artificial y cómo está transformando nuestra forma de vivir, trabajar, crear y relacionarnos.

👉 En este episodio descubrirás:

✅ Por qué el crecimiento de la IA ha sido tan rápido y qué la hace imposible de detener.

✅ Cómo la usamos cada día sin darnos cuenta, desde el móvil hasta el trabajo.

✅ Qué avances científicos y médicos no existirían sin la IA.

✅ Los riesgos más reales: manipulación, pérdida de control y dependencia total.

✅ Qué empleos desaparecerán (y cuáles nacerán gracias a la IA).

✅ Cómo prepararnos para convivir con máquinas más inteligentes que nosotros.

✅ Qué nos queda como humanos: emociones, creatividad y conciencia.

Una charla reveladora, honesta y a veces inquietante sobre el presente y el futuro que ya está aquí.

Prepárate, porque después de escuchar este episodio no volverás a ver la Inteligencia Artificial igual.

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Dormir mal no es normal.

Tu casa tiene mucho más impacto del que imaginas en tu salud y bienestar.

En este episodio de ENTRE DOS FOGONES, entrevisto a Pere León, arquitecto y experto en salud del hábitat, para entender cómo el entorno en el que vivimos puede afectar directamente nuestro descanso, nuestra energía y nuestra salud.

Con él hablamos de radiaciones invisibles, geopatías, Wi-Fi, microondas, coches eléctricos… y de por qué tu dormitorio, y tu casa, podrían estar enfermándote sin que lo sepas.

👉 En este episodio descubrirás:

✅ Por qué dormir mal puede ser una señal de alarma

✅ Qué es la glándula pineal y cómo la alteran las luces y pantallas

✅ Cómo saber si tu cama está sobre una zona “alterada”

✅ Qué peligros esconden los dispositivos que usamos a diario

✅ Y cómo transformar tu casa en un espacio que sane

Un episodio revelador, incómodo y muy necesario.

Después de escucharlo, no volverás a mirar tu casa igual.

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¿Por qué nos exigimos tanto? ¿Por qué nos cuesta tanto parar sin sentir culpa?

En este nuevo episodio de ENTRE DOS FOGONES charlamos con Patricia Ramírez, más conocida como Patri Psicóloga, una de las divulgadoras más queridas y respetadas del país, experta en autoestima, hábitos saludables y bienestar emocional.

Juntos hablamos de autoexigencia, estrés, ansiedad, educación, redes sociales y relaciones personales, pero, sobre todo, de cómo vivir mejor sin necesitar hacerlo todo perfecto.

Patri comparte herramientas prácticas, reflexiones potentes y verdades incómodas sobre lo que realmente significa cuidarnos.

Porque como ella dice: “La ansiedad no mata, pero fatiga”

👉 En este episodio descubrirás:

✅ Por qué somos tan autoexigentes (y cómo frenar esa voz crítica).

✅ Qué diferencia hay entre estrés y ansiedad, y cuándo preocuparte.

✅ Cómo construir una buena autoestima en los hijos… y en ti mismo.

✅ Por qué el positivismo tóxico puede hacernos más daño que bien.

✅ Y qué hábitos pueden ayudarte a transformar tu vida desde la calma.

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