¡Hola!

Autocuidado o self-care es cuidarnos para mantener nuestra salud física y mental.    Para alguna de nosotras 24 horas no son suficiente en un día para completar todas nuestras metas diarias lo puede resultar en cero minutos dedicados a cuidarnos.   Hoy conversamos sobre cómo sacamos el tiempo para el autocuidado y te damos unas ideas para que retomes tu cuidado hoy mismo.  

Espero que te guste este episodio, gracias por escucharnos.  Comparte tu autocuidado con nosotras a [email protected].  ¡Estamos en Instagram! 

un abrazo

Yuliana & Iliana

Deja tu comentario aqui

[email protected]

Hola!

Hoy conversamos con Yarilîs Garcia,  partera profesional certificada, sobre el cuidado  que ofrece una partera durante el embarazo,  parto y posparto y cuando es una opción el parto en la casa.   También aclaramos nuestras dudas sobre la diferencia entre el cuidado de una partera y una doula.  Espero que disfruten esta hermosa conversación.   ¡Un abrazo!

Recuerda seguirnos en Instagram.  Envía tus comentarios a [email protected]

Deja tu comentario aqui

[email protected]

¡Hola!

Este episodio trata un tema que toca la fibra sensible de mamá, papá o tutor.   
   
Kelmi Duncan, Procurador Fiscal Titular Interino de Puerto Plata, República Dominicana, nos habla sobre cómo  proteger nuestros hijos e hijas de una agresión sexual.  El Señor Duncan tiene mas de 16 años de experiencia trabajando con víctimas de violencia intrafamiliar y delitos de agresión sexual a niñas, niños y adolescentes.  Esperamos que esta conversación les brinde una herramienta mas para continuar la ardua labor de criar.  

¡Gracias por escuchar!

Sigue a Entre Mamas el Podcast  en Instagram.   
Envía tus comentarios  a [email protected]


  

Deja tu comentario aqui

[email protected]

¡Hola!

En este episodio Yuliana nos comparte las cosas que consideró importantes al momento de buscar guardería para su bebe.  Guardería, cuido o "daycare" es el lugar donde llevamos a nuestro hijo o hija para que sean cuidados y pasen su día mientras mama, papa o tutor trabaja o hace otras cosas.    Espero que esta lista de 5 sugerencias te ayuden a encontrar ese lugar de cuido idóneo para tu hija o hijo.    ¡Gracias por escucharnos!

Envía tu lista al momento de buscar cuido, sugerencias y comentarios a nuestro email: [email protected]

Recuerda seguirnos en Instagram para obtener contenido adicional sobre nuestros episodios.  

Deja tu comentario aqui

[email protected]

¡Hola!

En este episodio la Dra. Zulmarie Hernández Bello,  trabajadora social clínica en Puerto Rico y especialista en el tema de la Violencia Obstétrica,  nos explica la historia y el origen de la violencia obstétrica y la manifestación de la violencia en la salud física y emocional de mamá al momento de parir y en el posparto.   Además, nos explica cómo reconocer si hemos sido víctima de violencia obstétrica y a dónde dirigirnos  para buscar ayuda.   

Espero que disfruten esta maravillosa conversación.   Comparte el episodio con otras mamás para que todas estemos enteradas de las manifestaciones de la violencia obstétrica y así poder reclamar un parto respetado.    Muchas gracias a la Dra. Zulmarie Hernández Bello por aceptar nuestra invitación al podcast.

 Aquí les dejo alguno de los enlaces importantes que se mencionan en la conversación: 

Contacto de la Dra. Zulmarie Hernández Bello
https://www.facebook.com/zulmariehernandez
Para querellas, material educativo y estadísticas en Puerto Rico:
https://www.opp.pr.gov  o (787)-977-0909
The Tears Foundation, Capitulo de Puerto Rico
https://thetearsfoundation.org/puertorico/
Caderamen- Autocuidado y Apoyo a Procesos Reproductivos
https://www.caderamenpr.org
Escala de Depresión  Posparto Edimburgo
https://www.mcpapformoms.org/Docs/EPDS%20Spanish.pdf

Deja tu comentario aqui

[email protected]

¡Hola!

En este episodio conversamos sobre el regreso a clase.  Discuto como preparo a mi hijo e hija para que comiencen el año escolar feliz y con menos estrés.   ¡Ven escúchanos, que estamos Entre Mamas! 

Espero que lo disfruten, 

-Iliana

¡Entre Mamas El Podcast esta en Instagram! Sigue nuestra página para ver contenido adicional de cada episodio.   
Envía tus comentarios a nuestro correo electrónico a: [email protected]. 

Deja tu comentario aqui

[email protected]

¡Hola!  En este  episodio discutimos cómo nos preparamos para irnos de vacaciones y así poder disfrutar el tiempo en familia.   Les compartimos una lista de sugerencias que nos ha funcionado cuando viajamos con nuestras crias.   ¡Ven escúchanos, que estamos Entre Mamás! 

Envía tu lista e historias a nuestro correo electrónico: [email protected]

¡Estamos en Instagram!

Deja tu comentario aqui

[email protected]

¡Hola,  gracias por encontrarnos!  En este nuestro primer episodio conversamos sobre las tres etapas de nuestro embarazo.  También, hablamos de nuestra amistad, nuestra familia y de cómo nació el podcast. ¡Ven escúchanos, que estamos Entre Mamás!

Envía tus comentarios y sugerencias a: [email protected].

 Sigue a Entre Mamás El Podcast en tu plataforma favorita para que no te pierdas los episodios nuevos.  

¡Estamos en Instagram! 

Deja tu comentario aqui

[email protected]

We're Iliana and Yuliana, and we host a bilingual podcast for moms.  We talk about everything motherhood – the challenges and the joys of raising a family.  Listen to us on your favorite podcast app!  

 Follow us on Instagram! 

Deja tu comentario aqui

[email protected]

Somos Iliana y Yuliana, y creamos un podcast bilingüe para mamás. Hablamos de todo sobre la maternidad – los desafíos y  las alegrías de criar una familia.  Escucha los episodios en tu plataforma de podcast favorita.   ¡Sigue nuestro podcast en Instagram! 

Deja tu comentario aqui

[email protected]