Entremeneuses : Le podcast qui unit bien-être et business

Qui dit fin d'année dit bilan + préparation de l'année suivante; cette année je te propose de le faire ensemble !

Ici je te partage les questions que je me pose de mon côté, pour faire une vraie introspection sur l'année.

Télécharge ton workbook interactif gratuitement ici: https://dashboard.mailerlite.com/forms/223375/139148352192251006/share

Ressources dont je te parle dans l’épisode:

Rejoins ma formation de 5 jours Propulsé en 90 jours pour structurer tes 3 prochains mois: https://marieincorvaia.fr/propulse-en-90-j-atteindre-son-objectif/

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Podcast animé par Marie Incorvaia, coach professionnelle certifiée et formatrice.

Après des années à travailler dans l'animation touristique où elle a parcouru le monde, on lui diagnostique un cancer du système immunitaire à 25 ans.

6 mois de chimiothérapie, une perte de cheveux, un manque d'estime d'elle-même et un déclic:

L'envie vivre à tout prix, une vie exaltante et incroyable; sans regrets.

Le coaching l'a aidé à prendre confiance en elle, et dépasser ses peurs; c'est pourquoi elle se lance dans plusieurs formations certifiantes pour à son tour accompagner les femmes à oser vivre la vie qu'elles souhaitent, sans regrets ni doutes;

Son mantra: La vie c'est maintenant.

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Le perfectionnisme: un trait qui a plus d'inconvénients que d'avantages... Ici, je te partage mes 5 conseils pour lâcher prise et enfin t'épanouir pleinement

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Avoir une bonne stratégie c'est super, mais si tu doutes de toi, que tu te freines à cause de tes peurs alors ça ne fonctionnera pas; dans l'épisode je te partage les 5 plus gros blocages selon moi qui peuvent t'empêcher de faire décoller ton activité ou de passer à l'étape supérieure

Ressources dont je te parle dans l’épisode:

Pour candidater au programme de coaching individuel, je te propose de se prendre un café et d'échanger sur tes difficultés: https://tally.so/r/mV95aj

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Mon programme d'accompagnement individuel : https://marieincorvaia.fr/syndrome-de-limposteur/

Réserve ta séance offerte: https://calendly.com/marieincorvaiacoaching/30min?month=2024-11

Aujourd'hui, on plonge dans un sujet souvent sous-estimé mais crucial pour toutes celles et ceux qui se lancent en indépendant·e ou gèrent leur propre activité : l'entrepreneuriat en tant que métier à part entière. Au-delà de ton métier de cœur, être entrepreneur·e signifie aussi apprendre à jongler avec des responsabilités nouvelles : la gestion d'entreprise, la communication, la prospection, la finance, et bien plus encore.

Dans cet épisode, on explore ensemble ce double rôle, en se concentrant sur comment équilibrer ces deux facettes sans s'épuiser.

1. Le Syndrome du "Tout faire soi-même" : Beaucoup d'entrepreneurs démarrent en pensant qu'ils peuvent tout gérer, mais cette approche peut vite mener au burnout. On discutera des avantages de la délégation, même partielle, et des moyens de surmonter cette tendance à tout faire seul·e.
2. Plus que des Clients : Les Bases d'une Entreprise Solide : Avoir des clients est essentiel, mais ce n'est que la partie visible de l'iceberg. On va découvrir pourquoi une vision globale (incluant stratégie, aspects juridiques et organisation) est essentielle pour assurer la pérennité de votre activité.
3. Endosser la Casquette d'Entrepreneur·e : Se structurer comme entrepreneur·e exige une organisation et une discipline. Nous verrons comment développer une structure de travail efficace, en allouant du temps pour les aspects stratégiques et administratifs tout en continu de faire ce que tu aimes.
4. Apprendre à Prioriser et Dire Non : Entre les distractions et les mille petites tâches du quotidien, maintenir son focus est un défi. Cet épisode aborde les stratégies pour gérer ses priorités, savoir dire non, et rester concentré·e sur l'essentiel.
5. Équilibrer Métier et Gestion d'Entreprise : Le défi ultime est de trouver un équilibre sain entre ta passion et les impératifs de gestion. On partagera des conseils pour ne pas laisser ces tâches annexes te voler toute ton énergie.

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Mon programme d'accompagnement individuel pour dépasser le syndrôme de l'imposteur: https://marieincorvaia.fr/syndrome-de-limposteur/

Dans cet épisode, on plonge au cœur de ce phénomène qui touche tant de personnes, en particulier les entrepreneurs : le syndrome de l'imposteur . Pas seulement une vague impression de ne pas être à la hauteur, le syndrome se décline en plusieurs typologies bien distinctes. Et si tu pouvais reconnaître précisément quel type d'imposteur·e vit dans ta tête ?

On commence par un rappel du syndrome de l'imposteur et de son impact insidieux sur la confiance en soi et la performance. Ensuite, place à l'analyse approfondie des 5 profils de l'imposteur :

1. Le perfectionniste – Toujours à la recherche de l'excellence, il ne se satisfait jamais de son travail, cherchant constamment à peaufiner, quitte à retarder des projets.
2. Le super-héros/la super-héroïne – Celle qui veut exceller dans tout, convaincue que la moindre faiblesse prouve son manque de légitimité. Ici, on retrouve les bourreaux de travail qui pensent que leur valeur se mesure en heures travaillées.
3. L'expert·e – Obsédé·e par l'idée de tout savoir avant d'agir, ce profil accumule les connaissances sans jamais se sentir suffisamment prêt·e.
4. Le soliste – Autonome jusqu'à l'extrême, cette personne refuse toute aide, pensant qu'accepter du soutien pourrait révéler une faiblesse.
5. Le génie naturel – Avec une forte croyance en l'inné, ce profil pense qu'il ou elle devrait réussir du premier coup. Un échec ? Pour cette personne, c'est synonyme d'un manque de compétence innée.

Chaque typologie est illustrée par des exemples concrets et des symptômes pour permettre à l'auditeur de s'identifier plus facilement. Et pour couronner le tout, chaque profil à son défi : une approche claire pour apprendre à reconnaître et contrer ces pensées limitantes. L'épisode se termine avec un défi pratique pour que chacun identifie son profil dominant et mette en place des actions pour dépasser ces blocages.

Que tu sois perfectionniste, super-héroïne, ou soliste, cet épisode t'aidera à poser un regard neuf et bienveillant sur ces mécanismes internes qui freinent ton potentiel, et à te donner les clés pour avancer avec plus de confiance.

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Programme de coaching individuel Métamorph'ose: https://marieincorvaia.fr/syndrome-de-limposteur/

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Avoir un mindset en béton : pourquoi c'est indispensable pour ton business !

Dans cet épisode d' Entremeneuses , on plonge au cœur de ce qui fait vraiment la différence pour réussir dans ton activité d'entrepreneure : ton mindset !

Au programme :

• Mindset et auto-sabotage : Pourquoi nos croyances limitantes freinent nos projets et comment les transformer en leviers de succès.
• Résilience et rebond : Les clés pour apprendre de chaque échec et continuer à avancer, même quand ça coince.
• Vision et clarté : Pourquoi une direction claire et affirmée est ton meilleur guide face aux doutes et aux défis.

Exemples concrets, stratégies et exercices pratiques pour te donner toutes les cartes pour bâtir un état d'esprit solide et durable. Que tu sois confronté à la peur de l'échec, à la comparaison, ou aux doutes quotidiens, cet épisode est là pour t'aider à renforcer ton état d'esprit et à avancer avec confiance !

Viens découvrir comment construire un mindset qui te propulse, pas à pas, vers tes ambitions. Un épisode punchy et inspirant, à écouter sans modération !

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Tu te sens souvent débordée, ta to-do list qui s'allonge au fil de la journée ?

Dans cet épisode, je te dévoile 11 lois incontournables qui vont te permettre de transformer ta manière de travailler, de gérer ton temps et d'accomplir plus, sans t'épuiser.

On passe en revue des concepts puissants comme la Loi de Pareto (80/20) pour t'aider à identifier les tâches qui ont le plus d'impact, ou encore la Loi de Parkinson qui t'apprend à réduire tes délais pour être plus efficace.

Mais aussi des perles moins connues comme la Loi de Murphy , pour anticiper les imprévus, et la Loi de Brooks pour éviter de complexifier vos projets en retard.

À la clé : une gestion du temps simplifiée, des résultats concrets, et surtout, plus d'espace pour respirer dans ton quotidien. ✨

Écoute l'épisode et apprends à travailler plus intelligemment dès maintenant !

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Le programme de coaching individuel pour renforcer ta confiance en toi: https://marieincorvaia.fr/syndrome-de-limposteur/

Dans cet épisode, je te dévoile les différences entre estime de soi et confiance en soi , deux piliers essentiels pour réussir en tant qu'entrepreneure .

On confond souvent ces deux notions, mais elles jouent un rôle crucial dans notre épanouissement personnel et professionnel.

Je t'explique comment identifier si tu manques de l'une ou de l'autre, et je partage des techniques concrètes pour renforcer ta confiance et ton estime de soi. Prête à dépasser le syndrome de l'imposteur et à prendre pleinement ta place ? Écoute cet épisode et démarre ta transformation vers plus de confiance et d' affirmation de soi .

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Est-ce que tu as déjà eu l'impression de courir dans tous les sens, sans jamais avoir assez de temps pour ta vie perso ? Aujourd'hui, je vais te donner 6 actions concrètes pour retrouver cet équilibre indispensable entre ta vie professionnelle et ta vie personnelle.

• Action 1 : Définir des priorités claires

• Action 2 : Apprendre à dire non

• Action 3 : Créer une routine matinale alignée avec tes priorités

• Action 4 : Intégrer des moments de pause et de ressourcement

• Action 5 : Renforcer les transitions entre le travail et la maison

• Action 6 : Redéfinir tes attentes envers toi-même

+ le défi de la semaine.

Dans ce podcast, on parle d'entrepreneuriat, de développement personnel, de business et de stratégies concrètes et applicables pour passer à l'action et à la fin de chaque épisode, je te lance un défi à réaliser dans la semaine.

Pour partager tes réussites, doutes, et exercices rejoins nous sur notre communauté puissante et motivante: https://join.slack.com/t/marieincorvaia/shared_invite/zt-2gh5tqqb7-US_VpP9dXDl8YXdA_DPVJA

N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode.

Et si cet épisode t'a plu, je t'invite à laisser un 5 étoiles et un commentaire sur ta plateforme de podcast préférée, cela m'aidera beaucoup et me motivera à continuer.

N'hésite pas à partager cet épisode avec d'autres entrepreneuses qui pourraient en bénéficier.

On se retrouve la semaine prochaine et n’oublie pas Chaque jour est une nouvelle chance de briller

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Les habitudes représentent entre 40 et 95% de nos comportements.

Dans ce nouvel épisode je te partage:

1) L'importance des habitudes dans notre quotidien

2) Les 7 habitudes des gens qui réussissent que nous partage Stephen Covey dans son livre

3) Les 7 habitudes qui ont changé ma vie en tant qu'entrepreneure

4) Le défi de la semaine

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